Juoksulenkki joka pv - tulokset?

Heppatytttö

Oon 12 vuotias tyttö ja treenannu jo vuoden kehonpainolla koko kroppaa. Syön päivässä noin 500-800 kaloria. Jos hölkkäisin/juoksisin 5km lenkin joka pv tai joka toinen pv millä tavalla se muokkaisin kroppaani? Ja treenaisin myös kehonpainolla, en tietenkään joka päivä. Millaisia tuloksia tulisi? Ja putoaisiko paino?
En nimittäin haluaisi että mun paino laskis enempään. Mitat mulla on 151/40

Käyn myös ratsastamassa 2krt viikossa ja pyöräilen kouluun ja teen myös kotona voimisteluliikkeitä

1

416

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Energiaatarvitaan

      Sä tarvit energiaa n. 1800 kaloria päivässä. Eli reilusti lisää energiaa pitäisi sun saada, varsikin jos liikut paljon ja aiot lisätä kulutusta entisestään lenkkeilemällä! Lihakset ei kehity mihinkään, jos ne ei saa polttoainetta, vaikka kuinka treenaisit... Lisäksi oot vielä kasvuiässä ja että kasvaisit normaalisti, keho tarvii suhteessa enemmän kaloreita kun aikusen. Jos lisäät nyt liikuntaa, mutta et syö reilummin, käy nin, että sun keho alkaa ottaa energiaa lihaksista, ja lopulta myös esim aivot, sydän ym. tärkeät elimet alkaa kärsiä...

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mikaela Nylander: Jos pakkoruotsi poistetaan, niin ruotsin kielen asema romahtaa

      (Nylander on vanha RKP:nen) Mutta niin heikossa vedossa muumiruotsi siis on Suomessa, että vain tekohengityksellä se pys
      Maailman menoa
      65
      2572

    2. Nainen aion pilata elämäsi täysin, opetus sulle, että pelasit väärän ihmisen sydämellä.

      Empatiani sua kohtaan katosi siinä kohtaan, kun teit tietoisen valinnan leikkiä mun sydämellä. Luulet olevas joku älykäs
      Ikävä
      241
      1585

    3. Kaivattusi nimi vol.3

      Kaipaajankin nimi olisi kiva. 🥰
      Ikävä
      94
      1380

    4. 6 vkoa kulunut ilman sua

      …ihme että olen vielä hengissä. 😔 Kyynelillä pessyt lattioita. Rakastan ja odotan sua ikuisesti❤️Projekti jäi kesken jo
      Ikävä
      8
      901

    5. Viestisi kaipaamallesi ihmiselle

      Mitä ajattelet tilanteestanne tänään?
      Ikävä
      65
      882

    6. Jotenkin se harmittaa

      Etten voinut antaa itselleni mahdollisuutta tutustua. Tulit vain liian lähelle ja syvälle kemia oli alusta alkaen liian
      Ikävä
      46
      700

    7. Olen yrittänyt tavoittaa sinut kolmesti

      Elämän aikana. Kahdesti hakenut numeroa ja lähettänyt jollekkin nimisellesi viestin. Kerran aivan summassa keksimääni os
      Ikävä
      2
      652

    8. Haluan kysyä vain yhden asian

      Miksi et koskaan halunnut kohdata minua kasvotusten silloin, kun molemmilla oli tunteita? Kaiken muun olen jo hyväksymäs
      Ikävä
      39
      579

    9. Mies aion pilata elämäsi

      Ole hyvä vaan, olet ansainnut sen.
      Ikävä
      73
      562

    10. Kauneus on katsojan silmissä

      Mitä kaunista sun silmät näkevät?
      Ikävä
      22
      512
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt