Mulla oli kyllä nyt korkea aika laittaa elämäntyylini remonttiin... Ennen tätä mulla oli epäsäännölliset ruokailuajat, voisin olla vaikka kuusi tuntia syömättä ja sitten kun pääsin kotiin alkoi tietenkin loputon syöminen, lisäksi jätin lämpimiä kunnollisia aterioita välistä ja ajattelin sen tilalle mussuttaa karkkia hyvällä omallatunnolla(?) Mun mitat on 167/66, haluaisin noin 6kg pois ja kiinteytystä tietenkin kaikista eniten. Aloitin spinningin ja bodypumpin, molempia kerta viikossa ja siihen vielä reipasta kävelyä n1½ tuntia vähintään 3 kertaa viikossa. En tiedä onko tuo riittävä määrä mikäli haluaa kunnollisia tuloksia?? Lisäsin enemmän hedelmiä ja vihanneksia mun ruokailuun, nyt hedelmiä menee reippaasti päivän aikana ja samoin iltaisin karkkien sijaan porkkanaa ja lanttua. Pyrin syömään ainakin 3 tunnin välein, ja vettä koitan juoda n 2litraa päivän aikana. Rasvattomista maitotuotteista tykkään paljon, rahkaa ja jogurttia ja rasvatonta maitoa käytän paljon, sekä raejuustoa. Suurin ongelma ehkä mulla on se että pitäis sitä kunnollista rasvaa lisätä ruokailuun, yleensä laihduttaessa sitä karttaa kaikkea rasvaa ihan viimiseen asti, vaikka sehän on tosi tärkeä myös painoa pudottaessa, eli osaako joku neuvoa millaista rasvaa ja kuinka paljon olisi hyvä päivän aikana saada? Leipää syön silloin tällöin ja siihen laitan yleensä Minilättaa. Puurosta tykkään ja sitä syön usein myös lounaaksi, joku sanoi laittavansa vehnänalkio-öljyä puuron päälle, olisko se hyvä? Kunnolliseen ruokaan en ole oikein vielä päässyt käsiksi, töihin tulee useimmiten napattua mukaan puuroa tai sitten sämpylää ja jogurttia, vaikka esim perunaa tai salaattia ja lihaa tmv olisi varmasti terveellisempi vaihtoehto.. Lisäksi jos jollain on jotain muita vinkkejä niin otan mielelläni kaikki ehdotukset vastaan!
Nyt alkoi uusi elämä :)
Eka viikko menossa..
7922
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
ei muuta kuin olet viikon syömättä niin pääset siitä 6 kilosta eroon ja sitten alat syömään terveellisesti että ei tule takaisin.
Juuri tällaisia viestejä tänne kaivataankin, että joku jaksaakin naurattaa, noi sun kommentit vois siirtää vaikka tonne vitsi-osastolle ole hyvä
mutta jos et viikkoon syö mitään niin varmasti lähtee 6 kiloa että suus kiinni tollo.
...mutta kai jokainen tollo sen tietää että olemalla kokonaan syömättä laihtuu mutta tiedätkös sinä tollo ettei kukaan sellaisia vinkkejä kaivannut!! Eli poistu vaan takavasemmalle opiskelemaan terveellisestä laihdutuksesta ja palaa sitten vasta tänne kertomaan tolloja mielipiteitäsi.
Juurihan hän sanoi tahtovansa kiinteytystä! oleellisena osana on siis rasvan palaminen ja lihasta tilalle. jos laihuddtta "parissa päivässä" 6 kiloa sen on nestettä ja lihasta mikä lähtee. ihan riittävä tahti, jos haluaa lahdutuksen mukana rasvan lähtevän on puoli kiloa viikossa :)
Lihas ei katoa noin nopeasti. Neste kyllä. Toisaalta kun paino laskee, on varaakin vähentää lihasten painoa.
jos et usko niin ota asiasta selvää, nopea painonpudotus vie osan lihaksista!!