Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Nilkka kipeä väännellessä

    Terve, elikkäs oon 15v ja minulla on nilkka kipeä ollut jo pitkään. Siihen ei satu kun juoksee tai mitään mutta jos vääntelee niin on hirveä kipu oikean jalan ulkosyrjässä. Tuo on kestänyt jo kuukauden verran. Tästä on tosi paljon haittaa, koska harrastan jalkapalloa ja oon käyny parissa harkoissa, mutta pienestäkin osumasta ulkosyrjä turpoaa ja on kipeä. Olen siis tietysti pitänyt harkkataukoo vähä yli 1vk mutta ei auttanut. Nyt en ole käyny reeneis taas vähää aikaa, mutta ei tunnu minkää laista parannusta. Koskee samal lailla. Voisko joku auttaa mua tänkaa et pitäskö mennä lääkärii ja tarviiko jonku leikkauksen, ku tää ärsyttää ja vaivaa mua niin paljon vai saisko tän sit iha koton jotenki paranneltuu. Kiitos :)
    2140
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Leikkaus on viimeisin keino.
    Kannattaa yrittää kaikki muut ensin.
    Kokeile, auttaako kylmä vai lämmin kipuun. Minulla on kauratyyny, jota tarpeen mukaan lämmitän mikrossa tai jäädytän pakastimessa. Koska urheilet, kotonasi on varmasti jääpusseja, vaihtoehtoisesti pakastevihannespussikin käy. Pidät sitä kipeällä kohdalla. Toista useita kertoja päivässä. Toinen vaihtoehto on lämmin. Voit vaikka laittaa kuumaa vettä pulloon ja pitää sitä jalkaa vasten useita kertoja päivässä. Kerrallaan noin 10 minuuttia.
    Jo ensimmäisellä kerralla huomaat, tuntuuko lämmin tai kylmä hyvältä. Jatka muutama päivä.
    Voit myös hieroa jalkaasi.
    Sinun kannattaa hankkia myös pari keskikokoista superpalloa ja pyöritellä niitä jalkapohjiesi alla, voit tehdä sen aamulla tai illalla.

    Lääkäri tai fysioterapeutti on sikäli hyvä vaihtoehto, että kivusta ei kannata kärsiä pitkään. Fysioterapeutti voisi katsoa jalkojesi asennon. Hän voi antaa jumppaohjeita ja hoito-ohjeita juuri sinun jalkaasi varten.
    Jos ongelma ei selvästi helpotu viikossa, niin hae ammattilaisten apua.

    Äänestä

    • Kiitos avusta. Kokeilen tuota kylmähoitoa ja jos ei rupee auttamaan niin lähden käymään fysioterapeutilla. Kiitoksia :)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    nilkkakipu kirjoitti:

    Terve, elikkäs oon 15v ja minulla on nilkka kipeä ollut jo pitkään. Siihen ei satu kun juoksee tai mitään mutta jos vääntelee niin on hirveä kipu oikean jalan ulkosyrjässä. Tuo on kestänyt jo kuukauden verran. Tästä on tosi paljon haittaa, koska harrastan jalkapalloa ja oon käyny parissa harkoissa, mutta pienestäkin osumasta ulkosyrjä turpoaa ja on kipeä. Olen siis tietysti pitänyt harkkataukoo vähä yli 1vk mutta ei auttanut. Nyt en ole käyny reeneis taas vähää aikaa, mutta ei tunnu minkää laista parannusta. Koskee samal lailla. Voisko joku auttaa mua tänkaa et pitäskö mennä lääkärii ja tarviiko jonku leikkauksen, ku tää ärsyttää ja vaivaa mua niin paljon vai saisko tän sit iha koton jotenki paranneltuu. Kiitos :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu