Ajattelin hankkia pöntöllisen kreatiinia, mutta pari asiaa on askarruttanut mieltäni. Jos kreatiinilla on niin vähän haittavaikutuksia kuin väitetään, miksi kuitenkin mainitaan, että jos tulee jotain vatsanväänteitä ym., käyttö on heti lopetettava? Ja toinen juttu: aina kerrotaan, että ihmisen elimistössä on kreatiinia niin-ja-niin paljon ja sitä tarvitaan siihen-ja-siihen, mutta voisko joku paljastaa, mistä nuo purkkikreatiinit ovat peräisin? Onko tuo jotain eläinperäistä tavaraa?
pari juttua kreatiinista
kreationisti
61198
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Älä käytä kreatiinia! Jos tulee vatsanväänteitä, se on merkki siitä että sisuskalut alkavat tuhoutua. Kreatiini on eläinperäistä ja sitä saadaan hullunlehmän tautiin kuolleista lehmistä. Muistat kai muutama vuosi sitten englannissa kun teurastettiin muutama satatuhatta lehmää, ni niistä se kaikki halpa kreatiini saadaan. Älä usko jos joku väittää kreatiinin olevan terveellistä. Eikä varsinkaan kannata uskoa sen pakkotoisto-poutiaisen juttuja. Palautukseen kannattaa käyttää sustaa ja decaa ja penkkimaksimia olis parempi koittaa kolmasti päivässä että tietää oman voimatason.
Kyllä kreatiinia kannattaa ainakin koittaa, mutta joidenkin vatsa ja munuaiset ei vain kestä sitä. Itselläni aine toimii todella hyvin ei mitään haittaavia sivuvaikutuksia ja painot nousevat paremmin. Kannattaa kuitenkin pitää ne tauot koska jos vedät purkista kuukausi kuukauden perään elimistösi ei pysty käytön lopetettua erottamaan ruuasta kreatiinia niin hyvin......
Jotkut pulverit, vaikkapa Muscle ja SF-proteinin After Training, sisältävät myös kreatiinia. Pitäiskö sen tauon aikana ryystää jotain muuta juomaa, vai onko noiden sisältämä määrä niin vähäinen, että niitä voi käyttää? Tuo After Training sisälsi muistaakseni jotain 5,5g/100g kreatiinia.
No just, sulla on kai linkki tutkimukseen missä on toi vikan lauseen väite tutkittu....
Mä nyt en löytänyt sitä sivua missä se on suoraan sanottuna, mutta tossa vähän kierrellen
http://www.jvi-sport.com/tehonlisaajat.htm
Kun kreatiinin käyttö lopetetaan, palaa lihasten kreatiinipitoisuus lähtötasolle noin kuukauden kuluessa. Lisäravinteena nautittu kreatiini ei siis vaikuta haitallisesti elimistön omaan kreatiinin tuotantoon, ainakaan jos kreatiinia käytetään suositusten mukaisesti jaksoittain. Sopiva jaksotus on esim. 2-3 kuukautta kreatiinia ja kuukausi taukoa ennen seuraavaa tankkausvaihetta.
ja tossa toinen.
http://www.steelstudio.net/mainFrame.php?page=31&selected=15
kreatiini ei siis vaikuta haitallisesti elimistön omaan kreatiinintuotantoon, ainakaan jos kreatiinia käytetään suositusten mukaan jaksottain.
Voin kyl ettii sen sivun sulle, jos noi ei riitä...
Itse ainakin pidän tauon täysin kreatiinittömänä (lukuunottamatta ruuasta saatua) ja suisittelisin sitä sinullekkin.