Montako kaloria kulutat päivässä kuntopyörällä

minä poljen joka päivä 15 min. kolme ja puol km ja voimalla 2.

Minä katson kun posteljoonit (lähinnä aasialaisia nuoria naisia) polkevat päivittäin kesät talvet. Niin täällä pääkaupungin liepeillä.
Siinä ne kalorit kulahtelevat. Luultavasti minullakin.

Minä kulutan vuorokaudessa pelkästään lepäämällä 1937kcal.
Pienikin liikahdus on lisänä tuohon aineenvaihdunnan peruskulutukseen joten eipä hyödytä fillaroida.

Aloittaja tarkoittaa varmaan 40 kilokaloria. Minä kävelen 7 kmn tuntivauhdilla 5 min salin kävelylaitteella ja kulutan 20 kcal. Teen sen kaksi kertaa viikossa alkulämmittelyksi. Astun pitkiä askelia, oikein tuntee kun vanhat lonkat vapautuvat.

Naisihminen, ellei ole kovin kookas, kuluttaa noin 1500 kcal vaikka ei ns. kuntoilisi ollenkaan. Tuo 40 on siis aika vähän minun mielestäni, mutta ethän kertonutkaan yrittäväsi pudottaa painoa. Reippaan kuntoilijan lihakset kasvaa ja rasvaa häviää, joten paino voi pysyä samassa vaikka mittanauha näyttäisi toisin. Tärkeätä on kuitenkin liikkua päivittäin, vaikka vähänkin.

Minä0.joka päivä.

Säästän kalorioita ja keksin sähköviipotinsukset. Asia on, kuin kissa pöydällä.

Kyllä tuolla vintillä kuntopyöräkin on, mutta mistä niitä kaloreita enää riittäisi kulutettavaksi, jos sitä vielä polkisin. Antaa pyörän vaan rauhassa siellä pölyyntyä.

Minulla on kaksi kuntopyörää, mökillä ja kylillä. Poljen noin 20-30 minuuttia päivässä. Kunhan tiet sulaa niin pyöräilen sähköpyörällä, kuluttaa sekin kaloreita vaikka onkin herkkä polkea.
Eilen löysin uuden kuntoiluvempeleen kirpparilta, en ole vielä kokeillut.
Jos ei harjoittele mitään voi käydä niin että sukkia laittaessa joutuu istumaan. Seison yhdellä jalaal ja kyykyssä joka päivä jonkin aikaa.

Olen laiska ulkoilemaan talvella, varsinkin nyt kun operoitu jalka on vielä kipeä. Kävely on vähissä, odottelen luistamattomia kelejä. Kuntopyörän olen aikaa sitten lainannut sitä toivottavasti enemmän tarvitseville. Pyöräilen itse kesällä pitkiäkin matkoja - ihan kunnon vuoksi, en niinkään kuluttaakseni kaloreita. Minulla on retkipyörä enkä aio sitä sähköpyörään vaihtaa.

Osan talvilaiskuudesta pelastaa se että usein herään yöllä enkä sitten saa nukuttua pariin-kolmeen tuntiin. Nousen, luen lehteä jos se on jo tullut, otan puntit ja teen kaikenlaisia muitakin jumppaliikkeitä: kyykkyjä, taivutuksia, kiertoja tms. Katselen samalla kuinka hiljainen kaupunki on. Ja onneksi tämä talokin. Sitten takaisin petiin ja unta muutama tunti lisää.

Kuluttelen kalorit hyötyliikunnalla ja ulkoilemalla.

Kuntopyöräilyn ymmärrän hyvin ihmisillä jotka eivät pysty muita liikuntamuotoja harrastamaan.

eikö muilla teillä kenellään ole siis kuntopyörää?