Ryūkyū-saarten alkuperäiset asukkaat, joista Okinawan saari on suurin, uskotaan olevan maailman elinehto.
Yksi ruokavalion niiteistä on makeat perunat. Bataattien hiilihydraattipitoisuus on noin 20; Toisin sanoen kukin 100 g bataattipainoa on noin 20 g hiilihydraatteja. Bataatilla on keskikokoinen glykeeminen indeksi, ja usein vältetään ne, joilla on heikentynyt insuliiniherkkyys, ja varmasti diabeetikoilla.
Toinen pääruokat heidän ruokavalionsa ovat sianliha, kuten olette pääteltäneet tämän julkaisun nimestä. Alla oleva maininta on ensimmäisestä kolmesta linkistä, jotka on annettu alla olevan tarjouksen alle.
Sianliha näkyy niin usein Okinawan ruokavaliossa, että sanoa "lihaa" todella sanoa "sianlihaa". [...] Ei ole liioiteltua sanoa, että nykyinen Okinawan-ruokavalio alkaa ja päättyy sianlihaan.
http://www.wonder-okinawa.jp/026/e/pork.html
http://www.okinawaindex.com/index/?tid=2&cid=250&id=2
http://ci.nii.ac.jp/naid/110000220190/en
Joten, mikä on Okinawalaisten pitkäikäisyyden salaisuus? Ehkä se on ruokavalio. Ehkä se on elämäntapa. Ehkä se on se, että heidän äitinsä ja isänsä ovat Okinawans (pitkäikäisyyden perinnöllisyys on arvioitu olevan noin 33 prosenttia ja suurempi naisilla kuin miehillä). Seuraavassa on muutamia mielenkiintoisia kohtia, jotka kannattaa panna merkille:
- Heidän ruokavalionsa ei ole vain lihaa, vaan sisältää runsaasti.
- Niiden ruokavalio ei ole erityisen matala tyydyttyneiden rasvojen kohdalla, ja ehkä se on korkealla.
- Heidän ruokavalionsa ei ole erityisen alhainen ruokavalion kolesterolissa ja ehkä korkealla siinä, koska he syövät sian kokonaisuuden, mukaan lukien ruokavalion kolesterolipitoiset osat (esim. Elimet).
- Heidän ruokavalionsa ei ole hiilihydraatti ruokavaliota, ei edes tyypillinen vähähiilihydraattinen ruokavalio, mutta se näyttää olevan erittäin alhainen jalostetuissa hiilihydraateissa ja sokereissa. "
"Okinawa: Sianlihan saari
5
149
Vastaukset
- sedai199
Okinawalaiset söivät 96% kasvisruokaa, pääasiassa bataattia (sweet potato). 90% ruokavaliosta oli whole-foods plant based eli käsittelemättömiä kasvisruokia. Kalan ja lihan osuus oli alle 1 prosentti kaloreista. Okinawalaiset ovat sittemmin hylänneet perinteisen ruokavalionsa ja nyt siellä syödään ja kuollaan kuten länsimaissa. Pitkäikäisin populaatio on tällä hetkellä Kalifornian Adventistit. Heidän ruokavaliosta 100% rulee kasvisperäisestä ruoasta. https://www.youtube.com/watch?v=mryzkO5QWWY
- hpv27
Osa adventisteista syö myös lihaa. Asian tekee mielenkiintoiseksi se, että kun elintavat ovat muuten identtiset niin kasvissyöjämiehet elävät noin 7 vuotta pidempään kuin lihaa syövät.
Okinawalla syötiin 1900-luvun alussa noin 7 kg lihaa per asukas ja vuosi. Nyt sitten huomattavasti enemmän. Tuolla on suhteessa eniten yli 100 vuotiata mutta monessa perheessä isoisoisä on elossa mutta isoisä ei kun jälkimmäisten ruokavalio oli huomattavasti epäterveellisempi kun jenkkien mukana tuli sokeri, vehnäjauhot ja rasvainen liha. - vpkysyasiallisesti
hpv27 kirjoitti:
Osa adventisteista syö myös lihaa. Asian tekee mielenkiintoiseksi se, että kun elintavat ovat muuten identtiset niin kasvissyöjämiehet elävät noin 7 vuotta pidempään kuin lihaa syövät.
Okinawalla syötiin 1900-luvun alussa noin 7 kg lihaa per asukas ja vuosi. Nyt sitten huomattavasti enemmän. Tuolla on suhteessa eniten yli 100 vuotiata mutta monessa perheessä isoisoisä on elossa mutta isoisä ei kun jälkimmäisten ruokavalio oli huomattavasti epäterveellisempi kun jenkkien mukana tuli sokeri, vehnäjauhot ja rasvainen liha.hpv27
Tuliko taas hätä luuloinesi.
Et ole vieläkään vastannut:
Miksi sinulla on D2:seesi insuliinilääkitys ja minulla ei lääkkeitä mailla halmeilla??
Eikö narrilla selkäranka piisaa???
- VeijoPuustinenn
Eli siis kun lihan ja rasvan määrä ruokavaliossa on lisääntynyt, niin terveys huonontunut ja elinikä laskenut.
- vpnasiallinenkysymys
VeijoPuustinenn
Joko selvisi kuka jalkapallojoukkueen jäsenistä on isäsi vai vieläkö kuskikin on epäiltyjen joukossa?
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1343599
- 1101409
Timo Soini tyrmää Tynkkysen selitykset Venäjän putinistileiristä
"Soini toimi ulkoministerinä ja puolueen puheenjohtajana vuonna 2016, jolloin silloinen perussuomalaisten varapuheenjoht2711320Sulla on nainen muuten näkyvät viiksikarvat naamassa jotka pitää poistaa
Kannattaa katsoa peilistä lasien kanssa, ettet saa ihmisiltä ikäviä kommentteja.691239Kalateltta fiasko
Onko Tamperelaisyrittäjälle iskenyt ahneus vai mistä johtuu että tänä vuonna ruuat on surkeita aikaisempiin vuosiin verr171134Nainen voi rakastaa
Ujoakin miestä, mutta jos miestä pelottaa näkeminenkin, niin aika vaikeaa on. Semmoista ei varmaan voi rakastaa. Miehelt791081Ikävöimäsi henkilön ikä
Minkä ikäinen kaipauksen kohteenne on? Onko tämä vain plus 50 palsta vai kaivataanko kolme-neljäkymppisiä? Oma kohde mie451028IS Viikonloppu 20.-21.7.2024
Tällä kertaa Toni Pitkälä esittelee piirrostaitojansa nuorten pimujen, musiikkibändien ja Raamatun Edenin kertomusten ku571019- 301016
- 53938