Mietin tässä että onko se hyvä juttu kun mulla menee päivässä aika reippaasti hedelmiä, tuoreita eli baanania omenaa päärynää appelsiinia jne.. Syön aina välipalaksi jotain noista jotta verensokeri pysyisi tasaisena, eihän niissä nyt hirveästi pitäisi kaloreita olla?? Yleensä syön yhden banaanin jossain vaiheessa päivää ja n 2 päärynää ja 1 omena ja 1 appelsiini... Oisko parempia vinkkejä?
paljon hedelmiä..
Zana
7936
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
onhan ne hedelmät terveellisiä ja parempi välipala kuin pulla ja karkit, mutta...
hedelmissä on paljon hedelmäsokeria,eli kannattaa rajoittaa niiden syöntiä, jos oot laihiksella.
Banaani ja päärynä pois kokonaan!(liikaa h.sokeria)
syö enemmän porkkanaa,tomaattia,kurkkua ja muita vihanneksia.
kyll vetelen aika paljon hedelmiä, saahan niitä syödä jos ei sitten extraa mässää muuta ruokaa :)
Kertokaas painonvartija-ihmiset että miten paljon menee pisteitä esim noista hedelmistä?
Minulla on lista pisteistä, mutta tämä on jo aikas vanha,mutta eiköhän ole suuntaa antava:
ananas,tuore,kuorittu 100g= 1,5 p.
ananas,säilötty,1 rinkula 45g= 1 p.
appelsiini= 1,5 p.
avokado,puolikas= 3p.
banaani= 3p.
greipinpuolikas= 0,5p.
hedelmäkoktaili 1dl= 3,5p.
luumu 1kpl= 0,5p
melooni 125g= 0,5p
omena= 2p.
persikka,tuore 1kpl= 2p.
päärynä 1kpl= 2p.
rusina 10kpl= 2p.
tuoremehu 2,5dl= 3,5p.
vadelma 100g= 1p.
viinirypäleet 100g= 1,5p.
Mulla ilmeisesti vähän uudemmat, pientä muutosta noihin.. Eli banaani 2p, greoppi 0p, appelsiini 0p, avokado 1/4 3p, luumu 3kpl 1p, vesimeloni 0p, päärynä 1p, persikka 1p...
Näin. Joitain muutoksia siis. Ja parempaan suuntaan. Hedelmillä ei meistä kukaan kyllä lihonnut ole kuitenkaan! :)
Hedelmät sisältävät paljon hiilihydraatteja, pidä huoli siitä että saat ruokavaliossasi tasapainoisesti myös proteiineja ja rasvoja, koska hedelmät yleensä eivät sisällä niistä kumpiakaan.
Ite en välitä pätkääkään mistään pisteistä. Saatan syödä päivässä vähintään puolikkaan vesimelonin, viis omenaa ja saman verran päärynöitä. En harrasta liikuntaa ja laihdun silti. Ilman hedelmiä jumitan samassa painossa viikkokausia. Nyt aineenvaihdunta toimii ja mieli pysyy virkeenä.