Tarkoitus olisi pudottaa reilusti painoa ja samalla muokata vartaloa. Mitkä liikkeet kannattaisi aloittaa, jotta voisi edes jotenkin ehkäistä rintojen roikkumista lisää? Olkapäitä en halua sellaisiksi kun noilla oikein treenatuilla naisilla on.
Niin ja haluan siis treenata kotona, ainakin tässä vaiheessa. Minkä painoiset käsipainot olisi sopivat alkuun?
Nainen ja rintalihakset
lolokolo
1
166
Vastaukset
- EtunojillaAlkuun
Etunoja-punnerrukset on tehokkaita.
Käsipainojen sopivaa painoa ei voi toinen neuvoa. Kannattaa kokeilla eri kaupassa tai salilla eri painoisia, ja ostaa sopivan tuntuiset. ( Ei liian kevyet eikä liian raskaat.)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 192595
- 441281
Piilorikollisuutta Puolangan päätöksentekoelimissä? Kyllä! Julkisesti todistettu!
Kyösti (kesk) rehenteli julkisissa tiedotusvälineissä tehneen jo ennen vaaleja sopimuksen kokoomuksen ehdokkaiden kanssa70937Miten suomalaiset miehet
On usein niin aikaansaamattomia? Odottavat prinsessapalvelua. Odottavat, että nainen tekee aloitteen, että nainen pyytää138915- 45861
- 59827
- 42806
Eräs läheinen sanoi
Että mies kyllä ottaa aina itse yhteyttä, jos on kiinnostunut. Oli tilanne mikä hyvänsä. Kuulemma kuvittelin koko jutun.44785Eduskunnassa valmistaudutaan jo persujen täydelliseen romahdukseen - Koko paska kaatuu hetkessä
– On mahdollista, että käy kuin Assadin Syyrialle tai Ceaușescun Romanialle: koko paska kaatuu aivan hetkessä, kun tarpe164762Iloista ja aurinkoista pääsiäistä kaikki palstan kivat sinkut :)
Täällä on näköjään vähän huono meininki tarttunut kuin tuolta muualta mutta pidetään edelleen tämä puoli suht positiivis134725