Hyvät, pahat ja rumat rasvat
Kehosi tarvitsee rasvaa kaikkiin prosesseihinsa, samoin aivosi. Rasvat suojelevat sinua sairauksilta; auttavat rasvaliukoisten ravintoaineiden, kuten A-, D-, E- ja K-vitamiinin imeyıymistä; hillitsevät tulehduksia; auttavat veren hyytymisessä; tasapainottavat mielialaa; auttavat keskittymään paremmin ja voivat maksimoida älykkyyden kehittämällä kognitiivisia toimintoja, vain muutamia esimerkkejä mainitakseni. Aivosi ovat 60-prosenttisesti rasvaa - ellei ruokavalioosi kuulu rasvaa, et pysty ajattelemaan tai muodostamaan muistoja oikein.
Hyvät, pahat ja rumat rasvat
VHH-lainen
2
322
Vastaukset
- hpv27
Ihminen tarvitsee ravinnostaan vain kahta monityydyttymätöntä rasvaa eli linolihappoa ja alfalinoleenihappoa. Molempia suositellaan 2 g päivässä. Tyydyttynyttä rasvaa ihminen ei tarvitse lainkaan ja kaikki ylimääräinen energia konvertoidaan rasvaksi.
Teoriasi mukaan vegaaniperheiden lapset olisivat imbesillejä. Eivät ole.
Aasiassa pari sataa vuotta sitten rasvasta tuli vain noin 5% energiasta. Japanissa vielä 1950. Ihan hyvin pärjäävät.
Rypsiöljyssä on paljon E- ja K-vitamiinia, joita ei ole juuri laisinkaan eläinrasvassa. Ei eläinrasvassa ole myöskään D-vitamiinia ja ainoastaan maitorasvassa on A-vitamiinia runsaasti. Kasveissa on sitten paljon karotinoideja, jotka muuntuvat A-vitamiiniksi. Eläinrasva on eläinten vararavintoa, joka ei juuri hivenravinteita sisällä. Täysin sokeriin verrattava tuote. - VHH-lainen
D-vitamiinia löytyy ainoastaa kananmunista. Maitoon lisätty D-vitamiini on liian vähäistä, mutta niin on kanamunista saatu, eli D-vitamiini lisäravinteena on paikallaan. ehkä noin 100-125 µg/
Punainen palmuöljy sisältää runsaasti A-ja - E vitamiineja
On muitakin rasvoja kuin rypsiöljy tai eläinperäinen rasva. Kookkos-ja oliiviöljyt ovat terveelisiä punainen palmuöljy sekä voita unohtamatta.
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
En minä kyllä enää odota sinua
Olet siellä sen harmaan kanssa. Niin, annoit minun nähdä lämpimät tunteesi siitä huolimatta. Se merkitsi kyllä paljon. O492378Kehutaan vaihteeksi Perussuomalaisia
Perussuomalaiset ovat olleet melkoisen lokakampanjoinnin kohteena, vaikka ovat saaneet paljon hyvää aikaiseksi. Nyt on532157Joka kolmas työtön on työkyvytön
Viime vuonna työnhakuvelvoitteen ulkopuolella oli noin kolmannes työttömistä työnhakijoista. Huhheijaa, mihin suomalais2071676Jos joku luulee että kaikki käy
Sanon vain tämän. Minun kanssani ei neuvotella. Minun kanssani eletään tasavertaisesti. Jos se on liikaa, niin ovi rinn681630- 311614
- 181449
Sakin hivutus - ilmiö
Miten tuollainen tuollainen ilmiö kuin ”sakin hivutus” syntyy? Mitä syitä ilmiön syntymiseen tarvitaan? Onko sakissa jok861394Roiskeläpät takaisin niin alkaa lasit kestämään
"Tuulilaseja hajottava talvi-ilmiö on ehkä ratkennut" Tämän päivän autoissa kun on esimerkiksi vanhempaa autokalustoa s81379Ei ole rohkeutta tulla jututtamaan
Voidaan me nähdä ja tervehtiä, sitäkin harvoin, mutta iso kynnys on edes mennä lähelle ja kysyä kuulumisia. Ymmärrät var81291Julkinen saunatilanne Haapavedellä, tämä on täyttä paskaa!
Eilen Haapaveden uimahallin saunassa koettu tilanne oli täysin käsittämätöntä ja helvetin järkyttävää. Ladyboy harjoitti191284