Hei! Olen aloitteleva kuntoilija. Treeniohjelmassani on mm. Vipunostot eteen käsipainoilla ja hauis käsipainoilla. Sarjassa tehdään 12 toistoa.
Siis 12 per käsi (yht 24) vai 12 kummallakin kädellä yhteensä (6 6)?
Toistojen määrät?
Tryhouk
2
556
Vastaukset
- hyväettäkuntoilet
12 toistoa.
- Huohhh
Oikealla kädellä teet 12 toistoa ja vasemmalla kädellä myös 12 toistoa, joko yhtäaikaa tai vuorotahtiin. Siinä on yksi sarja.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 202664
- 441291
Piilorikollisuutta Puolangan päätöksentekoelimissä? Kyllä! Julkisesti todistettu!
Kyösti (kesk) rehenteli julkisissa tiedotusvälineissä tehneen jo ennen vaaleja sopimuksen kokoomuksen ehdokkaiden kanssa70947Miten suomalaiset miehet
On usein niin aikaansaamattomia? Odottavat prinsessapalvelua. Odottavat, että nainen tekee aloitteen, että nainen pyytää138925- 45881
- 61842
- 42806
Eräs läheinen sanoi
Että mies kyllä ottaa aina itse yhteyttä, jos on kiinnostunut. Oli tilanne mikä hyvänsä. Kuulemma kuvittelin koko jutun.44795Eduskunnassa valmistaudutaan jo persujen täydelliseen romahdukseen - Koko paska kaatuu hetkessä
– On mahdollista, että käy kuin Assadin Syyrialle tai Ceaușescun Romanialle: koko paska kaatuu aivan hetkessä, kun tarpe165776Iloista ja aurinkoista pääsiäistä kaikki palstan kivat sinkut :)
Täällä on näköjään vähän huono meininki tarttunut kuin tuolta muualta mutta pidetään edelleen tämä puoli suht positiivis134725