Lihasmassaa ikämiehenä lisää - onko mahdollista?

old.man.kysyy

Lähtötilanne.

Ikä: 47
Pituus: 185
Paino: 89 - 90

Ei kuntosalitreeniä takana lainkaan. Vedän 12 leukaa. Juoksen Cooperissa 2700. Teen vatsoja 50 minuutissa. Eli jonkinlaisessa kunnossa olen. Mutta haluaisin lihasta lisää, siten että painoa olisi noin 95 kiloa. Teen raksalla raskaita purkuhommia ja se saattaa aiheuttaa että en jaksa treenata montaa päivää viikossa.

Neuvoja, kiitos.

2

413

Äänestä

    Vastaukset 2

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Hernia

      Koita vaikka Arskan kultaista kuusikkoa. On rankka ohjelma mutta simppeli ja treenikertoja tulee vain kolme viikossa, eli voit tehdä yhden treenin viikonloppuna ka kaksi viikolla. Kaloreita pitää olla riittävästi ja lepoa kanssa. Kolme kuukautta tolla, niin rupeaa lihaa kertymään.

    • LihasKasvaaKyllä

      Kyllä se lihas kasvaa vielä yli 50 vuotiaallakin ja ilman roinaakin, jos panostaa treeniin ja syö tarpeeksi.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Miksi et halua kaivattusi

      kanssa suhteeseen? Onko jokin syy vaikka rakastat häntä?
      Ikävä
      114
      1066

    2. Miten hän käyttäytyy kun näette jossain?

      😁
      Ikävä
      65
      993

    3. Carunan hinnat

      Yks proffa vauuttaa, ettei Caruna voi noin vain nostaa hintoja koska suomen laki kieltää, toinen proffa sanoo että Carun
      Maailman menoa
      92
      763

    4. Koetko vielä et

      Olen elämäsi rakkaus?
      Ikävä
      77
      743

    5. Joko uskallat.

      Huomenna nähdään.
      Ikävä
      41
      665

    6. Kunnan päätie ja sen lähialueet

      Arvon hyrynsalmelaiset. Tätä palstaa on näin Ukkohallan mökkiläisena ihan viihteellistä lukea. Milloin teitä ahdistaa la
      Hyrynsalmi
      35
      641

    7. Oletko tullut siihen

      Tulokseen ettet saa minua
      Ikävä
      67
      604

    8. Mikä sun kaivatussa on se miksi ihastuit

      ja ikävöit? Eli se jokin asia, mikä aiheutti tunteen, että tuossa on sitä jotain? Meinasitko tehdä asialle jotain vai ka
      Ikävä
      22
      572

    9. Toimittajat ulkomailta saapuivat eilen vaskiviikoille

      Toimittajat lähtivät tutustumaan Lieksan yöelämään ja kultturitarjontaan. Kaikki yllättyivät kuinka aktiivista ja innoka
      Lieksa
      27
      559

    10. Mitä luulet

      Mitä luulet kaivattusi ajattelevan sonusta? Onko jotain mitä haluaisit oikaista hänelle?
      Ikävä
      37
      498
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt