Kuopasta takaisin maanpinnalle

SNR86

Terve!

Aiheita treenaamisesta on varmaan miljoonia täällä. Aloitetaan nyt perusasioista. Olen nyt 31 vuotias 75 kiloinen narukeppi entisen alamaailmaelämäni takia. Ennen oli elopaino jo sielä lähempänä 94-95 kiloa, ja tämä oli lihasmassaa. Epäpuhdasta sellasta eli mömmöjä meni. Nyt olen eri mies, en hae juurikaan massaa vaan perus fyysistä kuntoani takaisin että en ole tällainen kankea kanki joka jaksa juuri kolmeakymmentä punnerrustakaan tehdä, saatika vetää yli kuutta leuanvetoa.

Eli siis, pyydän ihmiset teiltä jotka osaatte ja tiedätte miten treenataan natuna oikein ja tehokkaasti, että räätälöitäisiin tälle sällille muutakin kroppaan kun tatuointia. Punttisalille en mene ainakaan puoleen vuoteen, näin sanoi ihan henk koht lääkärinikin nivelten yms takia. Etunojapunnerrukset, kyykyt, leuat, dipit, kaikki mahdollinen "street workout" meininki menee. Luotan teihin, ja toivoisin perään vielä omakohtaisianne kokemuksia treeneistänne himassa/ulkona, että onko tullut näkyvää ja pisteenä i:n päälle erikoistekniikat näihin liikkeisiin otan enemmän kuin mielelläni vastaan.

Kiitos, - Nico

1

176

Äänestä

    Vastaukset 1

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kuulahuvud

      Investoi pariin kolmeen kahvakuulaan, se on tehokasta treeniä kotosalla, olen huomannut. Suht lyhyt jämäkkä treeni riittää, itse teen puol tuntia 3-4 krt vko. Samalla treenillä kehittyy aerobinen ja lihas. En ole salilla enää kuulien hommaamisen jälkeen käynyt, ei tartte. Nopeaa ja tehokasta. Tehokkaita ohjelmia ja liikkeitä löytyy hyvin netistä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ei käy sääliksi sitä miestä

      Sitä saa mitä tilaa.
      Ikävä
      179
      1742

    2. Muistakaa pojat tämä.

      Mies joka haluaa naisen, löytää keinon. Ei epäröi eikä hämmennä. Tekee kaiken eteenne.
      Ikävä
      109
      913

    3. Mitä mieltä olet?

      Miehestä jolla ei ole yhtään kaveria, ei facebookissa eikä livenä ja hän harrasta ja tekee kaiken yksin. Onko vähän outo
      Ikävä
      108
      751

    4. En ehkä onnistu siinä

      Kovasti minä yritän näyttää kauniilta, vain sinua varten, mutta en taida onnistua siinä.
      Ikävä
      58
      745

    5. Muhun rakastuu kaikki naiset, mut mä en rakastu niihin

      Mun vaatimustaso on 10+ Mut mua tavottelee 7+ naiset
      Ikävä
      207
      664

    6. Mies,oletko koskaan...

      Käyttänyt maksullista naista?
      Ikävä
      133
      638

    7. Oletko päättänyt

      Että luovutat minun suhteeni
      Ikävä
      52
      591

    8. Viesti jonka haluaisit lähettää...

      hänelle. Onko jokin pieni tunniste jonka vain te tiedätte. Onko naiselta miehelle tai toisinpäin, joku joku päivämäärä
      Ikävä
      20
      570

    9. Pahoin pelkään nainen

      että pidät minua epäempaattisena, itsekeskeisenä, narsistisena ja kylmänä ihmisenä. Oletko koskaan ajatellut, että minus
      Ikävä
      51
      562

    10. Kirjoita kolme sanaa

      mistä kaivattusi voisi sinut tunnistaa.
      Suhteet
      37
      546
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt