Kromi ja makeanhimo

En huomannut mitään vaikutusta ja kaiken lisäksi olen lukenut muutamastakin lähteestä että kromin makeanhimon vähentämisvaikutukset ovat humpuukia eli se kuuluu luokkaan: "saattaa vaikuttaa jos oikein lujasti uskot siihen!"

Kromitablettien tehokkuus on aina aika ihmisestä riippuvaa, on totta että kromin puute lisää makeanhimoa aika paljonkin. Ja kromia ei ehkä saa tarpeeksi nykyaikaisesta ruokavaliosta.
Mutta oikeastaan itse sanon että kokeile jos ei toimi jätä ne pois, mielummin kannattaa ottaa multivitamiinia...

oon kans kokeillu sitä kromia, mut ei tuntunu missään. ja mun kaverilla oli just tollai kans et sen alkoi tehä kahta kauheemmin mieli makeeta ku söi kromia, että silleen...

Kromi auttaa elimistöä sokeriaineenvaihdunnassa. Se toimii insuliinin kanssa ja ilman kromia insuliini ei toimi. Sokeritautisilla on tyypillistä alhainen kromitaso. Näinollen kromi pitää verensokeria yllä ja vähentää makeanhimoa. Lisääntynyt makeanhimo sattaa johtua jostakin muusta. Vaikkapa lisääntyneestä liikunnasta tai laihdutuskuurista, joka alentaa serotoniinitasoa.

Söin parin viikon ajan kromia, jokin aika sitten. Kokoajan mielessä pyöri ja himotti vain Berliininmunkit, joista en oikeasti edes pidä. Lopetin kromin syönnin ja loppui himotuksetkin.

En ollut millään laihdutuskuurilla, kuten joku aiempi esitti syyksi himotuksiin.

olen syönyt jo useamman vuoden monivitamiinivalmistetta (LadyVital), jossa on myös kromia ja minun ei enää tee mieli suklaata yhtään.

Ennen meni levy päivässä ilman mitään ongelmia... Nykyään jos ostan suklaalevyn, en pysty syömään kuin muutaman palan kun jo alkaa ällöttää.

mulla auttoi ja auttaa tosi hyvin!!!!
vaikka ohjeessa luki että 1 tabletti päivässä niin luontaistuotekaupassa sanottiin että aluksi voi ottaa vaikka 3 päivässä, ja söin niitä pari viikkoa, enkä saanut edes yhtä suklaa palasta alas!! no, välillä unohtu ottaa, en vält. viikkoonkaan syönyt niitä mutta siltikään ei tehnyt mieli karkkia ja tavaksi on jäänyt... kannattaa kokeilla kuitenkin ihan itse eikä kuunnella muita koska myös yksi mun tutuista sano että karkinhimo vain kasvo... enpä sitte tiiä.. =)

Kyllä nuo kromitabletit tuntuu täälläkin vain lisäävän makeanhimoa. Eikä vain vähän, vaan reilusti! Olen jo miettinyt tablettien poisjättöä jos ne vain pahentavat herkuttelua...

Hmm, vaikea sanoa toimiiko vai ei. Itse olen syönyt Cayanne Kromi2 tapuja n. 2vkoa ja samalla noudattanut "sokeritonta" elämäntapaa (elikkä vhh:ta, ainoa sokerinlähde on ollut kahvimaito ja vihreät kasvikset). Ei ole ollut makeanhimoa, nälkä ja mieliteot on hävinnyt. Ainiin ja paino tipahtanut 63kg -> 59kg :)

Morjensta! Täälläkin olisi alle 15-vuotias joka taihtoisi jättää karkkien napostelun! Minua kuitenkin pillerien popsimisen sijasta kiinnostaisi se, mistä ruuista kromia saisi kaikkein tehokkaimmin? Tosin jos ei noista pillereistä sivuvaikutuksia hirveästi löydy saatan niitä itsekin kokeilla (jos ne siis soveltuvat nuoremmillekkin).

Kromi on hivenaine, eli ihan pillerien popsimisesta ei ole kyse. Ja tottakai sopii nuorellekin. Jos epäilyttää, ota paketin ohjeen mukaan.

Vanhempani "syöttivät" minulle ihan nassikasta saakka kromit, magnesiumit ja sinkit. Ei ongelmia. Mutta ei myöskään makeanhimoa, ja kuten edelläkin sanottu, pitää verensokerin tasaisena. Magnesiumissa taas on lukemattomia hyviä puolia, ja yksi on muun muassa se, että se auttaa muita vitskuja ja hivenaineita imeytymään paremmin. Sinkki pitää huolen hyvästä ihosta, hiuksista. kynsistä jne.

Suosittelen siis, en vain kromia, mutta kaveriksi myös sinkki ja magnesium!

Makeanhimo voi johtua hiivasta, itselleni auttoi DDS voimakas maitohappobakteerivalmiste.

Liiallisesti nautittuna kromi voi aiheuttaa allergisia oireita ja syöpää. Suurina annoksina se on myrkyllistä ja vaarantaa munuaisten toiminnan. Kromilisää tulisi kuitenkin nauttia monikymmenkertainen määrä ohjeiden mukaiseen annostukseen verrattuna, jotta siitä aiheutuisi haittoja.

Kromiravintolisää käytetään esimerkiksi imeytymishäiriöiden takia huonokuntoisilla ikäihmisillä tai diabetesta sairastavilla.



Hillitseekö kromi makeanhimoa?

Yleensä makeanhimo yllättää nälkäisenä, sillä elimistö tietää, että sokeri tasaa verensokeria nopeasti. Joskus makean mieliteko johtuu janosta, ja monen tekee mieli makeaa myös väsyneenä, kun elimistö kaipaa energiaa. Kylläisenä ja levänneenä makeaa ei tee mieli yhtä paljon.

Makeanhimo yltyy myös usein ennen kuukautisia. Vaikka syitä makean mielitekoon on monia, on hyvä muistaa, että ennen kaikkea makeannälkä johtuu tottumuksesta.

Makeanhimoa voi yrittää hillitä pitämällä verensokerin tasaisena ja kiinnittämällä huomiota hetkiin, jolloin mieliteko makean syömiseen yltyy. Esimerkiksi lounaan jälkeen sokerisen jälkiruoan voi korvata hedelmällä, josta saa samalla myös tarpeellisia vitamiineja.

Kromin puutos voi aiheuttaa makeanhimoa, mutta puutokset ovat melko harvinaisia. Kromi osallistuu sokeriaineenvaihduntaan, joten puutostiloissa kromilisän saaminen voi hillitä makean mielitekoa. Kun elimistö saa riittävästi kromia, verensokeri pysyy helpommin tasaisena. Ylimääräinen kromi ei siis vaikuta makean mielitekoon.

Myös magnesium saattaa helpottaa makeanhimoa. Voit lukea lisää magnesiumista täältä.