Oheisen jutun väite 4 ja sen vastaus : "Ratkaisu: Syö energiatarpeesi mukaan". Uskomattoman väärin. Miten tällaista voi kirjoittaa.
Painonpudots onnistuu vain energiavajeessa. Se saadaan joko a) vähentämällä syömistä ja/tai b) lisäämällä kulutusta eli liikuntaa.
Se on siinä.
https://www.is.fi/laihdutus/art-2000005606746.html
Painonhallintaa iltasanomatyylillä
energiavaje
3
183
Vastaukset
- TotuusSattuuQC
Et ilmeisesti lukenut tuota kohtaa ajatuksella. Siinähän puhuttiin siitä että liian pienin kalorimäärä johtaa aineenvaihdunnan hidastumiseen joka taas jumittaa laihtumista. Syömisen pitää laihduttaessakin olla kohtuullista eikä energiavaje saa olla liian suuri. Sen siis pitää olla oikeassa suhteessa kulutukseen eikä miten pieni tahansa.
- energiavaje
Kyllä mä luin, mutta ... luulen että tämä menee ihan turhan teoreettiseksi nyt. Siis tuossahan sanottiin "syö energiatarpeesi mukaan". Jos se on vaikka 2900kcal/vrk, ja syö energiantarpeen mukaan eli 2900ckal/vrk, ei kyllä laihdu. Sen energiansaannin pitää olla vähemmän.
Toisaalta tuo "aineenvaihdunnan jumiutuminen" on jännä juttu kun se koskee vain länsimaalaisia. Nälänhätäalueella asuvien aineenvaihdunta ei koskaan energiavajeessa jumiudu, ja ne laihtuu pahasti. Eli voisiko se "jumiutuminen" ja siitä johtuva laihtumisen vaikeus johtua kuitenkin siitä että syö enemmän kuin tietääkään?
Mutta se mihin lopetat, energiavaje ei saa olla liian suuri, on kyllä totisinta totta.
Mutta kuten sanoin, en tiedä onko tämä kovin käytännöllistä pohdintaa enää. Vähän akateemiseksi menee. - hpv27
energiavaje kirjoitti:
Kyllä mä luin, mutta ... luulen että tämä menee ihan turhan teoreettiseksi nyt. Siis tuossahan sanottiin "syö energiatarpeesi mukaan". Jos se on vaikka 2900kcal/vrk, ja syö energiantarpeen mukaan eli 2900ckal/vrk, ei kyllä laihdu. Sen energiansaannin pitää olla vähemmän.
Toisaalta tuo "aineenvaihdunnan jumiutuminen" on jännä juttu kun se koskee vain länsimaalaisia. Nälänhätäalueella asuvien aineenvaihdunta ei koskaan energiavajeessa jumiudu, ja ne laihtuu pahasti. Eli voisiko se "jumiutuminen" ja siitä johtuva laihtumisen vaikeus johtua kuitenkin siitä että syö enemmän kuin tietääkään?
Mutta se mihin lopetat, energiavaje ei saa olla liian suuri, on kyllä totisinta totta.
Mutta kuten sanoin, en tiedä onko tämä kovin käytännöllistä pohdintaa enää. Vähän akateemiseksi menee.Säästöliekki on korkeintaan noin 20%. Ts. Jos energisnkulutus ennen dieettiä oli 2500 kcal niin tiukalla dieetillä se voi olla enää 2000 kcal. Jos dieetti on 800 kcal niin miinusta ei siis ole 1700 kcal vaan 1200 kcal. Ei siis kannata olla kovin pienellä energialla kovin pitkään.
Laatikaisella on hyvä kirjoitus tästä mutta en ole tietokoneella niin en voi etsiä sitä.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Yh:n pihalla aina eri auto
Ompa jännä seurata ohiajaessa, että millainen auto on nyt erään yksinhuoltajan pihassa. Näyttääpä siellä taaskin olevan1323144- 2232981
En vittujakaan enää välitä sinusta nainen
Toivottavasti en näe sinua enää koskaan. Jos näen, niin en ole näkevinäni. Et merkitse minulle enää mitään.791936Olet minua
vanhempi, mutta se ei vaikuta tunteisiini. Tunnen enemmän kuin ystävyyttä. Olo on avuton. Ikävöin koko ajan. Yhtäkkiä va771579Exän käytös hämmentää (taas)
Osaisivatko palstan herrat kenties helpottaa tulkitsemista? Toki naispuolisetkit saavat antaa tulkinta-apua, mutta nyt k2391427- 481148
- 991041
- 115984
- 58968
- 11890