Olen 58kg/158cm.
Tavoite pudottaa painoa useamman kilon.
Miltä nämä syömiset kuulostavat?
Päivä 1
- grillattua broileria (ei nahkaa) n. 250-300g
- ruokapiltti (200g, 132kcal)
- 1 satsuma
lisäksi kahvia
Päivä 2
- 1 sämpylä (kinkkuleikkeellä)
- pieni annos kanapastasalaattia n. 250g
lisäksi kahvia
Päivä 3
- 3 kpl jauhelihapihvejä, pieni annos perunamuusia
- ruokapiltti (200g , 132kcal)
lisäksi kahvia ja vihreää teetä
Päivä 4
- 4 koulunäkkiä, juustolla
- nautakasvis-wokki n. 300g
- ruokapiltti (200g, 132kcal)
Päivä 5
- pekonia 140g
- pieni annos pyttipannua (200g)
- ruokapiltti (200g, 132kcal)
Ruokavalio on päivittäin hyvin samanlainen kuin näissä listatuissa päivissä. Viikonloppuisin saatan nauttia alkoholia kohtuudella mutta en usein.
Mitä muuttaisitte?
Syönkö liikaa?
5
114
Vastaukset
- vpkysäiseetaas123
Pituus Painon ala- ja yläraja
158 46,2 62.3
Olen 58kg/158cm.
Tavoite pudottaa painoa useamman kilon.
Olet hieman keskiarvon yläpuolella mutta kuitenkin normaalipainoinen.
Mitäpä jos ravinnossasi siirtyisit pelleilyn sijasta syömään terveellisesti? - rakkaudella_äitisi
1) Lopeta valehtelu itsellesi, mieti, mitä ihan oikeasti SINÄ ITSE haluat tehdä elämässäsi?
2) Et varmasti syö normaalisti vain "pilttipurkki+ 3 jauhelihapihviä" -tyyliin, mikäli et ole johonkin fittnesspellekisoihin valmentautumassa
3) Syömishäiriöt ovat nykyisin, ehkä somen myötä (?) yleistyneet
4) Olin itse nuorena suoritusfriikki kaikilla aloilla ( onneksi silloin ei ollut nettiä )
5) Toivon, että löydät elämästäsi muutakin mielenkiintoista, kuin ruoka-annoksien tai urheilusuoritusten tai koetuloksien mittailu - neeviikuuseekaa
No mitat ei varmaan kerro mitään, olen tasapaksu ja ylimääräistä on kyllä.
Tavoite on nimenomaan laihduttaa. Ennen tätä nykyistä ruokavaliota/määriä vedin paljon sokeria yms. Pieniruokainen olen aina ollut.
Nukun päivät ja valvon yöt, en liiku kauheasti. - piltit_pois
Koeta nyt ainakin monipuolistaa sitä syömisen valikoimaa ja repertuaaria. Jos todellakin syöt jatkuvasti mainitulla reseptillä, niin onhan se erittäin kapea-alaista. Keittoja kannattaa myös syödä. Mihin ihmeeseen tarvitset ruokapilttiä?? Ravinnonsaantisi on kyllä valtavan pieni. Et saa kaloreja etkä muitakaan elimistön tarvitsemia ravintoaineita. Liikunta ei taida olla sinulla mitenkään kovassa kurssissa. Koeta liikkua ja kuntoilla niin pääset iskuun. Yöllä pitää nukkua eikä kukkua. Yövalvominen rapauttaa terveyden totaalisesti ja nopeasti. Sekä kroppa että äly tuhoutuvat yökukkumisella. Sinun sijassasi söisin enemmän, jättäisin tarpeettomat piltit kauppaan ja aloittaisin kuntoiluharrastuksen. Ihminen ei syö laihtuakseen vaan ollakseen terve ja elinvoimainen. Taidat vain ostaa valmista kaupasta. Opettele laittamaan itsellesi ruokaa. Se on myös kivaa puuhaa.
- neeviikuuseekaa
Tosiaan teen yötyötä.
Päivät nukun, ei ole aikaa harrastuksille/liikunnalle. On myös liikuntavammaa taustalla.
Usein syön kotona itse valmistamaa ruokaa, esim. se wokki. Tykkään ruoanlaitosta.
Töihin on helppo ottaa pilttiä koska se on kevyttä syötävää ja siitä tulee täyteen.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti28117958Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist245730- 1332662
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar172197Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3371805Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?1111063- 59976
Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto33961Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?45958