Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    5*5 voimaharjoittelu

    Onko jollakin kokemusta 5*5 voima harjoittelusta.mites kädet elikkä hauis ja ojentajat huomi oidaan kyseisessa ohjelmassa.
    155
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    On. Ei tarvitse huomioida juuri mitenkään, ne kyllä kehittyy siinä sivussa. Ojentajat kehittyy punnerruksissa ja treenin loppuun vedät muutaman sarjan leukoja vastaotteella niin koukistajat saa työtä siinä. Joskus voit hassutella tekemällä leukojen sijaan pari sarjaa hauiskääntöjä jos huvittaa.

    Pääpaino siis voimaliikkeissä: kyykky, penkki-/pystypunnerrus, maastaveto; rinnalleveto jos osaat (tee siinä kolmosia).

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Pele1234 kirjoitti:

    Onko jollakin kokemusta 5*5 voima harjoittelusta.mites kädet elikkä hauis ja ojentajat huomi oidaan kyseisessa ohjelmassa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu