Käsipainot on turhia

tositosiisoäijä

Kyllä on turhia nuo käsipainot.
Penkkaan tangolla 10x120 kun käsipainoilla en saa 60 kilon kässäreillä edes yhtä hyvää toistoa.
Mitään järkeä käyttää välineitä joilla liikutellaan pienempiä painoja.

17

3270

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • aitoBlueteam

      olet ilmeisen huono

      • Minunparas

        penkkisarja on 6x140kg,enkä minäkään olisi saanut 60 kg käsipainoilla kun hyvä jos yhden toiston tehtyä ! Ihan eri liike.


    • Lisööpainoja

      Totta kyllä, 10 kertaa 150-170 kg on sopivaa, liian pieni paino vain tympäisee!

    • Lujjhjjhjj

      Johtuisiko harjoituksen puutteesta...?

    • kylläjaksaa

      Mitäs jos lopettaisit pompautukset ja perseen nostot kun teet penkkiä.
      Tekniikka kuntoon!

    • tositosiisoäijä

      No okei vituttaa vaan kun kaveri osti käsipainot ja niihin molempiin 30 kiloa painoja ja kehittyy vaan vuodesta toiseen kun itse junnaan paikalla vaikka käyn wolfilla.

      • Kjjjhjjhjjh

        ...siis paljon ne kässärit painaa 30kg vai 60kg/kpl...?


    • Touko_Puuppanen

      Aloittajan ongelma kertoo paskasta tekniikasta penkistä. Jos tekisit sarjat puhtaasti niin ne käsipainotkin liikkuisi edes muutaman toiston.

    • Eivälttämättäkerro

      Minä olen tuo ylempänä vastannut 6x 140kg normipenkissä tehnyt mies ja tuo sarja on tehty korostetun hyvällä tekniikalla,niinkuin minulla oli aina tapana penkkiä tehdä silloin kun sitä treenasin. Tekniikka oli perse penkissä hitaalla alastulolla ilman mitään pomppuja tai upotuksia,nätti rintakosketus ja ylös suorille käsille. Silti en olisi saanut 60kg käsipainoilla tuskin yhtä toistoa. 50 kg käsipainoilla sain 5-6 toistoa.

      • MarjikselleBanaania

        "Korostetun" "hyvällä" tekniikalla, just joo.
        Luulen että oikeasti kaukana kisanostosta. Näitä itsensä huijaajia löytyy joka salilta, sitten kun kertoo että puhtaampi tekniikka pitäisi olla niin kaverit suuttuu.
        Kuvaa nostosi ja vertaa oikeasti hyvään nostoon niin ymmärrät kuinka kaukana olet. Runkkupenkki ei ole hyvää nostamista vaan itsensä huijaamista.


      • Sinäettiedä

        kuka nimimerkkini(Nimimerkittömyyteni) takaa löytyy niin älä puhu faktana sinun luuloja. On totta ,että suuri osa saliharjoittelijoista ei tee penkkiä(kään) optimityylillä,mutta meitä kunnolla treenaaviakin on. Sarjoja en tietenkään tehnyt stopilla,koska en tavoitellut maksimiykköstä kilpailuissa. Jos tuntisit yhtään kisaavia ,tietäisit kuinka yksilöllistä se on, lähes kaikki nostavat enemmän levytangolla kuin käsipainoilla yhteenlaskettuna. Noiden suhde sitten vaihteleekin melkoisesti vaikka taatusti tekevät kaikki asiallisella tekniikalla.


      • MarjikselleBanaania

        Kyllä tämä nimimerkki on ollut minulla käytössä jo kauan. Eli ei tarvitse yrittää mitään typerää trollausta.
        Tiesin heti että feikkiä koko nosto tekniikan korostaminen. Ensin on niin korostetun hyvällä tekniikalla ja sitten ei olekkaan. Kyllä on nähty näitä nostajia.
        Ja taitaa muutenkin tulos olla vanhaa perua.. Nykyään taitaa kilot olla jotain ihan muuta. Oliko kuuri päällä kun teit "ennätyksesi"?


      • Täysinkäsittämätön

        kommentoija sinäkin! Sanon yhä edelleen,että treenasin aikoinaan erittäin hyvällä tekniikalla,mitä sä et siitä ymmärrä? Oletko todella niin tollo,että kuvittelet,että kun tehdään keskipitkiä sarjoja niin joka toisto kuuluu tehdä stopilla??!! Wtf? Jos sun järjenjuoksu on tota tasoa,niin asiasta on ihan turha kinata. Veikkaanpa ,että sieltä löytyy nuori,kokematon mitään aikaansaamaton kynäniska joka purkaa kehittymättömyyttään tommoiseen jankkaamiseen enemmän kuin vaivannäköön kuntonsa eteen. Älä huoli sun kaltaisia paskahousuja on maailma täynnä,että yksinäistä sulla ei tule olemaan. Todennäköisesti käyt vielä jossain taloyhtiön punttisalilla seuranasi samanlaiset Jonnet ketkä ei vielä elämästä tiedä yhtään mitään.


      • Jatarkennanvielä

        etten ole mikään Marjis joka tänne on joskus kirjoitellut. Treeniä mulla takana n 24 vuotta naturaalina,joskin muutamia pitkiä taukoja mahtuu väliin,6-12kk. Penkkiä tosiaan tein viimeksi vuosia sitten ja viimeisin paras sarjani oli 7x130kg. Pompulla tein munatkatossa penkkiä 17 vuotiaana,en enää sen jälkeen.


      • MarjikselleBanaania

        Eli kuuri oli päällä kun teit ennätyksesi. Ja kohta uutta päälle kun ei tulosta synnykkään. Horkan vetäjät tunnistaa hyvin tuosta suuttumisesta kun vähän kyseenalaistaa millä tulos tehty.
        Ei pidä mainostaa nosto tekniikkaansa jos se ei vastaakaan sitä mitä lupaa.
        Kyllä monet tekee kyykyt/penkit stopilla vaikka tekevät sarjaa. Sitä sanotaan "korostetun hyvällä" tekniikalla.
        Kannattaa kokeilla, ehkä ne 60kg kässäritkin alkaisi sitten liikkua.


    • rawpowerr

      Kannattaa lisätä harjottelua jos halua kehittää käsipainopenkkiä... kuitenkin eri liike, kuin tavan penkki...

    • Voimaa1

      Sinähän olet sitte heikko,syö lisää hormooneita

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Martina oli sarjassaan tänään 32.

      Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      208
      1668
    2. Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?

      Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai
      Kotimaiset julkkisjuorut
      96
      1590
    3. Stepuli itkee facessa

      Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä
      Kotimaiset julkkisjuorut
      96
      1496
    4. Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.

      Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      254
      1394
    5. Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.

      Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      1362
    6. Minä menetän sinut kokonaan

      Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.
      Ikävä
      48
      893
    7. Onpas Martina valinnut sopivan laulun

      Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      115
      882
    8. Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.

      Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii
      Maailman menoa
      420
      857
    9. Veikkauksia milloin Venäjä hyökkää Suomeen?

      Veikkaan että se tapahtuu nopeasti, ehkäpä jo kesäkuussa. Suomi 5,5 miljoonan harvaan asuttu maa. Venäjä ei tarvitse suurta joukkoa Suomeen, joten kai
      Maailman menoa
      290
      826
    10. Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.

      Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse
      Maailman menoa
      347
      812
    Aihe