Lähtötilanne.
Ikä: 47
Pituus: 185
Paino: 89 - 90
Ei kuntosalitreeniä takana lainkaan. Vedän 12 leukaa. Juoksen Cooperissa 2700. Teen vatsoja 50 minuutissa. Eli jonkinlaisessa kunnossa olen. Mutta haluaisin lihasta lisää, siten että painoa olisi noin 95 kiloa. Teen raksalla raskaita purkuhommia ja se saattaa aiheuttaa että en jaksa treenata montaa päivää viikossa.
Neuvoja, kiitos.
Lihasmassaa ikämiehenä lisää - onko mahdollista?
old.man.kysyy
2
398
Vastaukset
- Hernia
Koita vaikka Arskan kultaista kuusikkoa. On rankka ohjelma mutta simppeli ja treenikertoja tulee vain kolme viikossa, eli voit tehdä yhden treenin viikonloppuna ka kaksi viikolla. Kaloreita pitää olla riittävästi ja lepoa kanssa. Kolme kuukautta tolla, niin rupeaa lihaa kertymään.
- LihasKasvaaKyllä
Kyllä se lihas kasvaa vielä yli 50 vuotiaallakin ja ilman roinaakin, jos panostaa treeniin ja syö tarpeeksi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1695788
- 114298
Vedonlyöntiä .
Olen valmis lyömään ison vedon , että homma kaatuu . Jos kerta Sivonen ei lähde mukaan , niin ei tuoho usko kukaan muuka513695Mikä on pahinta, mitä kaivatullesi
pelkäät tapahtuvan? Jos kuolemaa, vakavia sairauksia yms. ei lasketa?1033035Turvaan tulleet lähettävät omia lapsiaan vaaraan - hullua
MOT-ohjelman jakso ”Loma vaihtui kahleisiin” kertoi, kuinka Suomessa ja muualla Euroopassa asuvat somaliperheet lähettäv792688Hei Antti. Minähän varoitin jo 2 v sitten, ettei sinusta tule pääministeriä, vaikka kuinka
voittaisit vaalit. Vasurit ovat aina puukottaneet toisiaan selkään, eivät koskaan edestäpäin. Marinistit varsinkin IL t62188- 441465
Uusnatsien ilkivalta Joensuussa jatkuu.
Saavat mellastaa persujen suojissa miten haluavat. Särkevät ja tuhoavat toisten omaisuutta, tähän on johtanut persujen m121438Minkä kouluarvosanan (4-10) annat Thank God, sä tulit! sarjalle?
Katsoitko Thank God, sä tulit!? Uusi viihdeohjelma ei ollut kaikkien makuun, mutta jotkut tykkäsivät. Minkä kouluarvos621254Päivi Räsänen sai kutsun kongressiin todistajaksi.
Pystyykö Päivi pysymään totuudessa ja kertomaan kongressille, että raamattu ei ole lakikirja jota pitäisi noudattaa poli4111229