Kuinka paljon kaloreita pitää syödä että laihtuu? Olen 14vuotias, pituudeta 171cm ja painan suunnilleen 80kg ( En uskolla käydä vaa'alla ) ja pitäisi päästä jonkinlaiseen kuntoon. Ratsastan 2krt/viikossa ja jaan mainoksia myös 2krt/viikossa. Mikä on semmonen yleinen normaali paino ja paljonko minun pitäis laihtua. Kiire painon pudotuksella ei sinäänsä ole. Kiitos avusta jo nyt etukäteen.
Kaloreista..?
1
<50
Vastaukset
- vpkylläneuvvoo
Sinun tulee syödä itsesi ain kylläisksi. Syö hitaasti ja rauhallisesti sillä kylläisyyden tunne tulee pienellä viivellä ja sen viiveen aikan ennätä syödä liikaa.
Ylläoleva edellyttää että syöt ruokaa joka ei nosta verensokeriasi koska se nostaa insuliinia kehossasi ja insuliini on kehon tehokkaimmin rasvaa varastoiva hormooni.
Kohdallasi on kyseessä lievä ulipaino mutta jos sinulla on taipumusta lhomiseen, hiilihydraattiherrkkyys, niin on syytä olla varovainen, etenkin jossuvussa esiintyy diabetesta tai sydän ja verisuonitauteja.
Kysymällä lisää, email-osoitteeni blogissani.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti28218097Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist245749- 1382674
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar172213Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3401813Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?1111070- 59981
Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto33969Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?45964