Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    ruoka/liikunta suunnitelma?

    Heips! Liikkumiseni on epäsäännöllistä ja joskus jaksottaista. Tiedän syöväni liikaa kulutukseeni nähden ja ongelmani onkin syöminen muista syistä kuin nälästä. Haluaisinkin laatia tarkan suunnitelman itselleni ruoan ja ehkä liikunnankin suhteen. En tarvitse mitään ympäripyöreitä vastauksia, kuten syö paljon vihanneksia ja kuituja ym, vaan käytännön ohjeita kiitos!

    1. Olisiko jollain antaa vinkkiä mistä aloitan, mitä ottaa huomioon, olisiko netissä jossain ehkä valmiina tällaisia suunnitelmia!??

    2. Mistä tiedän kuinka monta kaloria saan syödä päivässä?
    3. Mistä tiedän kuinka paljon tulisi kuluttaa viikossa?
    4. Miten laskea kaloreita?
    5. Miten varmistan että saan kaikkia tarvittavia aineita, (mahd. monipuolinen ruokavalio) ?

    Kiitos jos joku osaisi vastata tai ohjata minut jonnekin hyödyllisille nettisivuille!!! =)
    2405
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Kutri.net -osoitteessa on tosi hyvät nettisivut, kannattaa lukea huolella! Sieltä saat vastaukseen kaikkiin kysymyksiisi.

    Äänestä

    • Hyvät sivut .

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    aada kirjoitti:

    Heips! Liikkumiseni on epäsäännöllistä ja joskus jaksottaista. Tiedän syöväni liikaa kulutukseeni nähden ja ongelmani onkin syöminen muista syistä kuin nälästä. Haluaisinkin laatia tarkan suunnitelman itselleni ruoan ja ehkä liikunnankin suhteen. En tarvitse mitään ympäripyöreitä vastauksia, kuten syö paljon vihanneksia ja kuituja ym, vaan käytännön ohjeita kiitos!

    1. Olisiko jollain antaa vinkkiä mistä aloitan, mitä ottaa huomioon, olisiko netissä jossain ehkä valmiina tällaisia suunnitelmia!??

    2. Mistä tiedän kuinka monta kaloria saan syödä päivässä?
    3. Mistä tiedän kuinka paljon tulisi kuluttaa viikossa?
    4. Miten laskea kaloreita?
    5. Miten varmistan että saan kaikkia tarvittavia aineita, (mahd. monipuolinen ruokavalio) ?

    Kiitos jos joku osaisi vastata tai ohjata minut jonnekin hyödyllisille nettisivuille!!! =)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu