Olen kyykännyt, penkannut, vetänyt maasta ja tehnyt kaikkea mitä kaikki "asiantuntijat" sanovat.
Totuus kuitenkin on se että ei kannata kyykätä koska se liike ottaa myös väistämättä pakaroihin ja takareisiin, vatsalihaksiin ja alaselkään, ei pelkästään etureiteen jota haluaisin sillä liikkeellä kasvattaa.
Reiden ojennus ja hack-kyykky ovat osoittautuneet paljon paremmiksi liikkeiksi.
Maastaveto on ollut pelkkää energian tuhlausta. Pidän tarkkaa kirjaa kaikesta mitä teen ja olen huomannut etten ole koskaan saavuttanut sillä mitään.
Bodarin kannattaa keskittyä yhteen lihakseen kerrallaan eristävillä liikkeillä. Samaan aikaan yhdellä liikkeellä ei kannata tehdä monta lihasta samalla kertaa. Osassa liikkeissä se on mahdotonta mutta sille ei mahda mitään.
Osan liikkeistä saa taas heittää kaatopaikalle, kyykky ja maastanosto esim.
Tämän ymmärtämiseen minulla meni vuosia ja se tarkoittaa että heitin vuosia hukkaan.
Moninivelliikkeet ei toimi
oppia-ikä-kaikki
2
177
Vastaukset
- Maastokyykkääjä
Mainitse jokin liike joka vaikuttaa vain yhteen lihakseen.
Sinä siis vaan penkkailet ja veivailet kaikilla kivoilla laitteilla. - MarjikselleBanaania
Olet väärässä. Minäpä pidän vielä tarkempaa kirjausta ja olen huomannut että kehitystä tulee. Ha ha haa.
Olen pitännyt myös hyvin tarkkaa kirjausta niistä ihmisistä jotka eivät ole kehittyneet moninivel liikkeillä ja olen huomannut että he ovat vain heikkoja eivätkä tule kehittymään ikinä. Ikinä millään tavalla. Ikinä mitenkään. He ovat syntyneet huonoiksi ja huonoina pysyvät. Aina. Tekivät mitä tahansa, miten tahnsa. Huonoja. Aina.
Sellaista itse olen huomannut tarkalla kirjauksella. Niiiiin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lääppijä Lindtman jäi kiinni itse teosta
Lindtman kyselemättä ja epäasiallisesti koskettelee viestintäpäällikköä. https://www.is.fi/politiikka/art-20000117808521703896Huomaatteko Demari Tytti ei esitä pahoitteluitaan
Samanlainen ilmeisesti kuin Marin eli Uhriutuu no he ovat Demareita ja muiden yläpuolella siis omasta mielestään813099Turvaan tulleet lähettävät omia lapsiaan vaaraan - hullua
MOT-ohjelman jakso ”Loma vaihtui kahleisiin” kertoi, kuinka Suomessa ja muualla Euroopassa asuvat somaliperheet lähettäv462143Vedonlyöntiä .
Olen valmis lyömään ison vedon , että homma kaatuu . Jos kerta Sivonen ei lähde mukaan , niin ei tuoho usko kukaan muuka232073Mikä on pahinta, mitä kaivatullesi
pelkäät tapahtuvan? Jos kuolemaa, vakavia sairauksia yms. ei lasketa?541921TUNNISTELAATIKKO
Tähän ketjuun voi laittaa yhdellä tai kahdella lauseella (tai vaikka yhdellä sanalla) täydellisen tunnisteen, jonka vain851341- 401270
Tykkäätkö enemmän tavis- vai julkkiskisaajista tv:ssä?
Tykkäätkö enemmän tavis- vai julkkiskisaajista tv:ssä? Moni reality ja visailuohjelma luottaa julkkiksiin, mutta sentään251268Zoo jatkaa - jatkuuko mustamaalaus?
Tänään on päätetty Zoon avaamisesta uudelleen. Mielenkiintoista nähdä kautokurujen reaktio, nyt kun kyse ei ole kunnalli581048Valehdella saa, totuus salataan
Vaikuttaa vähän siltä, että sensuuria toteutetaan juorupalstallakin. Asioita saa kaunistella ja vääristellä, mutta totuu10758