Oon pitkään miettinyt jogurttien terveellisyyttä. Tai no laihdutuksen aikana sen syömistä. Vaikka rasvaa on se nolla pitäähän nykyään katsoa myös hiilarien määrää ja etenkin niiden sisältöä. En nyt muista oliko se tuo danone, mutta siis se uusi jogurtti jota mainostetaan niillä sumopainijoilla telkassa. Hiilareita niissä ei tainnut olla 15 grammaa enempää / 100 g, mutta kun siinä oli sitten että sokerien määrä hiilareista saman verran, eli täyttä sokeria? mitäs tämä nyt sitten..?
Jogurteista
Sunny
8898
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Jos nyt oikein muistan, niin painonvartijoissa siitä meni vaan 1 piste. Eli se on kevyttä! En nyt muista ihan tarkkaan mutta näin se mun mielestä oli!
voi hyvä lapsi, jo yläasteella opetettiin että hiilihydraatit ovat sama asia kuin sokeri. Sokeri on vain tällainen ymmärrettävä kutsumanimi meille suomalaisille.Aivankuin proteiini on sama asia kuin valkuaisaine.
Sokerit eli hiilihydraatit ovat molekyylejä,joiden perusrunkoon kuuluu hiiltä,happea ja typpeä. Sokereita on erilaisia,jotkin terveellisempiä kuin toiset.Mikä siis tarkoittaa etttä elimistö varastoi toisia helpommin kuin toisia. Ns.tavallinen sokeri on glukoosia,joka on epäterveellisempää,kuin esim.hedelmäsokeri eli fruktoosi.
Katso mielummin tuotteen kcal-määrää,ellet sitten ole juuri vähä hiilarisella dietillä. Esim,. valion rasvatomissa jogurteissa on vain 40 kcal/100g, mikä on todella vähän muihin verrattuna.
Tuohan oli ihan hyvä vastaus, selvennystä vain tarvitsin. Kaikki hiilari on kyllä sokeria.. mutta ajattelin vain kun esim kaurahiutaleissa hiilihydraa on jopa 50g/100g mut sitten siinä jo se 'joista sokereita on...' ja se on tosi pieni määrä! eli silleen..
http://www.7415.fitline.com/
Moi
lukekaahan uusin Seura-lehti
siellä on jugurtista tietoa.
oheisen linkin kautta pääsee sitä tilaamaan.
ainakin nautin hyvällä omallatunnolla (valion) tavallisia jogurtteja,rasvaa 2 grammaa, kun en niitä montaa päivässä syö.Maku ratkaisee.eikä oo lihottanu.karkit ja pullat ne lihottaa.
Hyviä jogurtteja:
- Valion 40 kcal
- Rainbow maustamaton, 60 kcal mutta kohtuullisen vähän hiilihydraatteja. Lisää mauksi sitruunanmehua!
jogurteissa on se tyhmä puoli että jos haluat kevytti niin siinä on sitten aspartaamia, eli sitä "vaarallista" makeutusainetta.. eli siis jos haluat kevyttä ja aspartaamitonta niin minusta on hyvää ingmanin rasvaton banaani/vanilja yms. rasvaa 0,1 tai jotain.. kcal 70. painareitten pisteillä 2p. 150ml... vaihdoin ite kaikki aspartaami eväät sokerillisiin ja silti laihtuu kun käyttää kohtuudella..
Normaalikäytössä keinomakeutusaineet eivät ole vaarallisia. Olen VUOSIA juonut reiluja määriä light-limsoja ja syönyt kevytjugurtteje eikä ole mitään ongelmia.