Syönkö liikaa?

neeviikuuseekaa

Olen 58kg/158cm.
Tavoite pudottaa painoa useamman kilon.
Miltä nämä syömiset kuulostavat?

Päivä 1
- grillattua broileria (ei nahkaa) n. 250-300g
- ruokapiltti (200g, 132kcal)
- 1 satsuma
lisäksi kahvia

Päivä 2
- 1 sämpylä (kinkkuleikkeellä)
- pieni annos kanapastasalaattia n. 250g
lisäksi kahvia

Päivä 3
- 3 kpl jauhelihapihvejä, pieni annos perunamuusia
- ruokapiltti (200g , 132kcal)
lisäksi kahvia ja vihreää teetä

Päivä 4
- 4 koulunäkkiä, juustolla
- nautakasvis-wokki n. 300g
- ruokapiltti (200g, 132kcal)

Päivä 5
- pekonia 140g
- pieni annos pyttipannua (200g)
- ruokapiltti (200g, 132kcal)

Ruokavalio on päivittäin hyvin samanlainen kuin näissä listatuissa päivissä. Viikonloppuisin saatan nauttia alkoholia kohtuudella mutta en usein.

Mitä muuttaisitte?

5

114

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • vpkysäiseetaas123

      Pituus Painon ala- ja yläraja

      158 46,2 62.3

      Olen 58kg/158cm.
      Tavoite pudottaa painoa useamman kilon.

      Olet hieman keskiarvon yläpuolella mutta kuitenkin normaalipainoinen.

      Mitäpä jos ravinnossasi siirtyisit pelleilyn sijasta syömään terveellisesti?

    • rakkaudella_äitisi

      1) Lopeta valehtelu itsellesi, mieti, mitä ihan oikeasti SINÄ ITSE haluat tehdä elämässäsi?
      2) Et varmasti syö normaalisti vain "pilttipurkki+ 3 jauhelihapihviä" -tyyliin, mikäli et ole johonkin fittnesspellekisoihin valmentautumassa
      3) Syömishäiriöt ovat nykyisin, ehkä somen myötä (?) yleistyneet
      4) Olin itse nuorena suoritusfriikki kaikilla aloilla ( onneksi silloin ei ollut nettiä )
      5) Toivon, että löydät elämästäsi muutakin mielenkiintoista, kuin ruoka-annoksien tai urheilusuoritusten tai koetuloksien mittailu

    • neeviikuuseekaa

      No mitat ei varmaan kerro mitään, olen tasapaksu ja ylimääräistä on kyllä.
      Tavoite on nimenomaan laihduttaa. Ennen tätä nykyistä ruokavaliota/määriä vedin paljon sokeria yms. Pieniruokainen olen aina ollut.
      Nukun päivät ja valvon yöt, en liiku kauheasti.

    • piltit_pois

      Koeta nyt ainakin monipuolistaa sitä syömisen valikoimaa ja repertuaaria. Jos todellakin syöt jatkuvasti mainitulla reseptillä, niin onhan se erittäin kapea-alaista. Keittoja kannattaa myös syödä. Mihin ihmeeseen tarvitset ruokapilttiä?? Ravinnonsaantisi on kyllä valtavan pieni. Et saa kaloreja etkä muitakaan elimistön tarvitsemia ravintoaineita. Liikunta ei taida olla sinulla mitenkään kovassa kurssissa. Koeta liikkua ja kuntoilla niin pääset iskuun. Yöllä pitää nukkua eikä kukkua. Yövalvominen rapauttaa terveyden totaalisesti ja nopeasti. Sekä kroppa että äly tuhoutuvat yökukkumisella. Sinun sijassasi söisin enemmän, jättäisin tarpeettomat piltit kauppaan ja aloittaisin kuntoiluharrastuksen. Ihminen ei syö laihtuakseen vaan ollakseen terve ja elinvoimainen. Taidat vain ostaa valmista kaupasta. Opettele laittamaan itsellesi ruokaa. Se on myös kivaa puuhaa.

      • neeviikuuseekaa

        Tosiaan teen yötyötä.
        Päivät nukun, ei ole aikaa harrastuksille/liikunnalle. On myös liikuntavammaa taustalla.
        Usein syön kotona itse valmistamaa ruokaa, esim. se wokki. Tykkään ruoanlaitosta.
        Töihin on helppo ottaa pilttiä koska se on kevyttä syötävää ja siitä tulee täyteen.


    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      281
      17958
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      24
      5730
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      133
      2662
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      17
      2197
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      337
      1805
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      1063
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      976
    8. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      33
      961
    9. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      45
      958
    Aihe