eli siis kaipaisin kokeneemmilta vinkkejä kuika aloittaa harrastamaan voiman nostoa?
-treenivaatteet (hyvät merkit)
-lisäravinteet
-muut varusteet
-painojen koko
-treenijen määrät
kuinka aloittaa voiman nosto?
haluun-olla-vahva
6
1315
Vastaukset
- SIIKHAILSIIKHAIL
Treenivaatteet: paskimmat ja reikäisimmät verkkarit ja paita mitä löytyy.
Lisäravinteet: turhia
Muut varusteet: Tukevat kengät, vyö
Painojen koko: 65-85% maksimista
Treenijen määrät: 2-7 kertaa viikossa
Sitten kannattaa alkaa kyselemään niitä aineita. Steroideja siis.- adidas-
kyllä paremmilla varusteilla ja lisäravinteilla on iso merkitys tuloksiin ja kehitykseen. penkkipaita kannattaa hankkia heti alussa
- tuhoavat-sisuskalut
Pysy erossa hormoneista niin pystyt nostamaan kovia rautoja vanhemmallakin iällä. https://www.youtube.com/watch?v=tqPDnkiHZRA
- equippedsucks
If it is not raw, it is not powerlifting.
Paskat penkkipaidoista, rannesiteistä ja hupiukoista jotka nostaa sulle tankoa telineestä. Nosta raakana ilman avustajia niin tiedät kuinka vahva olet. Sen vuoksi kai voimanostoa harrastetaan, mitataan sitä omaa voimatasoa. Syy miksi voimanosto ei ole olympialaji lienee kaikenlaisten naurettavien avustajien ja apuvälineiden käyttäminen suorituksen aikana. - Ilmandeetä
Vähän samaan tapaan kuin ympäriajon kisat.
- Natunostaja75
Tässä reilu 40 v. Voimailija. Kisoissa en käy. Mave 260. Oma paino noin 90. Penkkipunnerrus lähentelee 170. Kannattaa aloittaa treenit 10 toistoilla. Voi ottaa vaikka toisen treenin viikkoon 8 toistoa. Pikkuhiljaa sarjamääriä lisäten ja nostettavaa painoa. Vaihtelu on tärkeää kaikella tapaa. Itse teen joka treenin erilaisena. Koskaan ei tuu samaa reeniä kahta peräkkäin. Voima kehityy parhaiten 70-95% omasta maximista. Muutaman kuukauden päästä voi siirtyä esim tekemään vaikka 5 x 5 sarjoja. Tekniikka myös on jonkun kokeneen katsottava kuntoon, jottei säre itteään. Venyttely on tärkeää ja muutenki lihashuolto. Ja jos haluu kehittyä mavessa, niin kannattaa tehä vatsiksia paljon. Voimatreenityyliin niitäkin, kun ei pitkät loputtomat hinkkaukset tuo tarvittavaa pitoa vatsiksiin. Vatsan syvät lihakset on haastettava kunnolla tekemään työtä lyhemmillä sarjoilla. Staattisia pitoja, räjähtäviä liikkeitä yms. Volyymitreenit on minulle tuonu vanhemmalla iällä kovasti lisää kehitystä. Siitä voi lukea voimaharjoittelu.fi sivustolta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Porvarimediat paniikissa demareiden huiman kannatuksen vuoksi
Piti sitten keksiä "nimettömiin lähteisiin" perustuen taas joku satu. Ovat kyllä noloja, ja unohtivat sen, että vaalit866023KATASTROFI - Tytti Tuppurainen itse yksi pahimmista kiusaajista!!!
STT:n lähteiden mukaan SDP:n eduskuntaryhmän puheenjohtaja Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti3215155Huono päivä
Tänään on ollut tosi raskas päivä töissä. Tekis mieli itkeä ja huutaa. En jaksa just nyt mitään. Minä niin haluaisin ja202658Mikä siinä on ettei persuille leikkaukset käy?
On esitetty leikkauksia mm. haitallisiin maataloustukiin, kuin myös muihin yritystukiin. Säästöjä saataisiin lisäksi lei512605Lääppijä Lindtman jäi kiinni itse teosta
Lindtman kyselemättä ja epäasiallisesti koskettelee viestintäpäällikköä. https://www.is.fi/politiikka/art-2000011780852831842Juuri nyt! Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti
Ai että mä nautin, Tytti erot vireille! "Käytös on kohdistunut avustajia ja toisia kansanedustajia kohtaan, uutisoi STT1031669Puolen vuoden koeaika
Voisi toimia meillä. Ensin pitäis selvittää "vaatimukset" puolin ja toisin, ennen kuin mitään aloittaa. Ja matalalla pro171521- 1101511
seurakunnan talouspäällikön valinta meni perseelleen
Nyt on ihan pakko kyseenalaistaa tuo Kemijärven seurakunnan päätös talouspäälliköstä. Valitulla ei ole talouspuolen osaa1191412Olen ihmetellyt yhtä asiaa
Eli miksi naiset ovat niin pelokkaan tai vaitonaisen oloisia minun seurassani. Se sai minut ajattelemaan, että olen epäm1331393