Olen 58kg/158cm.
Tavoite pudottaa painoa useamman kilon.
Miltä nämä syömiset kuulostavat?
Päivä 1
- grillattua broileria (ei nahkaa) n. 250-300g
- ruokapiltti (200g, 132kcal)
- 1 satsuma
lisäksi kahvia
Päivä 2
- 1 sämpylä (kinkkuleikkeellä)
- pieni annos kanapastasalaattia n. 250g
lisäksi kahvia
Päivä 3
- 3 kpl jauhelihapihvejä, pieni annos perunamuusia
- ruokapiltti (200g , 132kcal)
lisäksi kahvia ja vihreää teetä
Päivä 4
- 4 koulunäkkiä, juustolla
- nautakasvis-wokki n. 300g
- ruokapiltti (200g, 132kcal)
Päivä 5
- pekonia 140g
- pieni annos pyttipannua (200g)
- ruokapiltti (200g, 132kcal)
Ruokavalio on päivittäin hyvin samanlainen kuin näissä listatuissa päivissä. Viikonloppuisin saatan nauttia alkoholia kohtuudella mutta en usein.
Mitä muuttaisitte?
Syönkö liikaa?
neeviikuuseekaa
5
178
Vastaukset
- vpkysäiseetaas123
Pituus Painon ala- ja yläraja
158 46,2 62.3
Olen 58kg/158cm.
Tavoite pudottaa painoa useamman kilon.
Olet hieman keskiarvon yläpuolella mutta kuitenkin normaalipainoinen.
Mitäpä jos ravinnossasi siirtyisit pelleilyn sijasta syömään terveellisesti? - rakkaudella_äitisi
1) Lopeta valehtelu itsellesi, mieti, mitä ihan oikeasti SINÄ ITSE haluat tehdä elämässäsi?
2) Et varmasti syö normaalisti vain "pilttipurkki 3 jauhelihapihviä" -tyyliin, mikäli et ole johonkin fittnesspellekisoihin valmentautumassa
3) Syömishäiriöt ovat nykyisin, ehkä somen myötä (?) yleistyneet
4) Olin itse nuorena suoritusfriikki kaikilla aloilla ( onneksi silloin ei ollut nettiä )
5) Toivon, että löydät elämästäsi muutakin mielenkiintoista, kuin ruoka-annoksien tai urheilusuoritusten tai koetuloksien mittailu - neeviikuuseekaa
No mitat ei varmaan kerro mitään, olen tasapaksu ja ylimääräistä on kyllä.
Tavoite on nimenomaan laihduttaa. Ennen tätä nykyistä ruokavaliota/määriä vedin paljon sokeria yms. Pieniruokainen olen aina ollut.
Nukun päivät ja valvon yöt, en liiku kauheasti. - piltit_pois
Koeta nyt ainakin monipuolistaa sitä syömisen valikoimaa ja repertuaaria. Jos todellakin syöt jatkuvasti mainitulla reseptillä, niin onhan se erittäin kapea-alaista. Keittoja kannattaa myös syödä. Mihin ihmeeseen tarvitset ruokapilttiä?? Ravinnonsaantisi on kyllä valtavan pieni. Et saa kaloreja etkä muitakaan elimistön tarvitsemia ravintoaineita. Liikunta ei taida olla sinulla mitenkään kovassa kurssissa. Koeta liikkua ja kuntoilla niin pääset iskuun. Yöllä pitää nukkua eikä kukkua. Yövalvominen rapauttaa terveyden totaalisesti ja nopeasti. Sekä kroppa että äly tuhoutuvat yökukkumisella. Sinun sijassasi söisin enemmän, jättäisin tarpeettomat piltit kauppaan ja aloittaisin kuntoiluharrastuksen. Ihminen ei syö laihtuakseen vaan ollakseen terve ja elinvoimainen. Taidat vain ostaa valmista kaupasta. Opettele laittamaan itsellesi ruokaa. Se on myös kivaa puuhaa.
- neeviikuuseekaa
Tosiaan teen yötyötä.
Päivät nukun, ei ole aikaa harrastuksille/liikunnalle. On myös liikuntavammaa taustalla.
Usein syön kotona itse valmistamaa ruokaa, esim. se wokki. Tykkään ruoanlaitosta.
Töihin on helppo ottaa pilttiä koska se on kevyttä syötävää ja siitä tulee täyteen.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sanna niin nättinä Amsterdamin Business Foorumilla
Upeasti edustaa taas Suomea ulkomailla meidän kansainvälinen superstaramme. Miksei persuilla ole ketään siedettävän näk19510402Stubb jo paljon tunnetumpi kuin kaikki persut yhteensä
Nyt on aika ottaa mittaa tunnettavuudesta, herrat ja narrit! Joku tuolla toisessa ketjussa väitti, että "persujen rivimi229727Työeläkkeiden maksaminen on lopetettava
Suomen talous on palkansaajien vuosikausia heikentyneen ostovoiman vuoksi niin kuralla, että palkkasumman jakamisessa ta1738333Sofia Virran pahoinpitelyä puolustetaan netissä
HS soitti Virran pahoinpitelyä puolustaneille https://www.hs.fi/politiikka/art-2000011516353.html3037821Purra tekee hyvää työtä, me suomalaiset haluamme että hän jatkaa myös
seuraavan hallituksen valtiovarainministerinä. Kovina aikoina pitää olla kova.1836688Koska Minja Koskela ja Sofia Virta kääntyy islamiin?
Sekä vihreät että vasurit selvästi pitävät islamista ja muslimeista, varsinkin naiset, joten voidaan olettaaa että nuo k906103Persu Keskisarja on politiikan Uuno Turhapuro
Asiantuntija luonnehtii Keskisarjaa Trumpin ajan Turhapuroksi, joka ärsyttää kokoomusta. – Keskisarjan känni-imago j675937Stubb jo paljon tunnetumpi ja arvostetumpi maailmalla, kuin Marin koskaan
Stubb tekee sitä työtä mitä pitää, hän ei koreile vaatteilla eikä ole baareissa räkäposkella kuten Marin. Marininhan pit1034977Oikeistohallitusten aikaan saannokset.
Holkerin touhujen seurauksena lama. Aho jatkoi tuhoa osaamattomuudellaan. Katainen ja alkoi talouden alamäki. Sipilä ja284038Persut hommasivat Suomeen 35 000 pientä lasta v. 2015
Onko Riikka Purra nyt tavoittelemassa tätä samaa historiallista persujen utopiaa? Purram kaksinaamaisessa pelissä vaadit53564