Jätin hyvin suuren osan alkoholista pois ja sen myötä on jäänyt pizzan/kebabin syöminen pois. Alkaako paino pudota pelkästään tuolla vai pitääkö liikuntaa lisätä esim. joka päivälle 30min?
Hieman yli viikko takana ja mietin miten kauan kestää pudottaa painoa kun ~10kg oli tavoitteena.
Hieman yli viikko takana ja mietin miten kauan kestää pudottaa painoa kun ~10kg oli tavoitteena.
Vastaukset 8
Vanhimmat
rtaank
Lopeta sekasotkujen kokeileminen jos haluat laihduttaa pysyvästi.
kebabsalatti ei ole ollenkaan heikko homma kun tilaat sen rasvaisella kastikkeella, esim. aito majoneesi/jugurtti/valkosipuli.
Ei maissia, ei ranskalaisia
Sekasotkun kokeilu jos vähennän alkoholin käyttöä ja lopetan epäterveellisen syömisen?
Mihin pyrit tällä?
Tuo tuli Puustiselta, sianrasvakarppauksen apostolilta.
Jos arvataan että elimistössäsi on 3 - 4 kg ylimääräisiä nesteitä jotka lähtee samantien kun hiilihydraattien ja muun turhan syömistä vähentää, jääkin pudotettavaksi enää noin 7 kg.
Pari kiloa kuukaudessa realistisella vauhdilla pääset tavoitteeseesi noin neljässä kuukaudessa.
Riippuu paljon siitä,paljonko syöt normaalisti. Jos syöt paljon,joudut myös siitä vähentämään painoa pudotettaessa.
Mitkä on mittasi,mies vai nainen?
Painonpudotuksessa suurin osa tehdään ruokailulla,liikunta kuluttaa sen verran vähän. Liikkuminen on vain taustalla terveyttä tukemassa sanottasko näin. Ellet sitten vedä joka pv jäätäviä salitreenejä :D
Jos menet puolen kilon viikkovauhdilla,niin tavoitteessasi olet noin 20 viikon päästä,eli huhtikuun puolenvälin paikkeilla.
Hyvä kannattaa katsoa sopiva dieetti https://www.painonpudotus.net
Moro! Haluaisin vähän avata teille ihmisille omaa tarinaani laihduttamisesta ja painonpudotuksesta. Olen siis 22-vuotias mies ja painon parhaimmillani 142kg vielä syksyn lopussa. Lokakuussa aloitin elämän muutoksen ja päätin jättää alkoholin vähemmälle ja lopettaa yöllä syömisen ja siirtyä säännölliseen uni/syömis rytmiin. Nyt maaliskuun ensimmäinen päivä mittari näyttää 115,2kg eli kiloja pudonnut n. 27kg ja olo on parempi kuin vuosiin. Kaupan päälle vielä olen syönyt juuri sitä mitä haluan katsomatta kaloreita ja lopputulos on tämä! Super siistiä omasta mielestä että elämänlaatu parani moninkerroin. Nyt kevät tuloillaan ja frisbeegolf reppu selkään ja katsotaan mitä puntari näyttää kesän lopussa.. Hyvää kesän odotusta kaikille, Cheers!
Varo! Kilot tulevat tosi helposti takaisin. Remontin on oltava pysyvä. Sitä kuitenkin helposti vajoaa mustaan aukkoon ja syö kontrolloimattomasti monta kuukautta ja paino nousee entisiin lukeemiin. Ihminen ei yleensä jaksa syödä kontrolloidusti lopun ikäänsä. Pitäisi opetella pysyviä terveellisiä tapoja joiden noudattaminen sujuu itsestään.Ja nuorella miehellä riittää usein kun pahimmat tönsyt poistetaan pysyvästi. Sitten vanhemmalla iällä paino kaikesta huolimatta tuppaa nousemaan kun ruokahalu säilyy entisellään ja energiankulutus pienenee.