"Okinawa: Sianlihan saari

lkjhpoijuh

Ryūkyū-saarten alkuperäiset asukkaat, joista Okinawan saari on suurin, uskotaan olevan maailman elinehto.

Yksi ruokavalion niiteistä on makeat perunat. Bataattien hiilihydraattipitoisuus on noin 20; Toisin sanoen kukin 100 g bataattipainoa on noin 20 g hiilihydraatteja. Bataatilla on keskikokoinen glykeeminen indeksi, ja usein vältetään ne, joilla on heikentynyt insuliiniherkkyys, ja varmasti diabeetikoilla.

Toinen pääruokat heidän ruokavalionsa ovat sianliha, kuten olette pääteltäneet tämän julkaisun nimestä. Alla oleva maininta on ensimmäisestä kolmesta linkistä, jotka on annettu alla olevan tarjouksen alle.
Sianliha näkyy niin usein Okinawan ruokavaliossa, että sanoa "lihaa" todella sanoa "sianlihaa". [...] Ei ole liioiteltua sanoa, että nykyinen Okinawan-ruokavalio alkaa ja päättyy sianlihaan.
http://www.wonder-okinawa.jp/026/e/pork.html
http://www.okinawaindex.com/index/?tid=2&cid=250&id=2
http://ci.nii.ac.jp/naid/110000220190/en

Joten, mikä on Okinawalaisten pitkäikäisyyden salaisuus? Ehkä se on ruokavalio. Ehkä se on elämäntapa. Ehkä se on se, että heidän äitinsä ja isänsä ovat Okinawans (pitkäikäisyyden perinnöllisyys on arvioitu olevan noin 33 prosenttia ja suurempi naisilla kuin miehillä). Seuraavassa on muutamia mielenkiintoisia kohtia, jotka kannattaa panna merkille:

- Heidän ruokavalionsa ei ole vain lihaa, vaan sisältää runsaasti.

- Niiden ruokavalio ei ole erityisen matala tyydyttyneiden rasvojen kohdalla, ja ehkä se on korkealla.

- Heidän ruokavalionsa ei ole erityisen alhainen ruokavalion kolesterolissa ja ehkä korkealla siinä, koska he syövät sian kokonaisuuden, mukaan lukien ruokavalion kolesterolipitoiset osat (esim. Elimet).

- Heidän ruokavalionsa ei ole hiilihydraatti ruokavaliota, ei edes tyypillinen vähähiilihydraattinen ruokavalio, mutta se näyttää olevan erittäin alhainen jalostetuissa hiilihydraateissa ja sokereissa. "

5

169

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • sedai199

      Okinawalaiset söivät 96% kasvisruokaa, pääasiassa bataattia (sweet potato). 90% ruokavaliosta oli whole-foods plant based eli käsittelemättömiä kasvisruokia. Kalan ja lihan osuus oli alle 1 prosentti kaloreista. Okinawalaiset ovat sittemmin hylänneet perinteisen ruokavalionsa ja nyt siellä syödään ja kuollaan kuten länsimaissa. Pitkäikäisin populaatio on tällä hetkellä Kalifornian Adventistit. Heidän ruokavaliosta 100% rulee kasvisperäisestä ruoasta. https://www.youtube.com/watch?v=mryzkO5QWWY

      • hpv27

        Osa adventisteista syö myös lihaa. Asian tekee mielenkiintoiseksi se, että kun elintavat ovat muuten identtiset niin kasvissyöjämiehet elävät noin 7 vuotta pidempään kuin lihaa syövät.

        Okinawalla syötiin 1900-luvun alussa noin 7 kg lihaa per asukas ja vuosi. Nyt sitten huomattavasti enemmän. Tuolla on suhteessa eniten yli 100 vuotiata mutta monessa perheessä isoisoisä on elossa mutta isoisä ei kun jälkimmäisten ruokavalio oli huomattavasti epäterveellisempi kun jenkkien mukana tuli sokeri, vehnäjauhot ja rasvainen liha.


      • vpkysyasiallisesti
        hpv27 kirjoitti:

        Osa adventisteista syö myös lihaa. Asian tekee mielenkiintoiseksi se, että kun elintavat ovat muuten identtiset niin kasvissyöjämiehet elävät noin 7 vuotta pidempään kuin lihaa syövät.

        Okinawalla syötiin 1900-luvun alussa noin 7 kg lihaa per asukas ja vuosi. Nyt sitten huomattavasti enemmän. Tuolla on suhteessa eniten yli 100 vuotiata mutta monessa perheessä isoisoisä on elossa mutta isoisä ei kun jälkimmäisten ruokavalio oli huomattavasti epäterveellisempi kun jenkkien mukana tuli sokeri, vehnäjauhot ja rasvainen liha.

        hpv27

        Tuliko taas hätä luuloinesi.

        Et ole vieläkään vastannut:

        Miksi sinulla on D2:seesi insuliinilääkitys ja minulla ei lääkkeitä mailla halmeilla??

        Eikö narrilla selkäranka piisaa???


    • VeijoPuustinenn

      Eli siis kun lihan ja rasvan määrä ruokavaliossa on lisääntynyt, niin terveys huonontunut ja elinikä laskenut.

    • vpnasiallinenkysymys

      VeijoPuustinenn

      Joko selvisi kuka jalkapallojoukkueen jäsenistä on isäsi vai vieläkö kuskikin on epäiltyjen joukossa?

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Poliisi tutkii murhaa Paltamossa

      Poliisi tutkii Kainuussa sijaitsevassa Paltamon kunnassa epäiltyä henkirikosta, joka on tapahtunut viime viikon perjanta
      Paltamo
      44
      5299
    2. Jos me voitais puhua

      Jos me voitais puhua tästä, mä sanoisin, että se on vaan tunne ja se menee ohi. Sun ei tarvitse jännittää mua. Mä kyllä
      Ihastuminen
      24
      3460
    3. Jenna meni seksilakkoon

      "Olen oppinut ja elän itse siinä uskossa, että feministiset arvot omaava mies on tosi marginaali. Todennäköisyys, että t
      Maailman menoa
      299
      2870
    4. Jere, 23, ja Aliisa, 20, aloittavat aamunsa Subutexilla tai rauhoittavilla: "Vaikka mä käytän..."

      Jere, 23, ja Aliisa, 20, ovat pariskunta, joka aloittaa aamunsa Subutexilla tai rauhoittavilla. Jere on ollut koko aikui
      Maailman menoa
      58
      2686
    5. Mikä sinua ja

      kaivattuasi yhdistää ?
      Ikävä
      173
      2365
    6. On ikävä sua

      Koko ajan
      Ikävä
      25
      2157
    7. Aku Hirviniemi tekee paluun televisioon Aiemmin hyllytetty ohjelma nähdään nyt tv:ssä.

      Hmmm.....Miksi? Onko asiaton käytös nyt yht´äkkiä painettu villaisella ja unohdettu? Kaiken sitä nykyään saakin anteeksi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      127
      1899
    8. Vielä kerran.

      Muista että olet ihan itse aloittanut tämän. En ei silti sinua syyllistä tai muutenkaan koskaan tule mainitsemaan tästä
      Ikävä
      366
      1865
    9. Vain yksi elämä

      Jonka haluaisin jakaa sinun kanssasi. Universumi heitti noppaa ja teki huonon pilan, antoi minun tavata sinut ja rakastu
      Ikävä
      88
      1771
    10. M nainen tiedätkö mitä

      Rovaniemellä sataa nyt lunta, just nyt kun lähden pohjoiseen. Älä ota mitään paineita tästä mun ihastumisesta sinuun, ti
      Ikävä
      16
      1401
    Aihe