Oukkei. Maanantaina aloittaa tämä tyttö taas kerran ihan oikeesti. Pitäkää peukkuja!
Jaa että miksi vasta maanantaina? Siksi kun menen huomenna elokuviin ja haluan sinne mukaan karkkipussin, hih hih :) Mut ihan pienen vaan. Sen minä jo osaan.
Hyvää viikonloppua kaikille!
Jaa että miksi vasta maanantaina? Siksi kun menen huomenna elokuviin ja haluan sinne mukaan karkkipussin, hih hih :) Mut ihan pienen vaan. Sen minä jo osaan.
Hyvää viikonloppua kaikille!
Vastaukset 9
Vanhimmat
Älä siirrä hommaa maanantaille, koska voit aloittaa jo sunnuntaina!
Mullakin on tavoitteena 60kg tai 59, vähähiiilihydraattisella olen pudottanut jo melkein 7kg :)
Viitsiskö joku ihan lyhyesti kertoa, mikä on tuo vähähiilihydraattinen dietti?
Kiitos paljon?
elikkäs hiilareita alle 20g per vuorokausi.
itse oon yrittänyt monta kertaa, mutta aina sorrun makeeseen.. tarvitaan itsekuria!:)
Vähähiilaridieettejä on monia. Itse noudatan sellasista, missä KAKS eka viikkoa (ei suinkaan sen jälkeen!!) hiilareita sai kertyä ruuasta n.20g/vrk, sen jälkeen hiilareita lisätään vähitellen.
Pois kaikki pastat, riisit, perunat, leivät, karkit, makeat, pullat, sokeri eri muodoissaan. Paljon proteiinia, lihaa, kanaa, kalaa jos siitä pitää ja sekä kasviksia. Hedelmiä rajoitetusti, makeannälkään marjarahkaa makeutusaineella.
Minullakin olisi tavoitteena noin 60 kg. Lähtöpaino on 70kg ja pituutta vain 158cm! Mikä sinulla on lähtöpainona ja oletko miettinyt missä ajassa aiot saavuttaa tavoitteesi.
olisi siis kesään mennessä tavotteena painaa 60kg.. nyt mitat on karmaisevat 157/78 :/ millä menetelmällä ajattelitte saada ylimääräiset kilot pois? entä minkälaista liikuntaa? itsellä ei oikein varaa maksullisiin jumppasessioihin yms. joten kävelyn puoleen on siis kallistuttava. vastailkaahan :)
164cm/ 71,9kg mittani 3 viikkoa sitten. Nyt 3,4kg kevyempi. Kaikki tämä painonvartijoiden avulla.
Kävelyä olen lisännyt, muuten en harrasta mitään liikuntaa.
60kg tavoitteena. Suosittelen lämpimästi painonvartijoita!
Näyttää olevan suosittu tuo 60 kiloisuus. Nyt 172/74. Kesään mennessä(toukokuun loppuun) 65 kg ja sit kuukaudessa loput 5.
Aion syödä paljon kalkkunaa ja broileria, ilman marinaadia(yök)ja salaatteja(kurkkua,tomaattia,tonnikalaa), näkkileipää(jos leipään on pakko koskea,ja mun on), pakastevihanneksia:pussi haarukalla rikki ja eikun mikroon,nam.kukkakaalikin tulee huomattavasti halvemmaksi!
Ehkäpä se tavoite tästä lähenee.
olen 173 cm. Olen laihtunut elokuusta (eli puolessa vuodessa) 12 kg. Painan nyt 75 kg. En oikein vieläkään itse huomaa että olisin laihtunut mutta vaakaan on pakko uskoa.
Mutta nyt hirvittää tuo muodonmuutos. Olen parikymmentä vuotta ollut ylipainoinen, siinä 75-88 kg. Jos palaan nuoruuden painoon - mikä nyt tuntuu olevan helppoa - pelottaa miten ympäristö suhtautuu, ja koko identiteettikin muuttuu. Inhoan nykyistä pyöreyttäni, mutta pelottaa laihtuminen. Painoin yli kolmekyppiseksi tuollaiset 58-60 kg.
Onko kellään tällaista pelkoa?