kun olen jo kuukauden ajan ollut tällä dieetillä seuraten ohjeita tarkasti, mutta kiloakaan ei ole tippunut pois vaan kohta päinvastoin! Tuntuvat uskomattomilta nämä laihtumiskertomukset täällä netissä. Mitä teen väärin?
mikä vikana
onneton
61089
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Mitä olet syönyt ja miten paljon? Mikä on lähtöpainosi ja pituutesi, entä tavoitteesi? Sitten olisi paljon helpompi sanoa mitään.
Ois kiva tietää mitä ruokavalioosi kuuluu.Laita tänne yhden vuorokauden ruuat. Mulla on tippunut 8kg ja 1kk.
yksi esim.
aamulla kananmuna, maustamatonta jogurttia ja kaloritonta mustikkasoppaa,kahvia,minulle ruoka ei maistu kovin aamulla koska joudun niin aikaisin heräämään töihin.
Lounaaksi broilerin rintafilee,salaatti kananmunaa,joskus hedelmä.
Päivälliseksi myös joku pihvi, salaattia,parsaa tms.
Iltapalana maustamatonta kevytjogurttia.
Nälkä minulla ei ole välillä.
Pituus 170cm, paino 76kg. Tavoite olisi ainakin 6kg pois, mielellään vähän enemmän.
Oletko huomannut, että jogurtissa on aika paljon hiilihydraatteja, samoin hedelmissä. Jos pidät hiilihydraattimäärän alle 20 g vuorokaudessa, laihdut varmasti. Siihen määrään ei hedelmiä mahdu.
EI HIILIHYDRAATTEJA!!!!
Kaloriton on ihan eri asia.Hedelmät pois, ole tarkkana salaatin kanssa. Kahvin kanssa kermaa, mutta ei maitoa.
Rasvattomat tuotteet on ihan eri juttu.
Jos sulla ei ole kirjaa, niin etsi täältä sallitut ruoka-aineet.
Jos syöt vääriin ei elimistösi mene ketoosiin,eli ei tapahdu mitään.
Moikkeli, et mun mielestä tee mitään ainaskaan radikaalisti väärin. Mä olin Atkinsilöla n2.5kk, 3kg lähti ja fyrkkaa lähti helvetin paljon. HYVÄ RUOKA KUN ON KALLISTA. Ala laskee kaloreita, n1000kcl/vrk on aluks hyvä lukema. Jos ei ala tippuu kalorit voi tiputtaa aina 600asti, sillä nimittäin pysyy vielä jotenkin hengissä. Vaikkakin haittaa jokapäivästä elämää. Sitten liikuntaa, vaikka kävelyä on hyvä harjoittaa 2h vuorokaudessa, sillä saa poltettua muutaman sata kaloria. Mutta, älä syö mitään kun tuut lenkiltä, muuten liikunnan osuus mitätöityy. Aika kovalta tuntuu, vai mitä? Mutta kun helppoa kleinoa ei kertakaikkiaan oo, ainaskaan Sinulle, eikä mulle.