Ainakin näin aluksi...6 päivää hiilarit olleet pois, syöty hyvin, lihaa, kalaa, salaattia, vihanneksia, hiukka hedelmiä, valion kevytjogurttia, juustoa, munia, HK-sinistä ja kaikkea mielen määrin. 4 kg hävinnyt, vielä toiset 4 ja olen tyytyväinen itseeni, sitten tietenkin katsottava mitä suuhun pistää ja hieman liikuntaa. Olokin jollain lailla pirteä.
TOIMII !!!
Keskikessi
173059
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 17
Vanhimmat
Niin että tuleeko paska kunnolla? Kuitua pitäisi saada 30 grammaa päivässä. Kuitu on hiilihydraattia.
Ei mulla ole ollut mitään ongelmia sen kanssa, ei ehken 100% normaali mutta ei mitään ongelmiakaan ole ollut.
mutta imeytymätöntä eli elimistö ei käytä sitä hyväkseen vaan se tulee läpi suoliston aivan sellaisenaan.
Ja hyvin harvan suolisto tarvitsee toimiakseen lähellekään tuota 30 grammaa kuitua päivässä. Oletko koskaan laskenut, paljonko kuitua itse saat päivässä. Normaalista peruna-/pasta-/riisi-/viljaperustaisesta hiilarisafkasta et ainakaan tuollaisia määriä kovin helposti saa.
Jos ei hiilihydraattia sisältävistä tuotteista saa kuitua, niin mistä sitten?
tuotteista saa kuitua, muttei hiilihydraatti itsessään tarkoita runsasta kuitumäärää. Eli kuitua pystyy saamaan vähilläkin hiilihydraateilla, kun taas vääriä hiilihydraatteja syömällä ei saa kun niitä hiilihydraatteja, ilman grammaakaan kuitua.
100 % rukiista saa hirmu hyvin kuitua, ei ole hukkaravintoa.
muualta paljon vähemmillä hiilihydraateilla.
... HK:n Sininen - kuten kaikki makkarat - sisältää jauhoa eli hiilihydraattia, vieläpä sitä huonointa laatua - Sinisen tapauksessa 6,5 g/100 g.
Atrian Wilhelm -makkaroissa ei hiilihydraatteja ole läheskään yhtä paljon kuin perinteisissä lenkkimakkaroissa. Esim. Wilhelmin grillimakkarassa hiilihydraatteja on 1,5g / 100g, ja kevytmakkarassa 1,2g / 100g. Eli vähemmän jauhoisiakin vaihtoehtoja löytyy!
Kiitti, vaihdan vielä Sinisen noihin "lihasempiin" tuotteisiin. Saa munakkaaseenkin makua.
Osta rouhittuja pellavansiemeniö ja syö niitä paketissa olevan ohjeen mukaan! Saat hyviä rasvoja, paljon kuitua ja kivennäisaineita. Ne voi lisätä vaikka rasvattomaan vaniljajogurttiin ja vielä lusikallinen vehnänalkioita niin kyllä maistuu.
Eli voiko juoda välttääkseen hiilareita mitään alkoholia? Olut?
Oluessa on hirveesti hiilareita ja hiivaa myös. Kossu lienee paras juoma tässä kohtaa;). Tai joku muu kirkas ei sokeroitu viina.
Punaviini ja kuiva valkkari käy myös?
Ei missään nimessä mitää viinejä tai oluita eikä myöskään siidereitä, vaan raaaakaaaa kossua makkarankanssa, niin kyllä läski lähtee perkleeeeen pellet
Kossuhan on sokerilla maustettu, eli periaatteessa siinäkin on minimaalinen määrä hiilareita... Tuskinpa tuolla käytännössä on juuri merkitystä.
Kuiva viini on kirkkaitten lisäksi ok.
Siinähän se oleellinen, tahti hidastunut mutta kokoajan alaspäin suuntaava :)