Olen läski, laiska, ja vihaan pissispainotteisia kuntosaleja.
Talvella en saa itseäni mitenkään ulos liikkumaan, kesälläkin se on vaikeaa.
Jos hankin kotiini ihan perus kuntopyörän, ja poljen sitä ½-1 h per päivä niin voiko sillä saada tuloksia. Tai tarkemmin, riittääkö se liikuntapuolesta? Saan myös liikuntaa jonklin verran arkiaskareita hoitaessani. (kävely pitkiäkin matkoja kaupungilla)
Tiedän kyllä hyvin että oikeanlainen ruokavalio etc on yhtä tärkeää, ja siitä osaankin pitää huolen.
Jos joku osaa vastata asiallisesti, niin kiitän jo etukäteen.
HUOM! Osaako joku kuntopyöristä tietävä kertoa, että mitä pitäisi ottaa huomioon pyörää ostaessa? Käytetty olisi tarkoitus hankkia.
Talvella en saa itseäni mitenkään ulos liikkumaan, kesälläkin se on vaikeaa.
Jos hankin kotiini ihan perus kuntopyörän, ja poljen sitä ½-1 h per päivä niin voiko sillä saada tuloksia. Tai tarkemmin, riittääkö se liikuntapuolesta? Saan myös liikuntaa jonklin verran arkiaskareita hoitaessani. (kävely pitkiäkin matkoja kaupungilla)
Tiedän kyllä hyvin että oikeanlainen ruokavalio etc on yhtä tärkeää, ja siitä osaankin pitää huolen.
Jos joku osaa vastata asiallisesti, niin kiitän jo etukäteen.
HUOM! Osaako joku kuntopyöristä tietävä kertoa, että mitä pitäisi ottaa huomioon pyörää ostaessa? Käytetty olisi tarkoitus hankkia.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kyllähän tuo menee tuosta aerobicisestä liikunnasta. aja silleensä että tulee hiki. Välillä kevyellä ja nopeeta,ja myös rankalla ja ehkä seisoltaan tai istueltaan. itsellänikin on kuntopyörä,tarkemmin spinning pyörä kotona. eiköhän mikä tahansa pyörä aja tuon asian. suosittelen myös pyöräilyn jälkeen tekääm vatsapunneruksia ja jotain jumpa(kuten itse).. ja suosittelen myös ostamaan jotain käsipainoja joilla teet myös pyöräilyn jälkeen.. että käsille tulee myös jotain :)
Toivottavasti oli apua :)
Onnea!!!
Kyllä 30min päivässä kuntopyöräilyä on jo ihan riittävästi jos kerran muutenkin liikut, johtaa laihtumiseen...
Tiedän kokemuksesta että kyllä laihtuu. Olen noin kuukauden ajan pyöräillyt noin 1h päivässä viisi kertaa viikossa ja läski on kyllä lähtenyt.
liikuntaa joka polttaa noin 700kCal joka vähentää läskin määrää 77g, eli pääpaino laihdutuksessa on aina ruokavaliossa, mutta liikuntaa kannattaa kyllä harrastaa.
...olisi vielä pitänyt sanoa että olen syönyt vähemmän ja liikkunut enemmän.