Oheisen jutun väite 4 ja sen vastaus : "Ratkaisu: Syö energiatarpeesi mukaan". Uskomattoman väärin. Miten tällaista voi kirjoittaa.
Painonpudots onnistuu vain energiavajeessa. Se saadaan joko a) vähentämällä syömistä ja/tai b) lisäämällä kulutusta eli liikuntaa.
Se on siinä.
https://www.is.fi/laihdutus/art-2000005606746.html
Painonhallintaa iltasanomatyylillä
energiavaje
3
224
Vastaukset
- TotuusSattuuQC
Et ilmeisesti lukenut tuota kohtaa ajatuksella. Siinähän puhuttiin siitä että liian pienin kalorimäärä johtaa aineenvaihdunnan hidastumiseen joka taas jumittaa laihtumista. Syömisen pitää laihduttaessakin olla kohtuullista eikä energiavaje saa olla liian suuri. Sen siis pitää olla oikeassa suhteessa kulutukseen eikä miten pieni tahansa.
- energiavaje
Kyllä mä luin, mutta ... luulen että tämä menee ihan turhan teoreettiseksi nyt. Siis tuossahan sanottiin "syö energiatarpeesi mukaan". Jos se on vaikka 2900kcal/vrk, ja syö energiantarpeen mukaan eli 2900ckal/vrk, ei kyllä laihdu. Sen energiansaannin pitää olla vähemmän.
Toisaalta tuo "aineenvaihdunnan jumiutuminen" on jännä juttu kun se koskee vain länsimaalaisia. Nälänhätäalueella asuvien aineenvaihdunta ei koskaan energiavajeessa jumiudu, ja ne laihtuu pahasti. Eli voisiko se "jumiutuminen" ja siitä johtuva laihtumisen vaikeus johtua kuitenkin siitä että syö enemmän kuin tietääkään?
Mutta se mihin lopetat, energiavaje ei saa olla liian suuri, on kyllä totisinta totta.
Mutta kuten sanoin, en tiedä onko tämä kovin käytännöllistä pohdintaa enää. Vähän akateemiseksi menee. - hpv27
energiavaje kirjoitti:
Kyllä mä luin, mutta ... luulen että tämä menee ihan turhan teoreettiseksi nyt. Siis tuossahan sanottiin "syö energiatarpeesi mukaan". Jos se on vaikka 2900kcal/vrk, ja syö energiantarpeen mukaan eli 2900ckal/vrk, ei kyllä laihdu. Sen energiansaannin pitää olla vähemmän.
Toisaalta tuo "aineenvaihdunnan jumiutuminen" on jännä juttu kun se koskee vain länsimaalaisia. Nälänhätäalueella asuvien aineenvaihdunta ei koskaan energiavajeessa jumiudu, ja ne laihtuu pahasti. Eli voisiko se "jumiutuminen" ja siitä johtuva laihtumisen vaikeus johtua kuitenkin siitä että syö enemmän kuin tietääkään?
Mutta se mihin lopetat, energiavaje ei saa olla liian suuri, on kyllä totisinta totta.
Mutta kuten sanoin, en tiedä onko tämä kovin käytännöllistä pohdintaa enää. Vähän akateemiseksi menee.Säästöliekki on korkeintaan noin 20%. Ts. Jos energisnkulutus ennen dieettiä oli 2500 kcal niin tiukalla dieetillä se voi olla enää 2000 kcal. Jos dieetti on 800 kcal niin miinusta ei siis ole 1700 kcal vaan 1200 kcal. Ei siis kannata olla kovin pienellä energialla kovin pitkään.
Laatikaisella on hyvä kirjoitus tästä mutta en ole tietokoneella niin en voi etsiä sitä.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vesikin maksaa, miksei hengitysilma?
Jatkuvasti itketään ettei ole rahaa mihinkään, mutta tilastojen mukaan rahaa on enemmän kuin koskaan, joten miksei asial341952Satuolennoista tarinointi ei kuulu peruskoulun tehtäviin
Opetustunteja on muutenkin käytössä vain rajallinen määrä. Eli nämä satuhommat koulun ulkopuolelle vapaaehtoisiin harras1651890Suomalainen perheenisä vaatii Suvivirren esittämisestä hyvityksiä
Itse lapsena uskonnonopetuksesta vissiin traumoja saanut ihka suomalainen (!) perheenisä vaatii Espoon kaupungilta korva3801782Mies profiloin sinut
Etsit täysin hallittavaa mutta samalla poikkeuksellista ihmistä. Etsit jotain mitä et koskaan tule saamaan.2161248- 921113
Kiantama kartelli
Onko alhaisempaa kuin toimia ensin kartellissa ja lopuksi koittaa pelastaa nahkasa vasikoimalla muut kun jää kiinni? Eip34970- 95765
Kiantama oy
Tämän päivän uutiset.....https://www.is.fi/taloussanomat/art-2000012036470.html.15698Saako 60 v vielä töitä? Arto Nyberg puhuu suoraan elämästä ilman töitä
Arto Nyberg täyttää tänään 60 v. Onnea! Nyberg totuttiin näkemään suoran haastatteluohjelman kapteenina vuodesta toise47665- 32664