Vaatekoko pienenee, mutta paino ei putoa

Tuo painon hyppiminen johtuu kai siitä, että olet onnistunut tyhjentämään rasvoja rasvasoluista, mutta ne täyttyvät vedellä kunnes tyhjentävät veden.
Minulla aivan sama asia ja paino on kuin vuoristorata kunnes parin viikon jälkeen painokin putoaa veden hävitessä. Pääasia, että noudattaa sitä tapaa, jolla voi hyvin ja saa tulosta.
-18 kg/5kk on todella hyvä tulos, mutta älä odota seuraavien kg:n putoavan yhtä nopeasti.
Ole iloinen tuloksista, äläkä aseta vaatimuksia, niin kehosi toimii hienosti jatkossakin.

Voisin jatkaa tähän keskusteluun.

Itse olen viimeisen 11kk aikana laihduttanut 45kg. Ajaksi voisi kuitenkin muuttaa 9kk, koska viimeiset 2kk paino on junnannut TÄYSIN pysähdyksissä. Eli painoin kaksi kuukautta sitten kilolleen saman verran. Välillä on heitellyt kilolla suuntaa ja toiseen, mutta tuntuu kuin edessäni olisi seinä minkä läpi ei vain pääse. Tarve olisi vielä -20kg saada pois jotta BMI olisi lievän ylipainon puolella edes. Eli en tosiaan ole vielä "valmis" ja rasvaa löytyy.
Laihdutus tai mielumminkin elämäntapamuutos ohjelmani on ollut -1500kcal vaje/päivä. Tämän seuraamiseksi käytän maksullisia kulutuksen seuntasovelluksia joihin kirjaan kaiken syömiseni ja liikuntani. (Liikuntaa n.100min/päivä). Eli hyvinkin tarkkaan olen perillä jokaisesta suupalastani,liikkumisestani ja kulutuksestani. Toisaalta -1500kcal vaje kuulostaa aika hurjalta, mutta hyvin on toiminut... tähän saakka.

Kaikkea on kokeiltu: mässäysjaksoa (viikko kulutuksen mukaisesti kaloreita), kalorivajeen tiputtamista pariksi viikoksi -500kcal/päivä tahtiin ja liikunnattomia viikkojakin. Ei niin ei.

Toisaalta muutama sentti mittanauhan ja vaatteiden mukaan olisi kadonnut vatsasta ja tämä onkin syy miksei tohdi heittää hanskoja naulaan. Vinkkejä otetaan kuitenkin vastaan! Niitä aamu punnituksia kun paino tippui on ikävä.

Paino siirtyy läskistä lihaksiin?

Nääntymisruokavaliot tuottavat pelkästään pettymyksen ja jojoilun pitkällä tähtäimellä. Voit jopa tulla sairaaksi.

Hyvänen aika, kun te kaksi elämäntapaa muuttaneet olette kärsimättömiä! Olette kuukausia eläneet kurinalaisesti ja kehonne on toiminut kuin isoisän seinäkello. Nyt keho viisaudessaan tarvitsee hengähdystauon ja aikaa tasapainottua. Mitä te teette? Tulette kärsimättömiksi!
Miltä sellainen työnantaja tuntuisi, joka vaatisi 8h työpanosta - kesäloman aikana?
Kunnioittakaa nyt sen verran kehonne omaa viisautta, että annatte sen hiukan tasapainottua ja ladata pattereita uuteen rynnistykseen. Teillähän oli aika urakka alkaessa ja sitä riittää.

Minulla on se tilanne, että tuli istuttua ja muita olosuhteita, joiden tähden lihoin normaalipainon ylärajaan.
Kesäkuun lopussa sain kuitenkin muutettua omat elämäntapani terveemmiksi ja pudottelin melkein 10kg.
Elokuun lopussa huomasin vatsassa ja reisissä selluliittia. Siis maksa ei ehtinyt puhdistamaan myrkkyjä siinä tahdissa kuin rasvaa ja muuta moskaa hävisi. Tuli myös olo. että keho vaatii aikaa tasaantua.
Aloin syömään 2000kcal-2500kcal, vaikka tarpeeni on vain 1200-1400kcal. Kävelyt päivittäin auttavat.
Nyt olen ollut nuhakuumeessa, joten en ole uskaltanut lihasvoimisteluja, HITtiä, Power Walkia.
Mutta vain se normaali 2kg on tullut lisää pian kahdessa kuussa, kuten odotinkin.
Vyötärössä ja vatsassa vain 1cm. Muuten mitat ovat pysyneet saavutetuissa cm:ssä.
Tänään kuitenkin huomasin saunassa ihoa öljytessä, että kaikki selluliitti oli hävinnyt!
Vaikka olin syönyt niin paljon ja liikuntaa vain 1h30min./pvä! Keho on puhdistunut koko ajan.
Yritän syödä tuoretta vihannesta, hedelmää, nyt kun niitä saa. Voimat alkaa myös palata.
Tekee mieli alkaa taas se kurinalaisempi elämä ja monipuolinen liikunta.
Sydänsairaiden on vain oltava järkeviä, eikä revittävä liikaa.

Olen varma, että teillekin alkaa se paino taas pudota, kun keho on siihen valmis.

Myös kuitu ja neste tasapaino auttavat painonpudotuksessa. Kannattaa tosiaan miettiä, sitä omaa kulutustaan päivän aikana. Netissä on lukuisia kalorilaskureita, millä voi ARVIOIDA kcal/vrk. Usein salilla käyvillä ja kotona aktiivisesti jumppaavilla unohtuu päivittää se oma ruokavalio ajantasalle ;)
Kuulemma, kannattaa käydä aika ajoin lääkärissä/verikokeissa tarkistamassa omat arvonsa ettei esim. sisäelimissä ole mitään häikkää, joka voisi vaikuttaa tuloksiin.