Ketogeenisestä ruokavaliosta Harper’s Bazaar:issa
Ketogeeninen ruokavalio (tiukka LCHF) voittaa suosiota ympäri maailman.
Voiko ruokavalio jossa on paljon kuohukermaa olla vaaraton terveydelle ja onko se peräti hyväksi terveydellesi. Käännyimme huippuluokan, puolueettomien ravintoasiantuntijoiden puoleen ja suurempi hämmästykseksemme vastaus oli KYLLÄ!
http://www.harpersbazaar.com/beauty/health/a12141245/keto-diet/
https://www.dietdoctor.com/se/om-ketogen-kost-magasinet-harpers-bazaar
Ketogeeninen ruokavalio (tiukka LCHF) voittaa suosiota ympäri maailman.
Voiko ruokavalio jossa on paljon kuohukermaa olla vaaraton terveydelle ja onko se peräti hyväksi terveydellesi. Käännyimme huippuluokan, puolueettomien ravintoasiantuntijoiden puoleen ja suurempi hämmästykseksemme vastaus oli KYLLÄ!
http://www.harpersbazaar.com/beauty/health/a12141245/keto-diet/
https://www.dietdoctor.com/se/om-ketogen-kost-magasinet-harpers-bazaar
Vastaukset 15
Vanhimmat
huhhei mitä potaskaa.
huhhei_mitä_soopaa
Sinän sen siellä hoitlaitoksen hiekkalaatikolla tiedät.
On oma asia, haluaako kokeilla vähähiilihydraattista ja runsasrasvaista ruokavaliota. Tulokset selvia esimerkiksi mittauttamalla arvot ennen VHH:n dieetin aloittamista ja ehkä kuukauden kuluttua uudestaan. Muuten vastaan väittäminen on pelkkiä mielipiteitä.
Mitkä arvot mittauttamaan? Paino?
Eikö se ole joka dieetissä selvä, että jos paino on pienempi kuin alussa niin se on toiminut?
No ainakin kolesteroliarvoja kannattaa seurata. Tuossa naistenlehden artikkelissakin mainittiin, että kolesteroliarvot saattavat huonontua paljon. Siinä pidettiin karppausta myöskin yksipuolisena ja tylsänä ruokavaliona jota on lisäksi vaikea noudattaa jos syö ulkona.
Karppaus ei 3edes välttämättä laske painoa koska se ei ole yleensä kalorirajoitettu. Jos voi, kerma, rasvainen liha ym maittaa hyvin niin paino voi jopa nousta.
hpv27
Että täällä jälleen satujasi kertomassa. Tietoa naistenlehdistä-no en enää ihmettele lorujasi.
Haeppa nyt esille edes yksi tutkimus missä on näytetty pieninkään terveyshaitta LCHF ruokavaliosta.
mita_tah_hah
Ei välttämättä. Tarkoitushan on että saavutettu paino myös säilyy jatkossakin. Kikkakonstit johtavat pelkästään jojoiluun ja pettymyksiin.
LCHFruokavaliolla myös terveysarvot paranevat huomattavasti useimmilla.
On tietenkin jokaisen oma asia jos tykkää vuoristoradasta painonsa kohdalla. Minulla on paino säilynyt saavutetussa kohta 9 vuotta. Putosi yli 30kg 7 kuukaudessa-ei nälkää. Tärkeintä tioetenkin se että olen koko ajan selvinnyt ilman mitään lääkkeitä D2:seeni.
Ei kolesteroliarvot ole yhteydessä karppaukseen. Olipa karppaaja tai ei, kolesteroliin vaikuttaa liikunta sekä syödyn rasvan laatu. Kasvisrasvat edistävät hyvän kolesterolin (HDL) kehitystä ja vähentävät huonoa kolesterolia (LDL:ää).
Käsitääkseni karppaus ei ole lainkaan ainoa dieetti, jossa voi pudottaa painoa ilman nälkää. On lautasmallia, prodausta, välimeren dieettiä, puolipaastoa jne. Kaikki näistä ovat sellaisia, jotka voi soveltaa myös pysyviksi elämäntavoiksi - ja ilman nälkää.
Tietenkin jos aikaisemmat dieetit ovat olleet sellaisia "nyt juon vain viikon vettä ja syön ananasta" -dieettejä. Sen jälkeen siirryttyä karppaukseen se varmana tuntuu unelmien dieetiltä. Mutta niin kyllä tuntuisi yhtälailla, jos vain siirtyisi lautasmalliin tai välimeren dieettiin.
Tuohan riippuu todellakin siitä, millä rasvoilla karppaa. Suomessa suositulla sianrasvakarppauksella kolesteroliarvot voivat huonontua paljonkin. Kolesteroliarvoja huonontaa myös lihavuus ja huonot hiilihydraatit.
Kasviksissa on niin vähän kaloreita että niitä voi syödä aivan huoleti joten millään dieetillä ei todellakaan tarvitse olla nälkäinen jollei dieetti kiellä niitä. Tiukimmissa karppausruokavalioissa on kyllä rajoitettu niitäkin.
Juu. Mä olen alkanut todella epäillä, että karppaus on tarkoitettu todella tyhmille ihmisille. Kuulen niin hulluja "totuuksia" heidän suustaan, ettei mitään järkeä. Esim. Jos ei ole laihtunut, ei ole syönyt tarpeeksi rasvaa, koska "rasva polttaa rasvaa". No ei kyllä polta.
Sitten kun sairaanhoitaja yrittää ohjata oikeaan suuntaan, sen jälkeen läskit karppaajat yhdessä päivittelevät, kuinka terveysalan ammattilaiset ovat epäpätevä. Sen jälkeen syödään housun saumat tutustuen juustoa kaurapuuro sijaan ja ollaan entistä sairaampia.
Veijolle+tiedoksi+se,+että+Harpers+Bazaar+on+naistenlehti.+Ei+ehkä+luotettavin+tiedonlähde+siis.+Sianrasvakarppausta+eli+LCHF-dieettiä+ei+ole+tutkittu+missään+mutta+eniten+eläinrasvaa+ja+-lihaa+syövän+kymmenyksen+kuolleisuus+on+yli+20%+suurempaa+kuin+keskivertoväestön.
Jo Pekka Puska tiesi totuuden. Sai Karjalan ukot vähentämään rasvan läträämistä. Se oli iso terveysteko se. Ei rasva sinänsä ole pahasta, vaan tolkuton liiallinen tyydyttömättömien rasvojen syönti. Se jos mikä saa lihoamaan ja laittamaan verisuonet tukkoon. https://yle.fi/uutiset/3-8360974
BTW monet kerrat olen keittiön pesualtaan viemäriputken irrottanut ja putsannut painepesurilla pihamaalla. Valtavat rasvaklimpit. Viimeksi tänä kesänä putsasin. Ei edes kuuma vesi rasvaa saa likoamaan pois. Syökää monipuolisesti kasviksia, juureksia, perunaa, leipää,lihaa,kalaa, voitakin. Itsekin käytän leivällä voita, mutta vain hipaisemalla. Vältäkää muotidieettejä. Syy lihavuuteen on jatkuva tolkuton syöminen ja laiska liikkumaton länsimainen elämäntapa.
Mä oon kanssa pitänyt ketogeenista ruokavaliota kohta kuukauden. Pitää syödä päivittäin proteiinia ja max 600 kcal per päivä, jolloin pysyy ketoosissa. Kilot karisevat!
Ketogeenari
Kauan eläköön puupäät sillä he eivät huku.
Jutullasi ei ole mitään tekemistä ketogeenisen ruokavalion kanssa. Sekasotkusi noudattaminen johtaa nääntymiseen-sairaalaan ja sitten........
Kyl lääkkeet olisi parempi vaihtoehto kuin terveellinen aito ruoka. Tätä mieltä on suurin osa kansasta, siksi lääketehtailla meneekin hyvin.