Oon 12 vuotias tyttö ja treenannu jo vuoden kehonpainolla koko kroppaa. Syön päivässä noin 500-800 kaloria. Jos hölkkäisin/juoksisin 5km lenkin joka pv tai joka toinen pv millä tavalla se muokkaisin kroppaani? Ja treenaisin myös kehonpainolla, en tietenkään joka päivä. Millaisia tuloksia tulisi? Ja putoaisiko paino?
En nimittäin haluaisi että mun paino laskis enempään. Mitat mulla on 151/40
Käyn myös ratsastamassa 2krt viikossa ja pyöräilen kouluun ja teen myös kotona voimisteluliikkeitä
Juoksulenkki joka pv - tulokset?
Heppatytttö
1
449
Vastaukset 1
- Energiaatarvitaan
Sä tarvit energiaa n. 1800 kaloria päivässä. Eli reilusti lisää energiaa pitäisi sun saada, varsikin jos liikut paljon ja aiot lisätä kulutusta entisestään lenkkeilemällä! Lihakset ei kehity mihinkään, jos ne ei saa polttoainetta, vaikka kuinka treenaisit... Lisäksi oot vielä kasvuiässä ja että kasvaisit normaalisti, keho tarvii suhteessa enemmän kaloreita kun aikusen. Jos lisäät nyt liikuntaa, mutta et syö reilummin, käy nin, että sun keho alkaa ottaa energiaa lihaksista, ja lopulta myös esim aivot, sydän ym. tärkeät elimet alkaa kärsiä...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ampuminen kylpylässä
Onko vornasen timbe käynyt hiukan kylpemässä vai mikä tämä ampumatapaus on kylpylässä? Tuntuu aika villi meno olevan naa912076Kemijärvellä vesionnettomuus
Pitkänsillan ja taiteilijanniemen välillä nähty henkilön painuvan veden alle. Mitä on tapahtunut? Onko vesihiisi taas as391343Hei, voitko kuunnella
Voisitko auttaa minua selvittämään asioita? En halua ajaa sinua hulluuteen kanssani, en sitoa sinua, en esittää vaatimu1371015Joku porukka lähtenyt täältä
Ihmeen hiljainen on palsta nyt. Yleensä tänne tulvii aloituksia yms, mutta nyt on kyllä erikoisen hiljaista.218965- 82836
- 95823
Olipa yllätys
Kuten hyvin moni tiesi/arvasi että valetta alusta loppuun toi *olemme ystäviä* satu. Instassaan käsi kädessä kuva kertoo215724- 74710
Se kun olit pitkästä aikaa silmieni edessä
Oli kyllä sykähdyttävää. Tiedätkö, mikä laittaa minut ikävöimään sinua? Kun palautan mieleeni valtavan ihanan olemuksen,53707On todella ikävää
Todella ikävää, että asiat ovat menneet tällaisiksi. Tämä ei ollut missään vaiheessa tarkoitukseni. Olen tehnyt virheit79638- 69621
- 35601
- 43591
- 55517
Oletteko koskaan torjuneet kaivattuanne?
Minä olen, kun en silloin tajunnut vielä ihastuneeni. Yritin paikata tapahtunutta, mutta ei onnistunut enää.25467Hämmentävä hetki: TTK:sta pudonnut Johanna Puhakka lataa pettyneenä: "Sitä ei voi kieltää"
Johanna Puhakka ja Jurijs Jurza Trosenko tippuivat Tanssii Tähtien Kanssa -kisasta. Suositussa viihdeohjelmassa nähtiin14460- 35454
Kai sä mies ymmärrät..
..ettet jättänyt vaihtoahtoa. Tottakai toivon vielä, että pystyisit toimimaan niin että asiat korjaantuisivat. Vahvast28452- 33433
- 40427