Hei!!!
Onko täällä muita kasvissyöjälaihduttajia? Siis en ole kasvissyöjä laihduttaakseni, vaan laihduttava kasvissyöjä. ;) Kysyisinkin vinkkejä kevyisiin kasvisruokiin. Tuntuu, että itse syö aina samaa kasvispihvejä tai porkkana-/pinaattilettuja. Kaikissa ohjeissa muutenkin puhtutaan vain kanasta, vähärasvaisesta lihasta, jne. Mutta miten saada/tehdä/syödä kevyttä kasvisruokaa. Edellä mainitsemani einekset eivät ole niitä kaikkein kevyimpiä.
Innolla olta ideoita ja ajatuksia vastaan!!! ;)
Onko täällä muita kasvissyöjälaihduttajia? Siis en ole kasvissyöjä laihduttaakseni, vaan laihduttava kasvissyöjä. ;) Kysyisinkin vinkkejä kevyisiin kasvisruokiin. Tuntuu, että itse syö aina samaa kasvispihvejä tai porkkana-/pinaattilettuja. Kaikissa ohjeissa muutenkin puhtutaan vain kanasta, vähärasvaisesta lihasta, jne. Mutta miten saada/tehdä/syödä kevyttä kasvisruokaa. Edellä mainitsemani einekset eivät ole niitä kaikkein kevyimpiä.
Innolla olta ideoita ja ajatuksia vastaan!!! ;)
Vastaukset 8
Vanhimmat
Kiva kuulla että täällä muitakin kasvissyöjä- laihduttajia.. ite ollu vege kaks vuotta ja puolisen vuotta sitten lopetin lihan lisäks myös kananmunien syömisen. tällä hetkellä eläinkunnan tuotteista vaan maitoa. Mites sulla, syötkö minkä verran ite eläinkunnan tuotteita?
Sit noista ohjeista.. netistä kyllä löytyy, laittaa vaikka googleen hakusanaks kasvissyöjä, ni eiköhän silläki jo pääse alkuun. Muistaakseni oon löytäny erikseen myös ihan kevyitäki kasvisruokaohjeita! :D
ootko minkä verran käyttäny soijaa ja papuja ruoanlaitossa? esim. soijaleikkeleet (myydään kuivana) aivan mainioita ruoanlaitossa. Samoin vaikkapa pavut sopii moneen, ja ootko muuten maistanu esim. linssikeittoo? nam! suosittelen lämpimästi! :D
Minä käytän ainoastaan kananmunia ja maitotuotteita. Aloitin vasta joulukuussa, joten siksi kaikki on vielä vähän hakusessa. Tosin mieheni on ollut kasvissyöjä jo vuosia. Soijarouheesta olen tehnyt kastiketta, pauja myös jonkun verran käytän. Inhottaa vain, kun kaikki diettiohjeet, yms. on lihansyöjille. On minulle sanottu, että sovella, mutta ei se aina niin yksiselitteistä ole.
Myös yllättävän paljon negatiivista palautetta kuulee kasvissyönnistä. Yrittipä kaverini aikoinaan saada minua käännyttämään omaa miestäni syömään "oikein"...
Mullakin ihan kaverit joskus lihaa syödessään rupeaa heilutteleen vaikka pihvinpalaa silmien edessä ja sanovat et eikö yhtään tekis mieli..? ei todellakaan! mitään en kadu, että kasvissyöjäksi rupesin.. :)
olin noin 15v sitten itsekkin ylipainoinen, enkä välittänyt mitä söin. onneksi sain mieleni muutettua et on pakko laihtua ,jolloin rupesin kasvissyöjäksi. rasva väheni itsestään ruokavaliosta, ja muuttui pehmeäksi rasvaksi. hitaasti mut varmasti painoni laski n1v kuluttua olin jo ns .normaali painoinen, nyt paremminkin liiankin laiha enää ei tarvitse miettiä syömisiä,muuten kuin et rasvaa saisi, tarpeeksi. liha on pois ja kalakin pääasiassa ruokavaliostani. säännöllinen liikunta kuuluu oleellisena osana, painon hallintaan kunnon ylläpitoon.
itse olen myös laktoovovegetaristi(eli siis käytän munia ja maitoa) n.2vuotta.
käy sivulla www.vegaaniliitto.fi
Heippa!
Mäkin aloin vegeksi (syön kyllä kananmunia ja maitotuotteita) pari kuukautta sit, vaikkakin sen suuntaisesti olen syönyt jo vuosia. Urheilen paljo, joten proteiinien saantia täytyy tarkkailla (maitotuotteita ja munia en kuitenkaa päivittäin vedä...). Kuivasta soijarouheesta saa loihdittua helposti mitä vaan ja lähes yhtä helposti, kuin jauhelihastakin. Itse teen soijakastikkeita, pihvejä, käytän soijaa lihan korvikkeena laatikko- ja keittoruuissa jne. :)
Personal trainerini kannusti, että soija on varsinainen "rasvanpolttoruoka", ravintoaineet on tosi kohdallaa. Rasvaprosenttini oli ennen kasvissyöntiä (pari kuukautta sit) n.20, nyt 17,5. Treenilläkin on osuutta asiaan, mutta oleellisesti myös ruokavaliolla!
Valmiista dieeteistä Kaalikeittodieetti on muistaakseni hyvin pitkälti vegelle sopiva?
Varo, ettet ala tiedon puutteessa puputtamaan liikaa leipää, pastaa jne. Opiskelukaverini (vege) on lihonut viimeisen vuoden aikana 12kg juuri tästä syystä -> liian laiska tekemää "oikeeta ruokaa"! Panosta proteiinin saantiin!
Ruuan kypsentäminen ja leivän syönti lihottaa eniten.