Olin just pitkällä hiihtolenkillä ja en ollut syönyt juuri ollenkaan hiilareita ennen sitä. Voimat meinas kyllä loppua ja huono kunto mulla ei pitäis olla.
Kysynkin nyt että mitä kannattais ennen pitkää urheilusuoritusta syödä. Pitäiskö niitä hiilareita jossain muodossa tankata ja mikä olis paras vaihtoehto. Urheiliathan aina tankkaa niitä hiilareita.
Toista kertaa en kyllä tollasilla eväillä matkaan lähde kun tänään, joten hyviä ja fiksuja neuvoja kaivataan.
Kysynkin nyt että mitä kannattais ennen pitkää urheilusuoritusta syödä. Pitäiskö niitä hiilareita jossain muodossa tankata ja mikä olis paras vaihtoehto. Urheiliathan aina tankkaa niitä hiilareita.
Toista kertaa en kyllä tollasilla eväillä matkaan lähde kun tänään, joten hyviä ja fiksuja neuvoja kaivataan.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Seuraavalla kerralla kun käyt hiihtämässä kannattaa tankata hiilareita että jaksaa, esim leipää ja piimää.
Jos elimistösi on tottunut käymään sokerin voimalla niin loppuuhan ne voimat jos et saa sokeria. Kun noudatat vähähiilihydraattista ruokavaliota niin elimistösi vähitellen tottuu polttamaan tehokkaasti rasvaa ja kun rasva ei lopu koskaan elimistöstä niin ei lopu voimatkaan. Kunto taas riippuu siitä kuinka paljon olet treenannut ja kunto nousee vain treenaamalla ei sokeria syömällä.