Treenasin pakaroita ja jalkoja, ja heti sen jälkeen tuli hirveen kipeet jalat ja pakarat. Eli onko tullut tulosta kun on kipeät? Vai johtuuko se siitä että en oo pitkään aikaan treenannut kunnolla.
Kipu treenin jälkeen
3
261
Vastaukset
- jkhjkjh
johtuu treenitauosta. seuraavalla kerralla kipeytyy vähemmän..
- veeäm43
Treenityylin muutos.
Olen aina tehnyt maven sekä kyykyt ml. hack tangolla. pyramideina lyhyinä sarjoina. Esim. 6 4 3 2 1 ja takaisin. Joskus harvoin tasakiloilla 4 x 5 toistoa,
Ei koskaan pitempiä sarjoja eikä enempää toistoja.
Kun ajoin koipeni tukkoon 3:n peräkkäisen päivän mave ja box treeneillä niin ajattelin palautella ja jyystin poikkeuksellisesti maven ja tangon hack kyykyt noin 60% kuormalla vuorosarjoina 8 yhdistelmää 10:n toistoina. 2min palautuksella.
Reidet tulivatt entistä kipeämmiksi.
Kahden huilipäivän jälkeen palauttelin uudelleen. Samat sarjat kuin edelläkin mutta paino ainoastaan n. 40% maksimista.
Ei onnistunut vaan reidet olivat, ja ovat edelleenkin niin kipeät, että aamuisin vuoteesta lähtiessä reisiä vihmoo kivuliaasti.
Omalla painolla olen yrittänyt hieman kyykkäillä.
Olen ollut hömö! Vuosikaudet samat sarjat. Sama suoritustapa. Vain painoissa vaihtelua kiloissa mutta ei paljoakaan %:ssa.
En olisi uskonut, että mokoma muutos potkaisee näin pahasti ukkoa. - aitoBlueteam
meitsillä tulee treenin jälkeen kipeäksi se pakaroiden väli
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persujen vaalilupaus oli euron bensa
Nyt puhutaan jo kolmen euron bensasta. Kyseessä on Suomen historian törkein vaalipetos.1212243Vain vasemmistohallitus saa minut menemään töihin
Änkyräkapitalistien sortaessa kansaa en laita rikkaakaan ristiin. Elän mielummin Kelan tuilla, ja jos niitä leikataan, n562176Maataloustuet perittävä korkojen kera takaisin
Yrittäjiltä jotka ovat myyneet tuotantoaan ulkomaille. Veronmaksajan kustantama tuki on tarkoitettu elintarvikkeiden hi501865EK: Suomi tarvitsee vuosittain 45 000 maahanmuuttajaa
Senpä takia Riikkakin laulaa sen lauluja kenen leipää syö. Viime vuonnahan Suomeen muutti 50 tuhatta ulkomaalaista. htt71407Topi osti Askon
Hieno mies. Pelastaa työpaikkoja. Kiitokset myös emännälleen, joka pitää isännän virkeänä. https://www.is.fi/taloussan771395- 941377
Kastaa ja upottaa on eri sanat
Kastaa ja upottaa on eri sanat ja niillä on eri merkitys. Eikä Jeesusta haudattu upottamalla maahan kaivettuun kuoppaan2191161Uskomatonta touhua!
Ei olis uskonut että kateus yrittäjää kohtaan menee noin pitkälle. TTP:ssa irrotettu sähköjohto jäätelöaltaasta. Kaikki311150Oliko se oikeasti epäselvää
sinulle että olin ihastunut sinuun? (Ymmärrän että siitä on aikaa, eikä voi olettaa että kaikkea muistaisi tai että men621123- 68989