Oheisen jutun väite 4 ja sen vastaus : "Ratkaisu: Syö energiatarpeesi mukaan". Uskomattoman väärin. Miten tällaista voi kirjoittaa.
Painonpudots onnistuu vain energiavajeessa. Se saadaan joko a) vähentämällä syömistä ja/tai b) lisäämällä kulutusta eli liikuntaa.
Se on siinä.
https://www.is.fi/laihdutus/art-2000005606746.html
Painonhallintaa iltasanomatyylillä
energiavaje
3
135
Vastaukset
- TotuusSattuuQC
Et ilmeisesti lukenut tuota kohtaa ajatuksella. Siinähän puhuttiin siitä että liian pienin kalorimäärä johtaa aineenvaihdunnan hidastumiseen joka taas jumittaa laihtumista. Syömisen pitää laihduttaessakin olla kohtuullista eikä energiavaje saa olla liian suuri. Sen siis pitää olla oikeassa suhteessa kulutukseen eikä miten pieni tahansa.
- energiavaje
Kyllä mä luin, mutta ... luulen että tämä menee ihan turhan teoreettiseksi nyt. Siis tuossahan sanottiin "syö energiatarpeesi mukaan". Jos se on vaikka 2900kcal/vrk, ja syö energiantarpeen mukaan eli 2900ckal/vrk, ei kyllä laihdu. Sen energiansaannin pitää olla vähemmän.
Toisaalta tuo "aineenvaihdunnan jumiutuminen" on jännä juttu kun se koskee vain länsimaalaisia. Nälänhätäalueella asuvien aineenvaihdunta ei koskaan energiavajeessa jumiudu, ja ne laihtuu pahasti. Eli voisiko se "jumiutuminen" ja siitä johtuva laihtumisen vaikeus johtua kuitenkin siitä että syö enemmän kuin tietääkään?
Mutta se mihin lopetat, energiavaje ei saa olla liian suuri, on kyllä totisinta totta.
Mutta kuten sanoin, en tiedä onko tämä kovin käytännöllistä pohdintaa enää. Vähän akateemiseksi menee. - hpv27
energiavaje kirjoitti:
Kyllä mä luin, mutta ... luulen että tämä menee ihan turhan teoreettiseksi nyt. Siis tuossahan sanottiin "syö energiatarpeesi mukaan". Jos se on vaikka 2900kcal/vrk, ja syö energiantarpeen mukaan eli 2900ckal/vrk, ei kyllä laihdu. Sen energiansaannin pitää olla vähemmän.
Toisaalta tuo "aineenvaihdunnan jumiutuminen" on jännä juttu kun se koskee vain länsimaalaisia. Nälänhätäalueella asuvien aineenvaihdunta ei koskaan energiavajeessa jumiudu, ja ne laihtuu pahasti. Eli voisiko se "jumiutuminen" ja siitä johtuva laihtumisen vaikeus johtua kuitenkin siitä että syö enemmän kuin tietääkään?
Mutta se mihin lopetat, energiavaje ei saa olla liian suuri, on kyllä totisinta totta.
Mutta kuten sanoin, en tiedä onko tämä kovin käytännöllistä pohdintaa enää. Vähän akateemiseksi menee.Säästöliekki on korkeintaan noin 20%. Ts. Jos energisnkulutus ennen dieettiä oli 2500 kcal niin tiukalla dieetillä se voi olla enää 2000 kcal. Jos dieetti on 800 kcal niin miinusta ei siis ole 1700 kcal vaan 1200 kcal. Ei siis kannata olla kovin pienellä energialla kovin pitkään.
Laatikaisella on hyvä kirjoitus tästä mutta en ole tietokoneella niin en voi etsiä sitä.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mitä hittoa tapahtuu nuorille miehillemme?
Mikä on saanut heidän päänsä sekaisin ja kadottamaan järjellisyytensä normaalista elämästä ja ryhtymään hörhöiksi? https2742903En sitten aio sinua odotella
Olen ollut omasta halustani yksin, mutta jossain vaiheessa aion etsiä seuraa. Tämä on aivan naurettavaa pelleilyä. Jos e751526- 431460
Martina jättää triathlonin: "Aika kääntää sivua"
Martina kirjoittaa vapaasti natiivienkusta suomeen käännetyssä tunteikkaassa tekstissä Instassaan. Martina kertoo olevan341250En vain ole riittävä
Muutenhan haluaisit minut oikeasti ja tekisit jotain sen eteen. Joo, ja kun et varmaan halua edes leikisti. Kaikki on o251187Kuka sinä oikeen olet
Joka kirjoittelet usein minun kanssa täällä? Olen tunnistanut samaksi kirjoittajaksi sinut. Miksi et anna mitään vinkkej471180Hei, vain sinä voit tehdä sen.
Only you, can make this world seem right Only you, can make the darkness bright Only you and you alone Can make a change61170Oon pahoillani että
Tapasit näin hyödyttömän, arvottoman, ruman ja tylsän ihmisen niinku minä :(431109- 221058
Ihan mielenkiinnosta kyselen...
Kun olen huomannut, että omat sähköpostit sakkaavat, puhelut eivät yhdisty jne. että missähän mahtaa olla vika? Osaisko141003