Oon 12 vuotias tyttö ja treenannu jo vuoden kehonpainolla koko kroppaa. Syön päivässä noin 500-800 kaloria. Jos hölkkäisin/juoksisin 5km lenkin joka pv tai joka toinen pv millä tavalla se muokkaisin kroppaani? Ja treenaisin myös kehonpainolla, en tietenkään joka päivä. Millaisia tuloksia tulisi? Ja putoaisiko paino?
En nimittäin haluaisi että mun paino laskis enempään. Mitat mulla on 151/40
Käyn myös ratsastamassa 2krt viikossa ja pyöräilen kouluun ja teen myös kotona voimisteluliikkeitä
Juoksulenkki joka pv - tulokset?
Heppatytttö
1
392
Vastaukset
- Energiaatarvitaan
Sä tarvit energiaa n. 1800 kaloria päivässä. Eli reilusti lisää energiaa pitäisi sun saada, varsikin jos liikut paljon ja aiot lisätä kulutusta entisestään lenkkeilemällä! Lihakset ei kehity mihinkään, jos ne ei saa polttoainetta, vaikka kuinka treenaisit... Lisäksi oot vielä kasvuiässä ja että kasvaisit normaalisti, keho tarvii suhteessa enemmän kaloreita kun aikusen. Jos lisäät nyt liikuntaa, mutta et syö reilummin, käy nin, että sun keho alkaa ottaa energiaa lihaksista, ja lopulta myös esim aivot, sydän ym. tärkeät elimet alkaa kärsiä...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1026718
Nikkalassa vauhdilla nokka kohti taivasta
Mitähän Darwin sanoisi näistä 4 suomalaisesta, jotka kävivät Haparandan puolella näyttämässä, kuinka Suomi auto kulkee t324038törniöläiset kaaharit haaparannassa
isäpapan autolla kaahatta 270 km/h metsään https://www.lapinkansa.fi/nsd-kaksi-suomalaista-kuoli-kolarissa-haaparannall/303455Sitä saa mitä tilaa Perussuomalaiset!
https://yle.fi/a/74-20160212 SDP:n kannatus se vain nousee ja Keskusta on kolmantena. Kokoomus saanut pienen osan persu3851848- 331428
- 311384
Eelin, 20, itsemurhakirje - Suomalaisen terveydenhuollon virhe maksoi nuoren elämän
Yksikin mielenterveysongelmien takia menetetty nuori on liikaa. Masennusta sairastava Eeli Syrjälä, 20, ehti asua ensi491159Anteeksi kulta
En oo jaksanut pahemmin kirjoitella, kun oo ollut tosi väsynyt. Mut ikävä on mieletön ja haluisin kuiskata korvaasi, hyv111016Perttu Sirviö laukoo täydestä tuutista - Farmi Suomi -kisaajista kovaa tekstiä "Pari mätää munaa..."
Ohhoh, Farmilla tunteet alkaa käydä kuumana, kun julkkiksia tippuu jaksosta toiseen! Varo sisältöpaljastuksia: https:11960- 42909