Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kipu treenin jälkeen

    Treenasin pakaroita ja jalkoja, ja heti sen jälkeen tuli hirveen kipeet jalat ja pakarat. Eli onko tullut tulosta kun on kipeät? Vai johtuuko se siitä että en oo pitkään aikaan treenannut kunnolla.
    3291
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    johtuu treenitauosta. seuraavalla kerralla kipeytyy vähemmän..

    Äänestä

    Treenityylin+muutos.Olen+aina+tehnyt+maven+sekä+kyykyt+ml.+hack+tangolla.+pyramideina+lyhyinä+sarjoina.+Esim.+6+++4+++3+++2++1+ja+takaisin.+Joskus+harvoin+tasakiloilla+4+x+5+toistoa,Ei+koskaan+pitempiä+sarjoja+eikä+enempää+toistoja.Kun+ajoin+koipeni+tukkoon+3:n+peräkkäisen++päivän+mave+ja+box+treeneillä+niin+ajattelin+palautella+ja+jyystin+poikkeuksellisesti+maven+ja+tangon+hack+kyykyt+noin+60%+kuormalla+vuorosarjoina++8+yhdistelmää+10:n+toistoina.+2min+palautuksella.Reidet+tulivatt+entistä+kipeämmiksi.Kahden+huilipäivän+jälkeen+palauttelin+uudelleen.+Samat+sarjat+kuin+edelläkin+mutta+paino+ainoastaan+n.+40%+maksimista.Ei+onnistunut+vaan+reidet+olivat,+ja+ovat+edelleenkin+niin+kipeät,+että+aamuisin+vuoteesta+lähtiessä+reisiä+vihmoo+kivuliaasti.+Omalla+painolla+olen+yrittänyt+hieman+kyykkäillä.Olen+ollut+hömö!+Vuosikaudet+samat+sarjat.+Sama+suoritustapa.+Vain+painoissa+vaihtelua+kiloissa+mutta+ei+paljoakaan+%:ssa.En+olisi+uskonut,+että+mokoma+muutos+potkaisee+näin+pahasti+ukkoa.

    Äänestä

    meitsillä tulee treenin jälkeen kipeäksi se pakaroiden väli

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Karvapalleroo kirjoitti:

    Treenasin pakaroita ja jalkoja, ja heti sen jälkeen tuli hirveen kipeet jalat ja pakarat. Eli onko tullut tulosta kun on kipeät? Vai johtuuko se siitä että en oo pitkään aikaan treenannut kunnolla.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu