Miten saa samanlaisen kropan kuin Alexis Renillä? En osaa puhelimella laittaa linkkiä mutta googlatkaa, olisi kiva jos joku osaisi auttaa :) Eli toisin sanoen miten tulla hyvin hoikaksi, muttei kuitenkaan liian laihaksi?
Pituutta mulla on 168 cm ja painoa 50 kg (näytän painavammalta kuin kuulostaa), en haluaisi kamalasti laihduttaa mutta miten voisin kiinteytyä? Asun korvessa joten kuntosalille ei ole mahdollisuutta päästä eikä huvita mennäkään, yhdestä kerrasta on sen verran huonoja kokemuksia.
Käyn lenkillä muutaman kerran viikossa, kesälomalla joka päivä. Jumppaan kotona vähän joka päivä, mutta tämä tuskin riittää. Miten siis pitäisi liikkua ja syödä, jotta kiinteytyisi?
Miten saa hyvän kropan?
hoikaksitahtova
9
184
Vastaukset
- ei.paha
Proteiini on ehdoton, ilman sitä mikään ei kiinteydy. Sä tarvitset tuohon personal trainerin ja ravintoterapeutin, sekä tietenkin ammattikuvaajan.
Jos nyt leikitellään ajatuksella että pääset noihin mittoihin, niin otappa minuun yhteyttä niin tehdään jotakin kivaa yhdessä. - Photaroi
Hommaa sinäkin sama varma laihdutuskeino: photoshop- metodi.
- tanssi_kuin_ali
pitkät juoksulenkit ei oikein muotoile kroppaa. Enempikin tapahtuu kropan riutumista. Tulet maratoonarin näköiseksi. Pelkkää kuivunutta jännettä ilman lihaksia. Vähennä turhaa monotonista hissuksiin juoksemista. Lyhennä juoksulenkit lyhyiksi hiittispurteiksi. Jos löydät raput tai ylämäen, niin sellaista edestakaisin. Spurtti ylös. Kävelet alas ja taas spurttaat ylös. Ei montaa rutistusta tarvi tehdä kun jo tuntuu. Kunto kasvaa taatusti ja saat lihaksiakin. Voimistelussa tarvitset myös voimaosioita. Ei vain notkistelua ja venyttelyä. Hyppynaru on erinomainen apuväline. Voit hyppiä virtuaalisesti ilman narua. Melkein sama vaikutus. Hyppytyylejä on monenlaisia. Purbeet ja lankutus. Lankuttaa ei tosin saa minuuttitolkulla. Olet kyllä alipainossa. Melkein sanoisin luuviulu. Ethän loukkaannu. Muutama lisäkilo niin kroppasi tulee upeasti esiin. Tanssi on hyväksi. https://www.youtube.com/watch?v=0NIvRAaOdlQ
https://www.youtube.com/watch?v=1CO1Hx_DVSU- massa.laskenta
Nykyään näkee aika paljon naisia joilla on viimeisen päälle muokattu vartalo, eikä tuossa nyt mitään väärääkään ole. Itse kuulun kuitenkin kuppikuntaan joka ei katsele lihaksikkaita salikissoja, luonnollinen hoikkuus on mielestäni kauniimpaa kuin naiset jotka pitävät jatkuvalla treenillä yllä lihasmassaa joka on tavallaan luonnotonta.
Hiittaaminen ja liikunta ylipäätänsäkin ovat hyvä keino laihduttaa ja parantaa lihaskuntoa, mutta en näe mitään syytä treenata ja syödä urheilijan lailla koko ajan vain ylläpitääkseen lihasmassaa joka ei pysy ilman treeniä. Sama koskee mielestäni jossain määrin miehiäkin, ihmettelen miksi 180cm kaverin pitää ylläpitää 110kg:n massaa kun ilman ylimääräistä ruokailua ja treeniä paino putoaisi sinne 90-95 kiloon.
Kaikille urheilijoillekin jotka ylläpitävät kilpaurheilun takia normaalia suurempaa lihasmassaa, käy aktiiviuran jälkeen niin että lihasmassa putoaa sille tasolle mikä on heille luontaista. - hoikaksitahtova
massa.laskenta kirjoitti:
Nykyään näkee aika paljon naisia joilla on viimeisen päälle muokattu vartalo, eikä tuossa nyt mitään väärääkään ole. Itse kuulun kuitenkin kuppikuntaan joka ei katsele lihaksikkaita salikissoja, luonnollinen hoikkuus on mielestäni kauniimpaa kuin naiset jotka pitävät jatkuvalla treenillä yllä lihasmassaa joka on tavallaan luonnotonta.
Hiittaaminen ja liikunta ylipäätänsäkin ovat hyvä keino laihduttaa ja parantaa lihaskuntoa, mutta en näe mitään syytä treenata ja syödä urheilijan lailla koko ajan vain ylläpitääkseen lihasmassaa joka ei pysy ilman treeniä. Sama koskee mielestäni jossain määrin miehiäkin, ihmettelen miksi 180cm kaverin pitää ylläpitää 110kg:n massaa kun ilman ylimääräistä ruokailua ja treeniä paino putoaisi sinne 90-95 kiloon.
Kaikille urheilijoillekin jotka ylläpitävät kilpaurheilun takia normaalia suurempaa lihasmassaa, käy aktiiviuran jälkeen niin että lihasmassa putoaa sille tasolle mikä on heille luontaista.Kiitos paljon tanssi_kuin_ali! Yritän syödä terveellisesti ja liikkua paljon, vaikka arkisin se ei oikein onnistu, kun on harrastuksia ja kaikenlaista.
En juokse kovin usein, yleensä kävelen ja pyöräilen, mutta tuota ylämäkien/portaiden juoksua voisin yrittää. Asunkin todella mäkisessä paikassa.
En kyllä näytä mitenkään alipainoiselta, vaikka siltä kuulostaakin. Ja tanssista kyllä tykkäisin kovasti, olen jo vuosia halunnut harrastaa balettia mutta asun niin korvessa ettei täällä ole mahdollisuutta siihen :(
- LiikuntaTurhaa
Kirurgin veitsellä rahakkaat pääasiassa muotoilee kroppaansa ja naamaansa. Rasvaa pois sieltä ja lisätään tänne.
- Opaljhf
Luusto vaikuttaa myös paljon ja mihin rasva kerääntyy. Minulla keskivartalolihavuus, jota yritän pitää kurissa, kaverin ei taas paljoa tarvitsisi tehdä että olisi tuollainen kroppa. Minulla kuitenkin parempi kunto, mutta rumempi kroppa:) Hiit treeniä minäkin kannatan ja lihaskuntojumppaa. Mutta sitä en minäkään ymmärrä miksi jotkut haluaa salilla viettää niin paljon aikaa. Hyvä lihaskunto on hieno asia ja jaksaa vanhenpana, mutta yli suuret lihakset ei kiitos.
- hoikaksitahtova
No niinpä... Mulla on melko kapea vyötärö ja yläkroppa on aika hyvä, paidat kokoa XS, mutta pylly on iso ja reidet ovat paksut, en tule saamaan niistä ikinä niin hoikkia kuin haluaisin. Mitat 85-58-90.
- vpkertoiliasiasta
Biggest Looser (Suurin Pudottaja) ei välttämättä toimiva eikä terveellinen.
Näin kirjoittaa Göteborgs Postin Johanna Hagströnm artikkelissaan koskien Biggest Looser (Suurin Pudottaja) voittajaa , Anna Book:ia:
“Totuus on että Anna Book, ja kaikki muut osanottajat, ovat joutuneet petetyiksi ja perusteellisesti. Sen osoittaa amerikkalainen tutkimus jossa jossa seurattiin kuinka oli käynyt Biggest Looser osanottajille 6 vuodena aikana kilpailun jäkeen. Tulos oli todellinen pettymys. Kuuden vuoden jälkeen olivat kaikki paitsi yksi 14;sta osanottajasta lihoneet takaisin entiseen tai hyvin lähelle antistä painoaan.
Mikä sitten todella pahensi tilannetta on se että osanottajien aineenvaihdunta oli heikentynyt kilojen putoamisen myötä. Ei mitenkään epätavallista nopeasssa painonpudotuksessa. Vakavinta on se että ainenvaihdunta ei ole palannut normaalitasolle. Kuuden vuoden jälkeen osanottajien aineenvaihdunta on 27% alhaisempi kuin ennen kilpailun alkua.”
Artikkelin kirjoittajan yhteenveto
"Biggest Looser on paskaohjelma jossa pidemmällä tätäimellä ihmiset saadaan sairastumaan, En halua nähdä ohjelmaa enää koskaan"
Että sillä lailla kun uskotaan nääntymiskuureihin ja kaloriteoriaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 503834
- 1053415
ROTAT VALTAAVAT ALUEITA
Asukkaat nyt loukkuja tekemään ja kiireellä, jätehuolto kuntoon, jätteet niille kuuluville paikoille, huomioikaa yrittäj342791Miten minusta tuntuu että kaikki tietää sun tunteista mua kohtaan
Paitsi suoraan minä itse, vai mitä hlvettiä täällä tapahtuu ja miksi ihmiset susta kyselee minulta 🤔❤️262428- 201869
Alavuden sairaala
Säästääkö Alavuden sairaala sähkössä. Kävin Sunnuntaina vast. otolla. Odotushuone ja käytävä jolla lääkäri otti vastaan51799- 1851746
Reuters: Ukraina on iskenyt Venäjän strategisia pommikoneita vastaan. Jopa 40 konetta vahingoittunut
Ukrainan turvallisuuspalvelu SBU on iskenyt Venäjän strategisia pommikoneita vastaan, kertoo Reuters. Uutistoimiston läh3861449- 271447
Huomenta kulta
En mä halunnut sulle ilkeillä,päinvastoin. Miks mä niin tekisin ku rakastan sua ❤️ mut anteeksi jos ilmaisin itseäni huo91228