Kuinka paljon kaloreita pitää syödä että laihtuu? Olen 14vuotias, pituudeta 171cm ja painan suunnilleen 80kg ( En uskolla käydä vaa'alla ) ja pitäisi päästä jonkinlaiseen kuntoon. Ratsastan 2krt/viikossa ja jaan mainoksia myös 2krt/viikossa. Mikä on semmonen yleinen normaali paino ja paljonko minun pitäis laihtua. Kiire painon pudotuksella ei sinäänsä ole. Kiitos avusta jo nyt etukäteen.
Kaloreista..?
Pitäisipäästäkuntoon
1
<50
Vastaukset
- vpkylläneuvvoo
Sinun tulee syödä itsesi ain kylläisksi. Syö hitaasti ja rauhallisesti sillä kylläisyyden tunne tulee pienellä viivellä ja sen viiveen aikan ennätä syödä liikaa.
Ylläoleva edellyttää että syöt ruokaa joka ei nosta verensokeriasi koska se nostaa insuliinia kehossasi ja insuliini on kehon tehokkaimmin rasvaa varastoiva hormooni.
Kohdallasi on kyseessä lievä ulipaino mutta jos sinulla on taipumusta lhomiseen, hiilihydraattiherrkkyys, niin on syytä olla varovainen, etenkin jossuvussa esiintyy diabetesta tai sydän ja verisuonitauteja.
Kysymällä lisää, email-osoitteeni blogissani.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p455030Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?1121590Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "481199Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella101139- 131093
81-vuotias Frederik avoimena - Ei omasta mielestä kelpaa tästä syystä realityihin: "Veemäinen..."
Junttidiscon kuninkaana tunnettu Frederik, 81, on esiintymislavoilla suvereeni tekijä. Mies on viihdyttänyt ympäri Suome17997Muusikko yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan
Karu epäily: Muusikko, 32, yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan Oulussa. IS:n selvityksen perusteella miestä ei ole syy76969Kulukusuunnat
Eikö kuhmolaiset iha oikiasti tiiä kumpi o vasen ja kumpi oikia? Tuolla ku liikennemerkissä näkyy nuolet ylös ja alas, v2862Tynkä Eläintarha ei ole enää visiitin väärti
Ähtärin MesiZoo on vajonnut alas. Näytillä olevien eläinten määrä on romahtanut lähemmäs -40%. Paikat ovat päässeet pah57769Junan alle
Kuka päätti tai yritti päättää päivänsä jäämällä junan alle ja aiheutti sen takia veturikuskille ja muille traumat..?27733