Mun kilpirauhasen vajaatoimintaa on lääkitty nyt kaksi kuukautta. Muutama viikko sitten ajattelin, että nyt voisi koittaa jo laihduttaa. Viimeiset
1,5 viikkoa nutrasin, söin päivässä 500 kcal. Nyt muutaman päivän olen syönyt noin 1000 kcal päivässä. Painoa on pudonnut yhteensä koko aikana 2 kg. Se ei paljoa näy tässä 20 ylimääräisessä kilossa.
Nyt olen tosi väsynyt. En tiedä onko tämä laihdutukseni ihan turhaa(?) Onko 2 kg ihan normaali tuossa ajassa ja tuolla kcal määrällä? Kannattaako jatkaa vai mitä teen!? Minun on pakko saada syödä jossain vaiheessa! En voi jatkaa näin, jos tuloksia ei synny. Inhoan itseäni ja inhoan näitä kiloja, jotka on viimeiset kaksi vuotta roikkuneet minussa lupaa kysymättä. Inhoan ruumistani. Inhoan kaikkea.
Mitä pitää tehdä?
1,5 viikkoa nutrasin, söin päivässä 500 kcal. Nyt muutaman päivän olen syönyt noin 1000 kcal päivässä. Painoa on pudonnut yhteensä koko aikana 2 kg. Se ei paljoa näy tässä 20 ylimääräisessä kilossa.
Nyt olen tosi väsynyt. En tiedä onko tämä laihdutukseni ihan turhaa(?) Onko 2 kg ihan normaali tuossa ajassa ja tuolla kcal määrällä? Kannattaako jatkaa vai mitä teen!? Minun on pakko saada syödä jossain vaiheessa! En voi jatkaa näin, jos tuloksia ei synny. Inhoan itseäni ja inhoan näitä kiloja, jotka on viimeiset kaksi vuotta roikkuneet minussa lupaa kysymättä. Inhoan ruumistani. Inhoan kaikkea.
Mitä pitää tehdä?
Vastaukset 20
Vanhimmat
Syöt aivan liian vähän. Elimistö säästöliekillä!!
No ethän sinä tuollaista voi kauaa jaksaakaan, ei kukaan jaksaisi. Tottakai sinun pitää syödä, kaikkien laihduttajien tulee syödä, muuten menee säästöliekille, niinkuin sinä olet.
Syö paljon proteiinia, lihaa, kanaa jne, kasviksia, vain vähän hedelmiä jne. Karkit, sipsit, pullat, sokerilimut kaikki pois! Varmasti laihdut nopeammin kuin nutrauksella.
www.kutri.net terveelliset ja oikeat syöntitavat .
Olen erittäin tietoinen kutri.netistä jne. Ongelma onkin siinä, että sairauteni vuoksi olen syönyt viimeiset kolme vuotta noin 1300 kacl päivässä -ja silti lihonut. Elimistöni toimii vajiksen takia muutenkin niin säästöliekillä, etten keksi mitä muuta voin, kun edelleen pudottaa kaloreita...
Älä laske kaloreita, vaan syö vatsasi täyteen jo edellä mainittuja ruoka-aineita:
-kalkkuna,broileri (ei marinaadeja mielellään)
-kala,liha(vain vähän suolaa)
-kukkakaalia, parsakaalia, kurkkua... katso www.fineli.fi ja sieltä vähiten hiilihydraatteja sisältäviä ruoka-aineita.
-vähärasvaista juustoa ja leikkeleitä
-näkkileipää tai täysjyväleipää (Pirkka Auringonkukkaleipä yms.)
Tärkeintä hyvän olon saavuttamisessa on, että jätät pois kaiken sokerin ja vehnäjauhon. Jauhojen käyttöä voisi myöskin rajoittaa.
Niin. En erityisesti laske kaloreita. Tuo 1300 kcal on keskimääräinen, mitä arvelen syöväni.
Ruokavaliooni kuuluu salaatit, kevyet juustot, kala, ruisleipä, kasviskeitot, peruna (joskus) jne. Ihan tavallinen kotiruoka siis. Pullaa ja vaaleaa leipää en suosi, en edes tykkää kovin paljoa. Olen semi-vegetaristi, eli linnut ja punainen liha ei uppoa.
Tavallaan siis laihdutusohjeet tuntuvat aika...turhilta joskus, kun syön jo aika terveellisesti. Liikuntaa voisi lisätä kyllä...
Ei suinkaan turhaan. Jos olet ollut tyroksiinilääkityksellä vasta kaksi kuukautta, elimistösi ei ole vielä sopeutunut, ja tuskin lääkityskään on vielä oikealla tolalla. Onko kontrolli otettu? Se pitäisi ottaa alussa noin kolmen kuukauden välein siihen asti että arvot asettuvat oikealle kohdalle.
Lääkitystä lisätään yleensä vähitellen, koska jos heti aloitetaan suurella annoksella, elimistö ei kestä sitä, vaan tulee sydän oireita ja ties mitä.
Kun arvot ovat kohdallaan, sitten vasta voit kuvitella laihtuvasi.
Hyvät arvot ovat: TSH noin 1, T4V noin 17-20.
Kyllä TSH normaaliarvo on vielä neljäkin...
Ensimmäisessä kontrollissa kävin tammikuun lopussa. Silloin TSH oli 5 laskenut 2,85 ja T4V 14 noussut 15. Lääkitystä ei korjattu, seuraava kontrolli sitten huhtikuussa.
Ymmärrän toki, että luultavasti elimistöni ei vielä ole ok. Siksi juuuri mietinkin onko ihan turhaa edes yrittää laihduttaa tässä vaiheessa (eli onko keinot suhteessa tulokseen ok)... Vihaan tähä ruhoa kuitenkin niin paljon, etten halua olla sen kanssa tekemisissä yhtään pidempään, kun pakko.
Haluan entisen itseni takaisin!
mutta totuus on toisenalainne. Meitä on vaikka kuinka paljon, jotka sillä lukemalla olemme aivan toivottomassa kunnossa. Kun sain TSH:n 1:een aloin olla ihmismäisessä kunnossa: en nuku koko ajan, ei palele hysteerisesti, masennuskin on kaikonnut, nivelsäryt historiaa...
Voi se laihdutus olla rankaa, mutta älä nyt ainakaan anna periksi. Eli syö terveellisesti, unohda lohtupullat.
Itse en noilla arvoilla ollut vielä kunnossa. Pyri siihen, että TSH on noin 1 ja T4V saisi nousta pari kolme pykälää.
Vaikea sanoa minkä verran sitä lääkitystä pitäis nostaa että noihin pääsisi, ehkä puoli, ehkä yksi tabletti viikossa.
Jos eivät arvot ole huhtikuussa olennaisesti parantuneet, ehdota lääkärille, että vaikka kokeilisit vähän suurempaa annosta. Näet sitten 2-3 kuukaudessa mitä se vaikuttaa. Kyllä sen sitten huomaa jos annostus on liian suuri. Mutta yleensä se liian suuri annostus tulee vastaan vasta kun TSH menee reilusti sinne 0.5 pienemmälle puolelle. En tajua kenelle siitä on haittaa, jos ihminen voi hyvin tyroksiinin ansiosta. Tätä olen pitkään ihmetellyt, kun olen seurannut noita kilpirauhaspalstan keskusteluja.
Samaa minäkin olen ihmetellyt. Että miksi pitää olla niin nihkeä sen thyroksiinin kanssa. Oman äitini arvotkin huitelevat edelleen (lääkitys ollut reilun vuoden) huimissa lukemissa, silti annostus on vain 50 mikrog. / vrk. Eli todella vähän.
Soitin jo lääkäriajan itselleni keskustellakseni mahdollisesta lääkityksen korjauksesta. En yhtään jaksa olla tämän kanssa enää. Varsinkin kun huomaa, että entiset oireet on tulleet takaisin - sen verran mitä ne tuossa nyt poistuivat.
Mutta kiitos sinulle kovasti :)
Ja et kyllä ainakaan ominpäin ala kilpirauhaslääkkeellä leikkimään! Noilla TSH-lukemilla ei Thyroxin-annosta muuteta. KUn TSH laskee, niin sitten tyroksiinia on liikaa, se tietty laihduttaa ja siitä tykkäisit tietty. Ainaskin näin lääkäri mulle sanoi, ja sitä uskoinkin, kait se tietää tästä vähän enemmän kuin minä itse.
Noh, noh. En kai ole missään meinannut itse alkaa lääkitystä korjailemaan? Ei tulisi mieleenkään... Siksi tuon lääkäriajan varasin - kuten sanoin - keskustellakseni asiasta. Jokainen meistä on kai aika yksilö oireidensa kanssa ja hyvä lääkäri arvioi ihmisen kokonaan, eikä vain arvoja. On kai aika vaikea sanoa mitä lääkäri sanoo, ennen kuin hän sanoo sen.
Tottakai tykkäisin jos laihtuisin. Terveys on silti tärkeämpää, enkä tahdo sillä leikkiä. Siksi kyselenkin täällä, onko joku muu vajis mahdollisesti onnistunut laihduttamaan näin pian lääkityksen aloittamisen jälkeen.
Ei pysyvä laihdutus ole jotain mikä tapahtuu 1-2 viikossa. Paino on laskenut, jatka samaa rataa.
Jos laihdut 1 kg joka viikko, olet 10 vko kuluttua laihtunut 10 kg. Sellaista se on.
Niin. Kiitos näistä kannustavista sanoista. On mukava kuulla, että on läskin ja masentuneen lisäksi vielä kärsimätön, äkkipikainen ja tyhmäkin.
Mukavaa, että jonkun suusta kuulee totuuden.
Ota siitä opiksesi.
Olet laihtunut 2 kg, mutta sen sijaan että iloitsisit alkaneesta laihtumisesta, oletkin surullinen jäljellä olevista 18 kilosta.
Elämänilo on näkökulmakysymys.
Tavallaan ihan varmasti kerjään sääliä! Tunnen erittäin vahvasti, että en omalla toiminnallani ole "ansainnut" tätä vartaloa, ja se v**tuttaa välillä tosi ankarasti.
Viestin pointti oli kuitenkin seuraava: kerron miten olen syönyt, mitä kaloreita olen saanut, mikä terveydellinen tilanteeni on jne. Jotta joku mahdollisesti samaa kokeillut / kokenut voisi kertoa kannattaako minun jatkaa, tai olisiko olemassa muu keino.
En ole ikinä laihduttanut; minulla ei ole minkäänlaista kuvaa siitä, paljonko ihmiset normaalisti syövät normaaliin painoon tai paljonko pitäisi tiputtaa kaloreita laihtuakseen tai kannattaako sitä ylipäätään jatkaa, jos on kilpparin vajaus.
Se, että olen väsynyt, ei ole mikään ihmekkään. Lääkitys on luultavasti edelleen päin peetä tai heittelee. Eikä se syömättömyys siihen päälle mitään auta. Siihen en mitään sääliä kaipaa.
Sinun iloksesi sen sijaan voin kertoa, että aloin syömään uudelleen. Syömishäiriöiseksi minusta ei ole. 1400 kalorilla kalaa, vihanneksia, juustoa, perunaa ja ruisleipää olen taas entisissä mitoissani. Lopetan laihdutuksen tähän, kun se ei kerran vielä onnistu.
Onnea muille, jotka yrittävät ja erityisesti onnea vajiksille.
Jatka kokeilua. Varmasti löydät sellaisen ruokavalion jolla laihdut. Ihmiset ovat yksilöllisiä. Joskus täytyy löytää oma tiensä. Meille kaikille on oma sellainen olemassa.
Jotkut laihtuvat syömällä vähän monta kertaa päivässä. Jotkut syövät vähän vain harvoin päivässä. Jotkut syövät enemmän mutta vain harvoin. Ja jotkut syövät paljon koko ajan ja silti pysyvät laihoina.
Jos haluat vastauksen siihen miten Sinun pitää syödä, on se itsesi löydettävä. Sorry, ei oikotietä onneen. On hyvä että olet alkanut kysellä ja kokeilla, jatka tutkimustasi. Lopussa kiitos seisoo.