Ryūkyū-saarten alkuperäiset asukkaat, joista Okinawan saari on suurin, uskotaan olevan maailman elinehto.
Yksi ruokavalion niiteistä on makeat perunat. Bataattien hiilihydraattipitoisuus on noin 20; Toisin sanoen kukin 100 g bataattipainoa on noin 20 g hiilihydraatteja. Bataatilla on keskikokoinen glykeeminen indeksi, ja usein vältetään ne, joilla on heikentynyt insuliiniherkkyys, ja varmasti diabeetikoilla.
Toinen pääruokat heidän ruokavalionsa ovat sianliha, kuten olette pääteltäneet tämän julkaisun nimestä. Alla oleva maininta on ensimmäisestä kolmesta linkistä, jotka on annettu alla olevan tarjouksen alle.
Sianliha näkyy niin usein Okinawan ruokavaliossa, että sanoa "lihaa" todella sanoa "sianlihaa". [...] Ei ole liioiteltua sanoa, että nykyinen Okinawan-ruokavalio alkaa ja päättyy sianlihaan.
http://www.wonder-okinawa.jp/026/e/pork.html
http://www.okinawaindex.com/index/?tid=2&cid=250&id=2
http://ci.nii.ac.jp/naid/110000220190/en
Joten, mikä on Okinawalaisten pitkäikäisyyden salaisuus? Ehkä se on ruokavalio. Ehkä se on elämäntapa. Ehkä se on se, että heidän äitinsä ja isänsä ovat Okinawans (pitkäikäisyyden perinnöllisyys on arvioitu olevan noin 33 prosenttia ja suurempi naisilla kuin miehillä). Seuraavassa on muutamia mielenkiintoisia kohtia, jotka kannattaa panna merkille:
- Heidän ruokavalionsa ei ole vain lihaa, vaan sisältää runsaasti.
- Niiden ruokavalio ei ole erityisen matala tyydyttyneiden rasvojen kohdalla, ja ehkä se on korkealla.
- Heidän ruokavalionsa ei ole erityisen alhainen ruokavalion kolesterolissa ja ehkä korkealla siinä, koska he syövät sian kokonaisuuden, mukaan lukien ruokavalion kolesterolipitoiset osat (esim. Elimet).
- Heidän ruokavalionsa ei ole hiilihydraatti ruokavaliota, ei edes tyypillinen vähähiilihydraattinen ruokavalio, mutta se näyttää olevan erittäin alhainen jalostetuissa hiilihydraateissa ja sokereissa. "
"Okinawa: Sianlihan saari
5
252
Vastaukset 5
- sedai199
Okinawalaiset söivät 96% kasvisruokaa, pääasiassa bataattia (sweet potato). 90% ruokavaliosta oli whole-foods plant based eli käsittelemättömiä kasvisruokia. Kalan ja lihan osuus oli alle 1 prosentti kaloreista. Okinawalaiset ovat sittemmin hylänneet perinteisen ruokavalionsa ja nyt siellä syödään ja kuollaan kuten länsimaissa. Pitkäikäisin populaatio on tällä hetkellä Kalifornian Adventistit. Heidän ruokavaliosta 100% rulee kasvisperäisestä ruoasta. https://www.youtube.com/watch?v=mryzkO5QWWY
- hpv27
Osa adventisteista syö myös lihaa. Asian tekee mielenkiintoiseksi se, että kun elintavat ovat muuten identtiset niin kasvissyöjämiehet elävät noin 7 vuotta pidempään kuin lihaa syövät.
Okinawalla syötiin 1900-luvun alussa noin 7 kg lihaa per asukas ja vuosi. Nyt sitten huomattavasti enemmän. Tuolla on suhteessa eniten yli 100 vuotiata mutta monessa perheessä isoisoisä on elossa mutta isoisä ei kun jälkimmäisten ruokavalio oli huomattavasti epäterveellisempi kun jenkkien mukana tuli sokeri, vehnäjauhot ja rasvainen liha. - vpkysyasiallisesti
hpv27 kirjoitti:
Osa adventisteista syö myös lihaa. Asian tekee mielenkiintoiseksi se, että kun elintavat ovat muuten identtiset niin kasvissyöjämiehet elävät noin 7 vuotta pidempään kuin lihaa syövät.
Okinawalla syötiin 1900-luvun alussa noin 7 kg lihaa per asukas ja vuosi. Nyt sitten huomattavasti enemmän. Tuolla on suhteessa eniten yli 100 vuotiata mutta monessa perheessä isoisoisä on elossa mutta isoisä ei kun jälkimmäisten ruokavalio oli huomattavasti epäterveellisempi kun jenkkien mukana tuli sokeri, vehnäjauhot ja rasvainen liha.hpv27
Tuliko taas hätä luuloinesi.
Et ole vieläkään vastannut:
Miksi sinulla on D2:seesi insuliinilääkitys ja minulla ei lääkkeitä mailla halmeilla??
Eikö narrilla selkäranka piisaa???
- VeijoPuustinenn
Eli siis kun lihan ja rasvan määrä ruokavaliossa on lisääntynyt, niin terveys huonontunut ja elinikä laskenut.
- vpnasiallinenkysymys
VeijoPuustinenn
Joko selvisi kuka jalkapallojoukkueen jäsenistä on isäsi vai vieläkö kuskikin on epäiltyjen joukossa?
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1141361
- 45911
Myönnetään, tunnen lämpimiä tunteita kohtaasi
Vaikutat tosin liian hyvältä ollaksesi totta. Komeita miehiä on maailma pullollaan mutta sinussa on jotain.....50736Perhoseni (miehelle)
Miksi et usko, että mun rakkaus sinuun on aitoa ja vilpitöntä? Tai että se oli jo silloin? Miksi ajattelet, ettet ole r132697- 70666
- 67616
- 53607
- 55565
Onko Sofia jälleen jätetty?
Moni asia viittaisi siihen, että hän on jälleen sinkku.100499Mies, näetkö minut myös
Seksuaalisena ihmisenä ja naisena? Haluatko minua seksuaalisesti? Vai olenko mielestäsi tyttönen?20490Voiko se ikinä toimia
Voiko meistä ikinä tulla mitään? Näin kauan aikaa on kulunut ja mitään ei tapahdu... En usko, että sinä mietit minua het32468- 34467
Nainen, mitä mieltä olet kodittomista?
Ja heistä jotka eivät kykene huolehtimaan asioistaan, itsestään eikä terveydestään? Miten heidän kanssaan tulisi toimia?115463Rekat seisovat dieselin hinnan takia . Ala ei kestä tällaista hintatasoa, sanoo yrittäjä .
EU:n kallein diesel on kova paikka kuljetusalalle. Ajoja on jätetty ajamatta kannattavuusongelmien vuoksi, sanoo alan e96459- 5458
Mitä jos...
Susta tykätään poikana enemmän, kun tyttönä? Miten asian käsittelet tai otat tiedon vastaan? T nainen gubetellija herät142453- 49447
- 51445
- 42410
- 52403