Montako vuotta voi vetää HC?

Paskikselta ei kannata ottaa mallia omiin treeneihinsä jos ei itse ole roinanarkki, roinanarkkien ohjelmat ei toimi naturaaleilla.

Ei koskaan hc oli laji mikä tahansa.
On se vitun äijjjäää vetää hc mutta paikat hajoo ja tulokset on huonompia kuin järjellä treenamisessa. Pois sieltä pakkikselta ja äkkiä.

Jos vetää roinaa niin silloin voi vetää HC aina?
Nivelet palautuu?

Roina nimenomaan kuluttaa niveliä erityisen paljon. Se mahdollistaa kovempien rautojen käytön, joka lisää jo rasitusta itsessään. Vaikka roinat keräävätkin nestettä, osa saattaa kuivattaa niveliä ja sisältää kipulääkkeen omaisia ainesosia, jotka vähentää nivelkipuja. Tällöin kipeä nivel ei anna luonnollista kipuvaroitusta liiallisesta kuormituksesta.

Kyllä HC-treeniä voi vetää miten pitkään vain, kun osaa toteuttaa sen järkevästi. Jos lähtee raskaita punnerruksia, kyykkyjä ja maastavetoja vetelemään maksimikuormilla niin aivan varmasti saa nivelet rikottua jossain vaiheessa. Puhtaat tekniikat ja erikoistekniikat ovat paras tie terveenä pysymiseen. Ja erikoistekniikoilla tarkoitan tässä sellaisia tekniikoita, joiden takia voi pienentää kuormaa ja silti maksimoida lihasstimulaation. Esimerkiksi penkissä puhtaalla tekniikalla hitaasti ensin kolme toistoa, hieman kuormaa pois ja sen jälkeen 12 normaalia toistoa. Tai esim. joku myo reps -tyylisiä sarjoja. Ei sitä tarvitse runnoa isoilla painoilla, jotta saa stimulaatiota aikaiseksi.

Voiko hetelmiä kauhomalla kitaan saada tarpeeksi proteiinia lihaskasvua varten? Ihan alon miettimään ku pakkiksella oli jutskaa että jos syö 16 banskuu päivässä ni sillon saa periaatteessa tarpeeksi proteiinia?

Tosi monta. Pakkiksen nimimiehet ovat tietyllä tapaa mittari. Nuori polvi on tullut rinnalle mutta HC sedät porskuttavat vielä kukkona. Jossain vaiheessa menee tietysti naurettavaksi mutta kyllä monta vuotta voi vetää HC edellyttäen ettei käy huono tsäkä.

Tässä vähän HC:tä nuorisolle malliksi. https://www.t-nation.com/pharma/fail-pro-bodybuilding-and-big-guts