"Okinawa: Sianlihan saari

lkjhpoijuh

Ryūkyū-saarten alkuperäiset asukkaat, joista Okinawan saari on suurin, uskotaan olevan maailman elinehto.

Yksi ruokavalion niiteistä on makeat perunat. Bataattien hiilihydraattipitoisuus on noin 20; Toisin sanoen kukin 100 g bataattipainoa on noin 20 g hiilihydraatteja. Bataatilla on keskikokoinen glykeeminen indeksi, ja usein vältetään ne, joilla on heikentynyt insuliiniherkkyys, ja varmasti diabeetikoilla.

Toinen pääruokat heidän ruokavalionsa ovat sianliha, kuten olette pääteltäneet tämän julkaisun nimestä. Alla oleva maininta on ensimmäisestä kolmesta linkistä, jotka on annettu alla olevan tarjouksen alle.
Sianliha näkyy niin usein Okinawan ruokavaliossa, että sanoa "lihaa" todella sanoa "sianlihaa". [...] Ei ole liioiteltua sanoa, että nykyinen Okinawan-ruokavalio alkaa ja päättyy sianlihaan.
http://www.wonder-okinawa.jp/026/e/pork.html
http://www.okinawaindex.com/index/?tid=2&cid=250&id=2
http://ci.nii.ac.jp/naid/110000220190/en

Joten, mikä on Okinawalaisten pitkäikäisyyden salaisuus? Ehkä se on ruokavalio. Ehkä se on elämäntapa. Ehkä se on se, että heidän äitinsä ja isänsä ovat Okinawans (pitkäikäisyyden perinnöllisyys on arvioitu olevan noin 33 prosenttia ja suurempi naisilla kuin miehillä). Seuraavassa on muutamia mielenkiintoisia kohtia, jotka kannattaa panna merkille:

- Heidän ruokavalionsa ei ole vain lihaa, vaan sisältää runsaasti.

- Niiden ruokavalio ei ole erityisen matala tyydyttyneiden rasvojen kohdalla, ja ehkä se on korkealla.

- Heidän ruokavalionsa ei ole erityisen alhainen ruokavalion kolesterolissa ja ehkä korkealla siinä, koska he syövät sian kokonaisuuden, mukaan lukien ruokavalion kolesterolipitoiset osat (esim. Elimet).

- Heidän ruokavalionsa ei ole hiilihydraatti ruokavaliota, ei edes tyypillinen vähähiilihydraattinen ruokavalio, mutta se näyttää olevan erittäin alhainen jalostetuissa hiilihydraateissa ja sokereissa. "

5

213

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • sedai199

      Okinawalaiset söivät 96% kasvisruokaa, pääasiassa bataattia (sweet potato). 90% ruokavaliosta oli whole-foods plant based eli käsittelemättömiä kasvisruokia. Kalan ja lihan osuus oli alle 1 prosentti kaloreista. Okinawalaiset ovat sittemmin hylänneet perinteisen ruokavalionsa ja nyt siellä syödään ja kuollaan kuten länsimaissa. Pitkäikäisin populaatio on tällä hetkellä Kalifornian Adventistit. Heidän ruokavaliosta 100% rulee kasvisperäisestä ruoasta. https://www.youtube.com/watch?v=mryzkO5QWWY

      • hpv27

        Osa adventisteista syö myös lihaa. Asian tekee mielenkiintoiseksi se, että kun elintavat ovat muuten identtiset niin kasvissyöjämiehet elävät noin 7 vuotta pidempään kuin lihaa syövät.

        Okinawalla syötiin 1900-luvun alussa noin 7 kg lihaa per asukas ja vuosi. Nyt sitten huomattavasti enemmän. Tuolla on suhteessa eniten yli 100 vuotiata mutta monessa perheessä isoisoisä on elossa mutta isoisä ei kun jälkimmäisten ruokavalio oli huomattavasti epäterveellisempi kun jenkkien mukana tuli sokeri, vehnäjauhot ja rasvainen liha.


      • vpkysyasiallisesti
        hpv27 kirjoitti:

        Osa adventisteista syö myös lihaa. Asian tekee mielenkiintoiseksi se, että kun elintavat ovat muuten identtiset niin kasvissyöjämiehet elävät noin 7 vuotta pidempään kuin lihaa syövät.

        Okinawalla syötiin 1900-luvun alussa noin 7 kg lihaa per asukas ja vuosi. Nyt sitten huomattavasti enemmän. Tuolla on suhteessa eniten yli 100 vuotiata mutta monessa perheessä isoisoisä on elossa mutta isoisä ei kun jälkimmäisten ruokavalio oli huomattavasti epäterveellisempi kun jenkkien mukana tuli sokeri, vehnäjauhot ja rasvainen liha.

        hpv27

        Tuliko taas hätä luuloinesi.

        Et ole vieläkään vastannut:

        Miksi sinulla on D2:seesi insuliinilääkitys ja minulla ei lääkkeitä mailla halmeilla??

        Eikö narrilla selkäranka piisaa???


    • VeijoPuustinenn

      Eli siis kun lihan ja rasvan määrä ruokavaliossa on lisääntynyt, niin terveys huonontunut ja elinikä laskenut.

    • vpnasiallinenkysymys

      VeijoPuustinenn

      Joko selvisi kuka jalkapallojoukkueen jäsenistä on isäsi vai vieläkö kuskikin on epäiltyjen joukossa?

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Sanna Marin teki sen, mihin muut eivät pystyneet - sote kerralla maaliin

      Yli 15 vuotta Suomessa vatvottu sote-uudistus meni lopulta läpi Sanna Marinin hallituksen aikana. Edeltävät hallitukset
      Maailman menoa
      47
      5007
    2. Enää viisi yötä Sannan kirjaan

      Ihan täpinöissään tässä odotellaan. Vaikea pysytellä aloillaan, kun koko ajan tekisi mieli jo kirjakauppaan rynnätä, mut
      Maailman menoa
      22
      3695
    3. Marinin hallitus hyväksyi soten (105-77) vuonna 2021

      vastaan äänesti Kok, persut, KD, Liike Nyt. Nyt on sitten käynyt niin kuin on käynyt. Pääkirjoitus: Sanna Marin jätti
      Maailman menoa
      69
      3473
    4. Lehtinen: "Oli demareidenkin onni, että valkoiset voittivat sodan 1918"

      Lasse Lehtisen mukaan vasemmalla on radiohiljaisuus hänen uutuuskirjastaan, "Läheltä piti. Kansakunnan hurjat hetket" L
      Maailman menoa
      101
      2828
    5. SDP:n valtuutettu valehtelee koulutuksensa

      SDP:n helsinkiläinen kaupunginvaltuutettu Mahad Ahmed käyttää maisterin titteliä suoritettuaan 60 opintopisteen epäviral
      Maailman menoa
      89
      2713
    6. IL - 100 000 potentiaalista sotilasta pakeni Ukrainasta!

      "Ukrainasta nuorten miesten joukkopako Liki 100 000 asevelvollisuusikäistä miestä on poistunut Ukrainasta parin viime k
      Maailman menoa
      30
      2660
    7. Anteeksi T

      Aamulla olit iloisena huomenta toivottamassa ja minä naama mutrussa sanoi huomenet takaisin. Tajusin vasta yläkerrassa
      Ikävä
      18
      1821
    8. En mä tahallani ole näin hankala.

      Mulla oli kuusi vuotta sitten vähän samanlainen tilanne ja se päättyi huonosti. Ilmeisesti kuvittelin kaiken silloin ta
      Ikävä
      16
      1636
    9. Harmittaako mies, että yhteys katkesi?

      Olisitko halunnut, että olisi säilynyt jonkinlainen yhteys vai oliko parempi polttaa sillat takana?
      Ikävä
      202
      1488
    10. Harmittaako että

      Annoit niin paljon positiivista huomiota ja rakkautta kaivatullesi
      Ikävä
      152
      1331
    Aihe