Laittaisitteko hyvän kaksijakoisen bodausreeniohjelman 4. krt/vko ohjelmaan ja kolmejakoisen 5. krt/vko ohjelmaan. Montako liikettä lihasryhmä, entä sarjoja ja toistoja. Mieluiten keskiraskailla painoilla.
Hyvä 2- ja 3-jakoinen ohjelma 4-5 treeniin vko:ssa
HyväJaettuOhjelma
0<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.