Oheisen jutun väite 4 ja sen vastaus : "Ratkaisu: Syö energiatarpeesi mukaan". Uskomattoman väärin. Miten tällaista voi kirjoittaa.
Painonpudots onnistuu vain energiavajeessa. Se saadaan joko a) vähentämällä syömistä ja/tai b) lisäämällä kulutusta eli liikuntaa.
Se on siinä.
https://www.is.fi/laihdutus/art-2000005606746.html
Painonhallintaa iltasanomatyylillä
energiavaje
3
199
Vastaukset
- TotuusSattuuQC
Et ilmeisesti lukenut tuota kohtaa ajatuksella. Siinähän puhuttiin siitä että liian pienin kalorimäärä johtaa aineenvaihdunnan hidastumiseen joka taas jumittaa laihtumista. Syömisen pitää laihduttaessakin olla kohtuullista eikä energiavaje saa olla liian suuri. Sen siis pitää olla oikeassa suhteessa kulutukseen eikä miten pieni tahansa.
- energiavaje
Kyllä mä luin, mutta ... luulen että tämä menee ihan turhan teoreettiseksi nyt. Siis tuossahan sanottiin "syö energiatarpeesi mukaan". Jos se on vaikka 2900kcal/vrk, ja syö energiantarpeen mukaan eli 2900ckal/vrk, ei kyllä laihdu. Sen energiansaannin pitää olla vähemmän.
Toisaalta tuo "aineenvaihdunnan jumiutuminen" on jännä juttu kun se koskee vain länsimaalaisia. Nälänhätäalueella asuvien aineenvaihdunta ei koskaan energiavajeessa jumiudu, ja ne laihtuu pahasti. Eli voisiko se "jumiutuminen" ja siitä johtuva laihtumisen vaikeus johtua kuitenkin siitä että syö enemmän kuin tietääkään?
Mutta se mihin lopetat, energiavaje ei saa olla liian suuri, on kyllä totisinta totta.
Mutta kuten sanoin, en tiedä onko tämä kovin käytännöllistä pohdintaa enää. Vähän akateemiseksi menee. - hpv27
energiavaje kirjoitti:
Kyllä mä luin, mutta ... luulen että tämä menee ihan turhan teoreettiseksi nyt. Siis tuossahan sanottiin "syö energiatarpeesi mukaan". Jos se on vaikka 2900kcal/vrk, ja syö energiantarpeen mukaan eli 2900ckal/vrk, ei kyllä laihdu. Sen energiansaannin pitää olla vähemmän.
Toisaalta tuo "aineenvaihdunnan jumiutuminen" on jännä juttu kun se koskee vain länsimaalaisia. Nälänhätäalueella asuvien aineenvaihdunta ei koskaan energiavajeessa jumiudu, ja ne laihtuu pahasti. Eli voisiko se "jumiutuminen" ja siitä johtuva laihtumisen vaikeus johtua kuitenkin siitä että syö enemmän kuin tietääkään?
Mutta se mihin lopetat, energiavaje ei saa olla liian suuri, on kyllä totisinta totta.
Mutta kuten sanoin, en tiedä onko tämä kovin käytännöllistä pohdintaa enää. Vähän akateemiseksi menee.Säästöliekki on korkeintaan noin 20%. Ts. Jos energisnkulutus ennen dieettiä oli 2500 kcal niin tiukalla dieetillä se voi olla enää 2000 kcal. Jos dieetti on 800 kcal niin miinusta ei siis ole 1700 kcal vaan 1200 kcal. Ei siis kannata olla kovin pienellä energialla kovin pitkään.
Laatikaisella on hyvä kirjoitus tästä mutta en ole tietokoneella niin en voi etsiä sitä.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sanna niin nättinä Amsterdamin Business Foorumilla
Upeasti edustaa taas Suomea ulkomailla meidän kansainvälinen superstaramme. Miksei persuilla ole ketään siedettävän näk31610767Stubb jo paljon tunnetumpi kuin kaikki persut yhteensä
Nyt on aika ottaa mittaa tunnettavuudesta, herrat ja narrit! Joku tuolla toisessa ketjussa väitti, että "persujen rivimi489851Työeläkkeiden maksaminen on lopetettava
Suomen talous on palkansaajien vuosikausia heikentyneen ostovoiman vuoksi niin kuralla, että palkkasumman jakamisessa ta1798464Sofia Virran pahoinpitelyä puolustetaan netissä
HS soitti Virran pahoinpitelyä puolustaneille https://www.hs.fi/politiikka/art-2000011516353.html3047908Purra tekee hyvää työtä, me suomalaiset haluamme että hän jatkaa myös
seuraavan hallituksen valtiovarainministerinä. Kovina aikoina pitää olla kova.1936745Persut hommasivat Suomeen 35 000 pientä lasta v. 2015
Onko Riikka Purra nyt tavoittelemassa tätä samaa historiallista persujen utopiaa? Purram kaksinaamaisessa pelissä vaadit86632Koska Minja Koskela ja Sofia Virta kääntyy islamiin?
Sekä vihreät että vasurit selvästi pitävät islamista ja muslimeista, varsinkin naiset, joten voidaan olettaaa että nuo k906143Persu Keskisarja on politiikan Uuno Turhapuro
Asiantuntija luonnehtii Keskisarjaa Trumpin ajan Turhapuroksi, joka ärsyttää kokoomusta. – Keskisarjan känni-imago j725985Miksi persuilla ei ole firmoja?
Kuten vasemmisstolaisilla, esim. Sannalla MA\PI. Eikö ole aika erikoista?375846Stubb jo paljon tunnetumpi ja arvostetumpi maailmalla, kuin Marin koskaan
Stubb tekee sitä työtä mitä pitää, hän ei koreile vaatteilla eikä ole baareissa räkäposkella kuten Marin. Marininhan pit1035007