Oiskohan kenelläkään kertoa faktaa siitä , et miten se painonvartijoiden piste systeemi menee. Eli paljonko pisteitä päivässä saa syödä 67kg 21-vuotias nainen ?
painonvartijoiden pisteet
viivageeno
91697
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
sun pitää kertoa pituutesi vielä. ei pelkästä painosta sitä katsota vaan painoindeksistä.
voin katsoa sulle sen jos kerrot myös pituutesi
niin, mä oon 162 cm pitkä....vähän pitäis saada pois tota vyötärölaukkua. kehtaa kesällä pitää muitakin vaatteita kun pitkähihasia jne...ois tosi kiva jos viittit vastata niin pääsen eteenpäin. Kiitos jo etukäteen =)
kerrotko vielä millaista työtä teet päivisin, eli:
a) pääasiallisesti istumatyötä, b) pääasiallisesti seisomatyötä, osittain istumatyötä c) liikkuvaa, osittain seisomatyötä vai d) fyysisesti rasittavaa? :)
Olen painonvartijoissa ja tulokset näkyivät kohdallani heti, eikä todellakaan tarvitse olla nälässä :) Ihmetyttääkin, miten syömällä voikaan laihtua, mutta totta se vaan on :)
Tsemppiä!
teen osittain istumatyötä, osittain seisomatyötä...Tietääkö muuten kukaan et mikä ero on uudella paikkareiden systeemillä ja vanhalla?
21 pistettä :)
Mulla on myös painonvartijoiden Points -ohjelma. Tosin sen antamat pistemäärät oli mulle ainakin aivan liian vähän (liikun paljon n. 1hx5-6krt/vk). Paleli, oli pää kipeä, "höntti olo", väsynyt, voimaton, eikä liikunnan jälkeen meinannut palautua millään. Ja tietysti kurniva nälkä koko ajan, vaikka söin "ilmaisia" paljon ja join vettä.
Sitten eksyin siskoni kehoituksesta www.kutri.net sivuille (ei kaupallinen) ja löytyi vastaus ongelmaan. Eli painonvartijoiden pisteet ovat hyvin alhaisia siksi, että paino putoaisi nopeasti. Mutta se, mikä nopeasti lähtee, tulee nopeasti takaisin, sillä elimistö tottuu painonpudotuksessa erittäin vähäkaloriseen ruokavalioon ja normaaliin rytmiin palatessa paino nousee takaisin (ja Painonvartijat ei menetä asiakkaita).
Points -systeemissä jouduin miettimään myös sitä, kestänkö sellaista dieettiä puoli vuotta, pahimmassa tapauksessa loppuelämän. Ja vastaus oli ei. Nautin hyvästä ruoasta ja olen sitä mieltä, että ihmisen pitää syödä terveellisesti ja riittävästi.
Niinpä kutri.netin neuvojen ja päivittäisen kaloritarpeeni mukaisesti nostin pistemäärän 30:neen (aiemmin 20) urheilupäivinä ja 25 välipäivinä. Tuolla pistemääärällä päivittäinen kalorivajeeni on 500-700 kaloria. Silti ainakin vielä joudun oikeasti miettimään, mitä suuhuni laitan, mutta nyt saan riittävästi energiaa. Olo on aivan mainio ja kilot karisevat hitaasti, mutta varmasti.
Sehän tässä onkin ideana, että hitaasti lähtevät läskit tulevat hitaasti (tai ei ollenkaan) takaisin. Ja tietysti se, että kyseessä ei ole dieetti, vaan elämäntapa. Eli kun ole tavoitepainossani, tuo kalorimäärä riittää päivittäiseksi tarpeeksi, eikä ruokamääriä tarvitse enää muuttaa.
Suosittelen sinullekin tutustumista myös noihin Kutrin sivuihin. Sieltä saat realistisia ja järkeenkäypiä neuvoja ja kannustusta. Sieltä löytyy myös kaikki tarpeellinen informaatio hitaaseen, mutta varmaan painonpudotukseen.
PS. Ihan lonkalta heitettynä veikkaisin painonvartijoiden suositteleman pistemääräsi olevan 18.
Aluksi tuntui, ettei paikkaripisteillä millään pärjää, oli koko ajan kurja ja vilu ja nälkä.
Kun opin syömään HYVIN runsaasti kasviksia ( 0 pistettä) ja täyttämään itseni niillä, esim. kasvissosekeitolla, pisteet riittivät jo paremmin, myös esim. appelsiinista ja marjoista ei mene pisteitä.
Kannattaa hyödyntää ainakin silloin tällöin myös "syö niin paljon kuin maistuu" tarjous eli vetää itsensä täyteen perunaa, pastaa tai ruisleipää - joista menee aina tietty sama pistemäärä.
Jos koskaan ei syö itseään täyteen, ajattelee ruokaa koko ajan, eivätkä pisteet tunnu riittävän. Kunnon pasta-annoksen jälkeen on esim. tosi hyvä olla ja muukin elämässä kiinnostaa.
alle 70-kiloisen pisteet on 18, 70 kg --> 20 pistettä.
kyllä mun pisteet olivat ne "nykyiset" pisteet, eli ihan oikeat :) !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!