Hiilaritlihottaa.fi

Ja millainen vaiva on nimerkki varkaalla? i näytä olevan mitään tähdellistä asiaa, humiee.

Rasvaa pitää olla 3 x proteiinin määrästä ja proteiinia tulee syödä 0,8-1 g per painokilo. Hiilihydraatteja korkeintaan tästä määrästä 0,8 kertaa.
Rasvaa pelätää, koska siitä on peloiteltu vuosikymmeniä. Mikä on tulos?

VHH-lainen kirjoitti:

Rasvaa pitää olla 3 x proteiinin määrästä ja proteiinia tulee syödä 0,8-1 g per painokilo. Hiilihydraatteja korkeintaan tästä määrästä 0,8 kertaa.
Rasvaa pelätää, koska siitä on peloiteltu vuosikymmeniä. Mikä on tulos?

Lue lisää

Kun painaa 100 kg niin proteiinia pitäisi siis syödä 100 g, rasvaa 300 g ja hiilihydraattia 80 g?

Tuosta tulee sitten 3500 kcal ja lihominen taattua. Lihakset tuolla kombinaatiolla kyllä menettää kun hiilihydraatti proteiini riittää justiinsa sohvaperunan tarpeisiin.

Kaikki syöty energia lihottaa. Bodarit vetävät itsensä kisakuntoon dieetillä, jossa ei ole juurikaan rasvaa. Logiikallasi heidän rasvaprosenttinsa pitäisi nousta eikä laskea.

Jos rasvasta ei saa energiaa niin ihmisen ei tarvitse sitä syödäkään ja kaikki nautittu energia kyllä varastoituu.

hpv27 kirjoitti:

Kaikki syöty energia lihottaa. Bodarit vetävät itsensä kisakuntoon dieetillä, jossa ei ole juurikaan rasvaa. Logiikallasi heidän rasvaprosenttinsa pitäisi nousta eikä laskea.

Jos rasvasta ei saa energiaa niin ihmisen ei tarvitse sitä syödäkään ja kaikki nautittu energia kyllä varastoituu.

Lue lisää

Ihmisen systeemi ei varastoi rasvaa. Maksa pystyy varastoimaan noin 2000 kcal hiilihydraatteja, jonka jälkeen ylimääräinen sokeri muuttuu rasvaksi sinne vyötärölle ja muuallekin.
On aivan turhaa jopa vastuutonta kinata selvää asiaa. Jokainen voi itse kokeilla, esimerkiksi syömällä kunnollisen pekoni - muna aamiaisen, johon ei sisälly perunaa ei paahtoleipää (vaikka menun mukaan näin on),
Näin voi todeta kuinka nopeasti tulee nälkä. Seuraavana päivänä voi kasata lounaan, missä on paljon hiilihydraatteja ja vähän rasvaa, näinpä helposti vertailla.
Ja jos omistaa verensokerimittarin, niin samalla voi vertailla verensokerin käyttäytymistä.

VHH-lainen kirjoitti:

Ihmisen systeemi ei varastoi rasvaa. Maksa pystyy varastoimaan noin 2000 kcal hiilihydraatteja, jonka jälkeen ylimääräinen sokeri muuttuu rasvaksi sinne vyötärölle ja muuallekin.
On aivan turhaa jopa vastuutonta kinata selvää asiaa. Jokainen voi itse kokeilla, esimerkiksi syömällä kunnollisen pekoni - muna aamiaisen, johon ei sisälly perunaa ei paahtoleipää (vaikka menun mukaan näin on),
Näin voi todeta kuinka nopeasti tulee nälkä. Seuraavana päivänä voi kasata lounaan, missä on paljon hiilihydraatteja ja vähän rasvaa, näinpä helposti vertailla.
Ja jos omistaa verensokerimittarin, niin samalla voi vertailla verensokerin käyttäytymistä.

Lue lisää

Ihmisen ihonalainen rasvakerros on juuri sitä energian varastointia varten ja liki kaikki ylimääräinen energia menee sinne (sisäelinrasva on oikeastaan ainut toinen energian varastointipaikka). Asiaa on myös tutkittu ja syöty rasva löytyy noin 3 tunnissa rasvakudoksesta.

Minne se syöty rasva menee jollei sitä varastoida? Jos se ei imeytyisi niin seurauksena olisi massiivinen rasvaripuli ja jos se jäisi verenkiertoon niin syntyisi melkoinen tulppa. Veren triglyseridipitoisuus 1 mmol/l ja 5 l verta on palmitiinihappona (moolimassa 256 g/mol) 1.25 g ja tuollaisessa 100 kcal sianrasvakarppaajan aamiaisessa on rasvaa yli 70 g eli veren triglyseridipitoisuus olisi tuollaiset 50 mmol/l jollei sitä rasvaa siirrettäisi varastoon rasvakudokseen.