Lihasmassaa ikämiehenä lisää - onko mahdollista?

old.man.kysyy

Lähtötilanne.

Ikä: 47
Pituus: 185
Paino: 89 - 90

Ei kuntosalitreeniä takana lainkaan. Vedän 12 leukaa. Juoksen Cooperissa 2700. Teen vatsoja 50 minuutissa. Eli jonkinlaisessa kunnossa olen. Mutta haluaisin lihasta lisää, siten että painoa olisi noin 95 kiloa. Teen raksalla raskaita purkuhommia ja se saattaa aiheuttaa että en jaksa treenata montaa päivää viikossa.

Neuvoja, kiitos.

2

211

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Hernia

      Koita vaikka Arskan kultaista kuusikkoa. On rankka ohjelma mutta simppeli ja treenikertoja tulee vain kolme viikossa, eli voit tehdä yhden treenin viikonloppuna ka kaksi viikolla. Kaloreita pitää olla riittävästi ja lepoa kanssa. Kolme kuukautta tolla, niin rupeaa lihaa kertymään.

    • LihasKasvaaKyllä

      Kyllä se lihas kasvaa vielä yli 50 vuotiaallakin ja ilman roinaakin, jos panostaa treeniin ja syö tarpeeksi.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Millä voin

      Hyvittää kaiken?
      Ikävä
      96
      2625

    2. Jotain puuttuu

      Kun en sinua näe. Et ehkä arvaisi, mutta olen arka kuin alaston koivu lehtiä vailla, talven jäljiltä, kun ajattelen sinu
      Ikävä
      101
      2223

    3. Haluan sut

      Haluatko sinä vielä mut?
      Ikävä
      84
      1947

    4. Ampuminen Iisalmessa

      Älytöntä on tämä maailman meno.
      Iisalmi
      11
      1675

    5. Hei A, osaatko

      sanoa, miksi olet ihan yhtäkkiä ilmestynyt kaveriehdotuksiini Facebookissa? Mitähän kaikkea Facebook tietää mitä minä en
      Ikävä
      44
      1671

    6. Haluaisin aidosti jo luovuttaa ja unohtaa

      Ei tästä mitään tule koskaan.
      Ikävä
      78
      1626

    7. Pohjola kadulla paukuteltu

      Iltasanomissa juttua.
      Iisalmi
      36
      1606

    8. Persuilla ja Saksi-Riikalla meni sitten pornon levittämiseksi koko touhu.

      Onko kenellekään yllätys?
      Perussuomalaiset
      91
      1553

    9. Synnittömänä syntyminen

      Helluntailaisperäisillä lahkoilla on Raamatunvastainen harhausko että ihminen syntyy synnittömänä.
      Helluntailaisuus
      120
      1415

    10. Mitä tämä tarkoittaa,

      että näkyy vain viimevuotisia? Kirjoitin muutama tunti sitten viestin, onko se häipynyt avaruuteen?
      Ikävä
      41
      1274
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt