Terve!
Itse aloitin pari päivää sitten Nutrifast dietin. Pienen terveyshuoltokeskustelun jälkeen päädyttiin kokeilemaan 8 viikon jaksoa (valvonnassa). Aloitus painoa HUIMAT 125 KG.. Joka on nyt tipahtanut 123 KG, mutta tosta varmasti paljon nesteen haihtumista.
Nutrifastin lisäksi liikun 2 x 30 min (sauvakävely) eli aamuin ja illoin, pulssi siellä 100-110 paikkeilla. Tämän lisäksi 3 x viikko uinti (30 min) samaisella pulssilla.
Tällä kaavalla olis tarkoitus saada paino tuonne 100 kg. Sitten katsotaan uudestaan mitä tehdään.
Huima on suunnitelma...ja täällä foorumilla aikaisemmin kirjoitelleen pariskunnan tavoin: olen aika pahasti addiktoitunut pizzoihin, kebabeihin ja McDonaldsiin... elikkäs kun olen painon saanut alas, niin on täysi työ kyllä muuttaa ruokailutottumukset.
Onneksi porkkana on sen verran suuren unelman toteuttaminen, että hairahtumisen mahdollisuuteen en usko.
Itse aloitin pari päivää sitten Nutrifast dietin. Pienen terveyshuoltokeskustelun jälkeen päädyttiin kokeilemaan 8 viikon jaksoa (valvonnassa). Aloitus painoa HUIMAT 125 KG.. Joka on nyt tipahtanut 123 KG, mutta tosta varmasti paljon nesteen haihtumista.
Nutrifastin lisäksi liikun 2 x 30 min (sauvakävely) eli aamuin ja illoin, pulssi siellä 100-110 paikkeilla. Tämän lisäksi 3 x viikko uinti (30 min) samaisella pulssilla.
Tällä kaavalla olis tarkoitus saada paino tuonne 100 kg. Sitten katsotaan uudestaan mitä tehdään.
Huima on suunnitelma...ja täällä foorumilla aikaisemmin kirjoitelleen pariskunnan tavoin: olen aika pahasti addiktoitunut pizzoihin, kebabeihin ja McDonaldsiin... elikkäs kun olen painon saanut alas, niin on täysi työ kyllä muuttaa ruokailutottumukset.
Onneksi porkkana on sen verran suuren unelman toteuttaminen, että hairahtumisen mahdollisuuteen en usko.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Liikkua monipuolisesti, venyttelykin kannattaa!!
Ja kerran/pari kertaa viikossa rentoutus, lihasten jännittämistä ja rentoutusta hyvässä musiikissa.
Älä pidä itseäsi nälässä, mutta kuitenkin vähennä joka kerralla annostasi, no, luulen että nämä jo tiesitkin....
Tsemppiä ja hyvää mieltä!!
Ei oo muuta vaihtoehtoa, kuin jatkossa olla absolutisti pizzojen ja hampurilaisten kanssa. Monta hyvää elämäntapamuutosyritystäni on kaatunut Rax-reisssuun. Onnea jatkoon!
Itse aloitin 94.4kg:sta kuukausi sitten. Aloitan nyt kolmatta viikkoa Nutrilett kuurilla, painoa on pudonnut 4.5kg. Olin viisivuotta sitten painonvartijoissa ja pudotin silloin 14 kg mutta kaikki on tulleet takaisin. En ole makean, enkä rasvaisen ruuan ystävä, en jatsa syödä vihanneksia, liikuttuakin tulee vähän. Nyt olisi tarkoitus pudottaa tonne 65kg saakka eli urakkaa on edessä ja kokemuksesta nyt tiedän etten voi pitää paussia kesän ajan ja jatkaa syksyllä kun se ei onnistu. Aloitus on aina vaikeaa. Pudotan nyt tutun kanssa kimpassa eli se antaa "uskoa" lisää. Täytyy alkaa taas laskea pisteitä ja katsoa mitä suuhunsa laittaa.
Jepjep,
Täytyy myöntää että erityisen hankalaa on kun alkaa katsomaan leffaa tai vastailemaan sähköposteihin -- eikä saa napostella mitään :(
Mutta koko Nutrifast dietin tehohan perustuu siihen, että keho menee paastoaineenvaihduntaan (vie 1-3 päivää), jolloin keho käyttää tehokkaasti rasvoja. Jos siinä hairahtaisi syömään esim. pizzaa tai leipää; niin koko prosessi pitäs alkaa enemmissä tai suuremmissa määrin alusta. ;-)
Joten motivaatio to stick to it on a first try, on kova.. Varsinkin kun vastapuntarissa on tavoite päästä poliisikouluun :)