Hei kertokaa nyt joku kuka on laihtunu tällä konstilla jotain vinkkiä,ohjetta.Tiedän että oikea oppisesti syömällä laihtuu ja liikkua pitää,ei niistä mitään saarnoja kiitos,mut muutama kilo alas äkkiä.
Kofeiinitableteista
minä
6759
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Eihän ne pillerit muuhun auta kuin siihen että korkeintaan hiukan ylimääräistä nestettä poistuu elimistöstä.. Ja jos pelkkää nestettä haluat poistaa kannattaa apteekista ostaa esim Nestemin tabletteja.
Kofeiini poistaa kyllä nestettäkin, mutta samalla lisää perusaineenvaihduntaa (= kulutusta). Tosin molempia suhteellisen vähiä määriä, joten laihduttamisessa _jokseenkin_ turha apuväline.
Kokeile aamuaerobista(n. 30 min), jonka jälkeen n. 30 - 60 syömättä ja vasta tämän jälkeen aamupala. Lisäksi vältät(et syö) hiilihyrdaatteja, niin uskon saavasi muutamia kiloja pois lyhyessä ajassa (ehkä 1-2 viikkoa). Älä unohda hyvien rasvojen syömistä!!!
Minä jouduin ennen olosuhteiden pakottamana (en saanut nukutta kun oli liikaa mietuttävää ja huolia) käyttämään aika usein kofeiinitabletteja jotta pysyisin hereillä töissä ja koulussa. Muuten nukahdin istualtani, mikä on huonoa ottaen huomioon että olin kaupan kassalla töissä ;)
Mutta pointtini on se, että en minä ainakaan laihtunut yhtään vaikka niitä käytinkin. En kyllä edes tiennyt että niillä voisi olla sellainen vaikutus.
Tätä juuri tarkoitin korostamalla sanaa jokseenkin. Usein he jotka hyötyvät kofeiinin käytöstä laihdutuksessa, ovat henkilöitä, joiden muu elämä on laihdutuksen näkökulmasta "täydellistä". Tässä tapauksessa kofeiinilla saadaan tehtyä "hienosäätöä" oikeaan suuntaan.
Eli tuodakseni kantani vielä selvemmin esille, käytännössä kofeiinista ei ole apua (suurimmallekaan osasta meistä) laihdutuksessa.
Eiköhän se aamupala kannata kuitenkin syödä ihan aamulla jo, niin se on terveellisintä ja jaksaa paremmin laihduttaakin. :)
Siinäkin vain katsoo mitä syö; puurosta saa hyvin energiaa ja se on terveellistä, ruisleipä ja vaikka vähärasvainen juusto on hyvä, jogurtti, edes joku hedelmä... Ei kannata aamiaista kokonaan jättää väliin tai lykätä liikaa. Illalla sitten on hyvä syödä kevyesti.
Koska (syömättömän) yön jälkeen elimistön hiilihydraattivarastot (lihasten glykogeeni) ovat vähissä (lue: nollissa), elimistö käyttää energian lähteenään elimistön rasvakudosta. Jos näin ollen aamula tehdään tyhjään vatsaan jokin aerobinen harjoitus, elimistön energia tulee rasvoista. Vielä kun harjoituksen jälkeen ollaan hetki syömättä, elimistön käydessä vielä "kierroksilla", rasvojen poltto jatkuu, kunnes elimistö saa hiilihydraatteja. Tätä syömättömyyttä ei kuitenkaan kannata jatkaa yli sitä tuntia, koska tällöin menetelmän teho sekä yleinen vireystaso laskee.
Olet siinä suhteessa oikeassa Anna, että aamiaista ei kannata jättää kokonaan väliin, mutta em. tavalla on mahdollista siis kyllä myös laihduttaa. Tosin tässäkin yhteydessä tulee muistaa, että perusteet, kuten muu syöminen tulee olla kunnossa, ennen kun kannattaa keskittyä mihinkään muuhun.