Ravitsemuksellisen tyydyttyneen rasvan ja sydänsairauden yhteys on jälleen kyseenalaistettu tsekiläisten tutkijoiden tekemän tutkimuksen jälkeen.
Masaryk-yliopiston tutkijat havaitsivat suuren mittakaavan analyysin mukaan, että korkea hiilihydraattien saanti oli ruokavalio-tekijä, joka on johdonmukaisesti liittynyt sydän- ja verisuonitautien riskiin (CVD).
Tulokset näyttävät olevan ristiriidassa nykyisten Yhdistyneen kuningaskunnan ravitsemussuositusten kanssa diabetesta sairastaville ja ilman sitä, jotta vältetään tyydyttynyt rasva riippumatta sen lähteestä. Yhdistynyt kuningaskunta otti alhaisen rasvan suositukset 1980-luvulla, mutta niitä on kritisoitu viime vuosina, koska tutkimuksissa on havaittu puutteita ja epäjohdonmukaisuuksia.
https://www.diabetes.co.uk/news/2018/apr/carb-intake,-not-saturated-fat,-is-most-associated-with-heart-disease,-researchers-say-98301151.html
Jättäkee leivät syömättä.
46
2849
Vastaukset
- hpv27
Tuo on ekologinen tutkimus eikä tuolla menetelmällä oikein voi saada varmaa tietoa asiasta. Jos tehdään ekologinen tutkimus jäätelönsyönnin ja hukkumiskuolemien välisestä yhteydestä niin ne korreloivat keskenään. Kuitenkaan jäätelön syönnin ja hukkumisten välillä ei ole mitään syyseuraussuhdetta.
Tuonkin tutkimuksen mukaan eläinrasva ja -proteiini huonontavat kolesteroliarvoja. Vaikka korkeampi kolesteroli vähensikin sydäntautikuolleisuutta niin ongelmana on sekoittavat tekijät. Siellä missä syödään eniten eläintuotteita käytetään eniten rahaa terveydenhuoltoon, poltetaan vähiten jne.. - VHH-kannatajat
Totuus on se että Englannissa on asiat vielä huonommin kuin meillä Suomessa. Tilannetta kuvasi siellä työskentelevä terveysalan työntekijä “kaksinaismoraaliksi”, eli toisaalta myönnetään missä on vika toisaalta rasva pelko on vielä pahempi kuin meillä,
Samainen henkilö kuvasi, ettei koskaan ole nähnyt niin huonokuntoisia ihmisiä Suomessa kuin vastaanotolla hän nykyään työskentelee. Joku kerää hyödyt.
Nähdäkseni jäljet johtavat sylttytehtaalle lainatakseni Heikkilän sanoja. Sama ongelma on kaikissa länsimaissa “länsimainen ruokavalio suositus”- hpv27
Vika ei ole suosituksessa jota noudattaa alle 10% ihmisistä vaan länsimaisessa elämäntyylissä.
Kun ruokavaliosuosituksissa suositellaan täysjyvää, palkokasveja, vaaleaa lihaa, kasviksia, rasvaista kalaa, vähän tai ei ollenkaan sokeria, vähän tai ei ollenkaan alkoholia ja hedelmiä niin ihmiset syövät puhdistettua viljaa, liikaa punaista lihaa, pikaruokaa, makeisia, virvoitusjuomia, kovaa rasvaa ja jättävät kasvikset, hedelmät ja liikunnan pois.
Tämän kyseisen tutkimuksen ongelmia ovat mm. kaikkien hiilihydraattien laskeminen yhteen (siinä missä täysjyvä edistää terveyttä niin sokeri on epäterveellistä) ja pelkän auringonkukkaöljyn käytön seuraaminen (köyhässä Itä-Euroopassa käytetään paljon auringonkukkaöljyä ja rikkaassa Länsi-Euroopassa suosituin ruokaöljy on rypsiöljy).
Eniten lihaa ja eläinrasvaa syövän kymmenyksen kuolleisuus on yli 20% suurempaa kuin keskivertoväestön joten ei ne Heikkilänkään suositukset ole terveellisiä. - syö_ja_olet_terve
hpv27 kirjoitti:
Vika ei ole suosituksessa jota noudattaa alle 10% ihmisistä vaan länsimaisessa elämäntyylissä.
Kun ruokavaliosuosituksissa suositellaan täysjyvää, palkokasveja, vaaleaa lihaa, kasviksia, rasvaista kalaa, vähän tai ei ollenkaan sokeria, vähän tai ei ollenkaan alkoholia ja hedelmiä niin ihmiset syövät puhdistettua viljaa, liikaa punaista lihaa, pikaruokaa, makeisia, virvoitusjuomia, kovaa rasvaa ja jättävät kasvikset, hedelmät ja liikunnan pois.
Tämän kyseisen tutkimuksen ongelmia ovat mm. kaikkien hiilihydraattien laskeminen yhteen (siinä missä täysjyvä edistää terveyttä niin sokeri on epäterveellistä) ja pelkän auringonkukkaöljyn käytön seuraaminen (köyhässä Itä-Euroopassa käytetään paljon auringonkukkaöljyä ja rikkaassa Länsi-Euroopassa suosituin ruokaöljy on rypsiöljy).
Eniten lihaa ja eläinrasvaa syövän kymmenyksen kuolleisuus on yli 20% suurempaa kuin keskivertoväestön joten ei ne Heikkilänkään suositukset ole terveellisiä.Ihmisten odotettavissa oleva elinajanodote on noussut rytinällä 50-luvun alun jälkeen myös Suomessa. Teollisen länsimaisen ravintotuotannon ansiosta. Kiitos siitä. Toki terveydenhoidollakin on osansa. Pääpaino ravinnossa. Laadukasta ravintoa on nykyään saatavilla runsaasti ja riittävästi. 60-luvulla lapioitiin usein keittoja. Vastasyntyneiden elinajanodote oli vuonna 2016 pojilla 78,4 ja tytöillä 84,1 vuotta. Vuosina 1950-54 vastasyntyneen elinajanodote oli 63 vuotta pojille ja 69 vuotta tytöille. Asioita kannattaa pohtia aina tilastollisiin totuuksiin perustuen. Suomi on saavuttamassa Norjan ja Ruotsin tason elinajanodotteessa. Suomi oli nappureitansa köyhempi ja ruoka kortilla. Nyt on sapuskaa saatavilla ja se näkyy elinajanodotteessa. Ero on kohta kiritty kiinni. Ravinnon ansiosta ihmiset venyvät aina vain pitemmiksi. Pätkistä tulee pitkiä. Se on terveyden merkki. Liiku reippaasti ja syö kohtuudella ja monipuolisesti. Siinä minun tapani elää.
- hpv27
syö_ja_olet_terve kirjoitti:
Ihmisten odotettavissa oleva elinajanodote on noussut rytinällä 50-luvun alun jälkeen myös Suomessa. Teollisen länsimaisen ravintotuotannon ansiosta. Kiitos siitä. Toki terveydenhoidollakin on osansa. Pääpaino ravinnossa. Laadukasta ravintoa on nykyään saatavilla runsaasti ja riittävästi. 60-luvulla lapioitiin usein keittoja. Vastasyntyneiden elinajanodote oli vuonna 2016 pojilla 78,4 ja tytöillä 84,1 vuotta. Vuosina 1950-54 vastasyntyneen elinajanodote oli 63 vuotta pojille ja 69 vuotta tytöille. Asioita kannattaa pohtia aina tilastollisiin totuuksiin perustuen. Suomi on saavuttamassa Norjan ja Ruotsin tason elinajanodotteessa. Suomi oli nappureitansa köyhempi ja ruoka kortilla. Nyt on sapuskaa saatavilla ja se näkyy elinajanodotteessa. Ero on kohta kiritty kiinni. Ravinnon ansiosta ihmiset venyvät aina vain pitemmiksi. Pätkistä tulee pitkiä. Se on terveyden merkki. Liiku reippaasti ja syö kohtuudella ja monipuolisesti. Siinä minun tapani elää.
Suomessa suurin ravitsemuksen ongelma ennen oli köyhyys ja saatavilla olevan ravinnon yksipuolisuus sekä epäterveellisyys. Ihmisten oli pakko syödä halvalla ja kasvikset sekä hedelmät olivat kalliita. Maatalouspolitiikkan takia (tai ehkä enemmän välttämättömyyden) maidon tuotanto oli valtaisaa (pienet maaitotilat mahdollistivat edes jonkinnäköisen toimeentulon) ja maitorasvaa meni mielettömästi. Suolaa käytettiin säilöntään jne..
- VHH-kannatajat
Suomalaiset noudattavat suosituksia. Kaupana kassajonossa seuraamalla ihmisten ostoksia - ne sisältävät leipä, margariinia - rasvattomia maitotuotteita - perunaa - ja jonkin verran kasviksia ja
kalaa tai lihaa. Mitä vielä puuttuu?- hpv27
Alle 10% suomalaisista noudattaa ravitsemussuosituksia. Tyydyttynyttä rasvaa menee 14E% kun suositus on alle 10E%. Suolaa menee 10 g päivässä kun suositus on alle 5 g. Kasviksia ja hedelmiä syödään liian vähän. Punaista lihaa syödään kilo viikossa kun suositus on alle 500 g. Sokeria syödään liikaa jne..
Et taida tietää ravitsemussuosituksista? - hpv27
Pistetäänpä tutkimus asiasta. Googlaa "Ravitsemussuositukset toteutuvat vain harvan aikuisen ruokavaliossa".
Vähintään viiteen ravitsemussuositusten 9 kriteeristä pääsi 33% naisista ja 16% miehistä. Täysin niitä noudattaa alle 10% koska tuo oli tyydyttyneen rasvan osalta niitä noudattavien määrä.
Nakit ja muusi ei ole edelleenkään suositusten mukaista ruokaa. - hpv27
hpv27 kirjoitti:
Pistetäänpä tutkimus asiasta. Googlaa "Ravitsemussuositukset toteutuvat vain harvan aikuisen ruokavaliossa".
Vähintään viiteen ravitsemussuositusten 9 kriteeristä pääsi 33% naisista ja 16% miehistä. Täysin niitä noudattaa alle 10% koska tuo oli tyydyttyneen rasvan osalta niitä noudattavien määrä.
Nakit ja muusi ei ole edelleenkään suositusten mukaista ruokaa.Tässä sitten linkki ko tutkimukseen: https://thl.fi/fi/-/ravitsemussuositukset-toteutuvat-vain-harvan-aikuisen-ruokavaliossa
- veiuo989863
VHH-kannatajat
Mitä puuttuu?
Järkeä ja omaa ajattelukykyä- VHH-kannatajat
Listassa mainitut ruoat ovat kaikki vahingollisia terveydelle jopa kala, koska se on pääasiassa kassikalaa, on minun järkeily. Poikkeuksena kasvikset, joita syön reilusti. Perunan olen jättänyt pois vuosia sitten ja tilalle kasviksia, joita löytyykin kymmeniä erilaisia. Valintaa on.
Punaista lihaa tuskin kenelläkään on varaa syödä päivittäin - turhaa höpinää. Eikä punaisessa lihassa ole mitään vikaa, jos sen ostaa suoraa tuottajalta, jolloin siihen ei ole sotkettu mitään turhia lisäaineita. Possunliha on nykyisin kovin kuivaa, ettei se juurikaan sisällä rasvaa, jota tarvitsemme. Laitankin joskus kyljyksen päälle voita, jollloin se ei ole niin kuivan makuista.
Ne lisäaineet on suurin terveysriski sanokaa mitä haluatte. Joskus syötynä ei haittaa, mutta vuodesta toiseen nautittuna ei voi olla vaikuttamatta systeemiin.
Toisaalta lisäaineita on nykyisin vaikeaa välttää, siitä on ruokateollisuus pitänyt huolen. - KapiUkko
Puustiselta puuttuu kaikki paitsi ääretön tyhmyys jota pappa pyrkii levittämäännyt tyännekkin ! Ukko on valmis sasunan taakse talutettasvassa hapessa ,..
- Kc767
Kokeilin vuosien ajan karppausta eikä onnistunut kohdallani. Lihoin lihomistani. Viimeinen piikki oli verenpaine joka ei laskenut lääkkeillä. Siirryin kaloreiden laskentaan ja suon itselleni 1200 kaloria päivässä punnitsemalla kaiken. Syön neljä krt päivässä pikku annoksen veden kera. Kahvia juon 3kp päivä ihan maidon kera. Otan d-vitamiinia lisäksi sekä lasillisen kaurajuomaa päivässä ja 1200 ei ylety. Vettä juon 2.5 litraa päivä. Tammik. 8 aloitin ja läskit lähtee. Lähtömitat 175cm 105kg. Tänään aamulla 9.4 paino 91kg. Olen energisempi ja jaksan vaikka mitä. Tavoite on 75kg jonka aion saavuttaa ja pysyä siinä. Olen mies ja eläkkeellä ja 64v.
- hpv27
Karppaus toimii vain jos energiamäärä laskee. Ei toiminut karppaus minullakaan.
Laihduttaminen on hyvin yksilöllinen juttu ja pitää vain löytää dieetti joka toimii itsellä. Sianrasvakarppausta ei voi kylläkään suosittaa vaikka se toimisikin koska tolkuton eläinrasvan ja lihan syönti ei ole terveellistä. Voi sillä tietysti laihduttaa esimerkiksi puoli vuotta jos sen jälkeen vaihtaa terveelliseen ruokavalioon. - VHH-kannatajat
Olen mies eläkkeellä (76 v 181 cm) karpannut kohta 10 vuotta Painoni on laskenut laskemistaan. tänä päivänä se on 73,5-74 kg
Minulla oli todella korkea verenpaine. Suunnittelimme lääkärin kanssa vahvempia lääkkeitä, mutta tulin järkiini ja aloin karppaamaan. Ei ole enään verenpainetta eikä muitkaan ongelmia.
Kuntoni on erinomainen.
Syön kaksi kertaa päivässä eli lounas ja illallinen. Välipaloja en kaipaa. Syön paljon kasviksia kohtuulisesti lihaa kalaa tai kanaa sekä eläinperäistä rasvaa runsaasti, viljatuotteita en ollenkaa. Esimerkiksi tänään illalliseksi oli kanawokkia.
Maistuva ruoka, johon ei ruisleipää kaivattu kylkiäiseksi.
Jos siinä olisi ollut vielä leipää, niin glykeeminen indeksi nousisi.- joka vaikuttaa veren sokerin nousuun. Olet ensimmäinen henkilö jolle karppaus ei sovi, josta olen kuullut. Eli syö rauhassa mitä haluat.
- Veku7597097207
Ole4n Veijo Jöbbibgistä Verenpaineeni on 200 / 190 ja kolestroli 9.9
Mutta e i hätää Olen VHH:lla BBBL:llä CCCK:lla ja poljen mopoa Tukholmam Kipinäkerhossa siellä älyttömien puolella !- 6042376010
No onpas älykästä.
Jätin leivät ja siirryin riisikakkuihin ! Onko käyttökokemuksia ?
- KariSalaKari
Ei ole ehdotonta totuutta yhdessäkään ruokavaliossa, koska :
Ihminen on kokonaisvaltainen olio.
jokaisen ihmisen aineenvaihdunnoissa on huimiakin eroja .
Eri sairauden vaikuttaa kohon kykyyn käyttää eri ravinto-aineita, eritavoin.
Vain kokeilemalla, testaamalla ja riittävän pitkän ajan kuluessa saa s elville oman " terveellisen ja oikeaa lähellä olevan ruokapolun "---- VHH-kannatajat
Näinkin voidaan asiaa ajatella, mutta tuskin sokerit, kemikaalit ja erilaiset lisäaineet ovat kenellekään hyväksi.
Tästä ollaan samaa mieltä . Lisääntyvät lisäaineet on selkeä uhka.. Sokeri , Suola yms maltillisesti käytettynä tai kokonaan r-valiosta pois jätettynä on aina hyvä valinta !
- dfdfgdgfdfgdgfdfg
Jos jätät suolan pois ruokavaliosta kokonaan pois, joudut terveydellisiin ongelmiin.
- hpv27
dfdfgdgfdfgdgfdfg kirjoitti:
Jos jätät suolan pois ruokavaliosta kokonaan pois, joudut terveydellisiin ongelmiin.
Ihmisen fysiologinen suolan tarve on noin 1.5 g per päivä ja tuo kyllä tulee ruoka-aineista. Ei sitä suolaa edes ole ollut tarjolla kovin pitkään ja eläimet tulevat toimeen ilman sitä.
Suomalaiset miehet syövät nykyään 10 g suolaa päivässä ja tuo on selkeästi liikaa. - VHH-kannatajat
Ennen ja nyt? Monet kärsivä natriumin puutteesta. Itse, jos en ota riittävästi magnesiumia ja suolaa (ruususuolaa) nukkuminen on vaivalloista, koska jalkojen kramppaus (lihaskouristus) on hirveätä. Kuuluu lienen ikään.
Vanha konsti vanhainkodissa. Vanhuksille syötetään suolatonta ruokaa, jolloin he eivät tunne janoa - näin hiipuvat hiljaa pois. (jonkin tason eutanasia). - hpv27
VHH-kannatajat kirjoitti:
Ennen ja nyt? Monet kärsivä natriumin puutteesta. Itse, jos en ota riittävästi magnesiumia ja suolaa (ruususuolaa) nukkuminen on vaivalloista, koska jalkojen kramppaus (lihaskouristus) on hirveätä. Kuuluu lienen ikään.
Vanha konsti vanhainkodissa. Vanhuksille syötetään suolatonta ruokaa, jolloin he eivät tunne janoa - näin hiipuvat hiljaa pois. (jonkin tason eutanasia).Jos syöt suolaa niin elimistö tarvitsee valtavasti vettä sen poistamiseen joten suolan käyttö ei auta nesteytyksessä.
Kramppaukseen ei auta suola eikä magnesium, kyse on uskomuksesta. Sen ruokasuolan tarve on hyvin pieni. Kivikaudella suola tuli ruuasta ja se riittää hyvin. Lisätty suola ei siis kuulu paleoruokavalioon.
Laatikainen kirjoittaa ansiokkaasti suolasta artikkelissa 'Suolan haitat, onko niitä?'. Itse olen vaihtanut vähänatriumiseen suolaan (noin puolet natriumista korvattu kaliumilla ja magnesiumilla). Ruususuolassa ei ole merkittävästi mineraaleja, siitä on noin 3% rautasuoloja mutta sillä ei ole merkitystä. - VHH-kannatajat
Se mitä Laatikainen sanoo ei koske hänen jalkoja vaan minun joita helpottaa riittävällä suolan määrällä. Oletan jokaisen tunnistavan omat kipunsa,
https://blog.virtahealth.com/sodium-nutritional-ketosis-keto-flu-adrenal-function/ - hpv27
VHH-kannatajat kirjoitti:
Se mitä Laatikainen sanoo ei koske hänen jalkoja vaan minun joita helpottaa riittävällä suolan määrällä. Oletan jokaisen tunnistavan omat kipunsa,
https://blog.virtahealth.com/sodium-nutritional-ketosis-keto-flu-adrenal-function/Tuo Laatikaisen kirjoitus koskee suolan haittoja. Magnesiumin tehosta kramppeihin ei ole näyttöä mutta nestehukka, suolatasapainon häiriöt ja korkea ikä altistavat niille.
Sitä suolaa ei edelleenkään tarvita paljoa. Suuri ruokasuolan käyttö lisää muiden mineraalien huuhtoutumista elimistöstä. - VHH-kannatajat
Olisit voinut laittaa ainakin linkin, josta voisin löytää vaivoihini apua ilman magnesiumia ja suolaa.
Toisaalta magnesium vahvistaa myös sydäntä. Tämä lienen johtuu siitä, ettei sydänlihas ala karppaamaan. - hpv27
VHH-kannatajat kirjoitti:
Olisit voinut laittaa ainakin linkin, josta voisin löytää vaivoihini apua ilman magnesiumia ja suolaa.
Toisaalta magnesium vahvistaa myös sydäntä. Tämä lienen johtuu siitä, ettei sydänlihas ala karppaamaan.Juu. Magnesium on muuten hyödyllistä muttei auta kramppaamiseen. Jos natriumin saanti on liian vähäistä (erittäin epätodennäköistä kun sitä saadaan yleensä 3 kertaa liikaa) niin tuo saattaa aiheuttaa kramppeja. Tyo koskee lähinnä urheilijoita ja kovaa kuumuutta.
Magnesiumin saanti on yleensä riittävää. Sitä on paljon täysjyväviljassa (täysjyvärukiissa 97 mg/100 g) ja perunassa (20 mg/100 g). Kun esimerkiksi valkokaalissa sitä on 14 mg/100 g niin karppaajien magnesiumin saanti voi tosissaan olla liian vähäistä jollei syö pähkinöitä.
Ylimäärä mineraaleja yleensä poistuu virtsan mukana. Elimistö ei kuitenkaan pysty tarkkaan valitsemaan poistettavia mineraaleja eli esimerkiksi natriumin liikasaanti johtaa muiden mineraalien liialliseen poistamiseen. Sama tietysti jos juo ylenmäärin vettä.
Linkkejähän tänne ei enää saa laittaa. - VHH-kannatajat
Ns. suonen veto johtuu Duodecim:n mukaan suolatasapainon häiriöissä. Terveillä henkilöillä nestetasapainon häiriöt (nestehukka, suolatasapainon häiriöt) saattavat altistaa lihaskrampeille. Thanks for help
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00498 - hpv27
VHH-kannatajat kirjoitti:
Ns. suonen veto johtuu Duodecim:n mukaan suolatasapainon häiriöissä. Terveillä henkilöillä nestetasapainon häiriöt (nestehukka, suolatasapainon häiriöt) saattavat altistaa lihaskrampeille. Thanks for help
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00498Tässä vaihteen vuoksi linkki jossa selvitetään suolatasapainon (eli natriumin ja kaliumin) häiriötä:
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00097
Tuolta 'Runsas natriumin saanti kohottaa verenpainetta, mutta ei nosta veren natriumia' eli kannattaa sulkea pois muut syyt.
- hipporates
Lääketieteellinen tutkija, tohtori James DiNicolantonio, puhaltaa kannen pois neuvoja, että meidän kaikkien pitäisi olla alhainen suolainen ruokavalio välttää korkea verenpaine.
James on tehnyt laajan selvityksen tutkimuksesta, miksi ravitsemussuositukset sanovat, että meidän kaikkien pitäisi yrittää välttää ylimääräistä suolaa ruokavaliomme aikana.
Se, mitä hän on löytänyt, on päinvastainen kuin perinteinen neuvo. Se on hän huomasi, että hyvin harvat ihmiset saavat alhaisempaa verenpainetta alhaisen suolan ruokavaliossa.
Tämä tarkoittaa sitä, että jos vältät suolan lisäämistä ruokaan tai vähennät suolan määrää, ruoanvalmistajat voivat lopettaa sen.
James korostaa suurta huolta siitä, että ruokavalion liian vähän suolaa voi aiheuttaa kohonneen sykkeen. Tämä tarkoittaa, että sydän- ja verisuonijärjestelmä toimii kovemmin kuin sen pitäisi olla vähäsuolaisessa ruokavaliossa.
Tämä on vain yksi huono haittavaikutus siitä, että ruokavaliosta ei saada riittävästi natriumia.
Toinen erittäin intersting osa hän jakaa oli ihmisille low carb korkea rasvaa ruokavalio tai keto ruokavalio. Nämä ihmiset tarvitsevat eve lisää suolaa, koska heidän ruumiinsa luonnollisesti päästä eroon natriumista olemalla ruokavalio.
Sitten on kahvia ja teetä juominen vaikutus munuaisiin erittämällä enemmän suolaa. Jos juot kahvia, tarvitset lisää suolaa.- hpv27
James DiNicolantonio on kirjoittanut populaarikirjan suolan hyödyistä joten ei kannata ottaa kovin vakavasti. Asiantuntijat ovat tyrmänneet tuon kirjan täysin.
- hipporates
hpv27 kirjoitti:
James DiNicolantonio on kirjoittanut populaarikirjan suolan hyödyistä joten ei kannata ottaa kovin vakavasti. Asiantuntijat ovat tyrmänneet tuon kirjan täysin.
Onko kuinka VALTAVAA näyttöä suolan oikeasta määrästä?
- hpv27
hipporates kirjoitti:
Onko kuinka VALTAVAA näyttöä suolan oikeasta määrästä?
Aika paljon. Tuota on niin helppo tutkia että tiedetään suolan vaikututukset ja vaikutusmekanismikin ymmärretään hyvin.
On tuolla DiNicolantoniolla hiukan järkeäkin eli suola ei vaikuta kaikilla ihmisillä samalla tavalla joten kaikkien ei tarvitse olla huolissaan suolasta ainakaan verenpaineen suhteen.
Natriumin fysiologinen tarve on 1.3 g päivässä. Hikoilu ja runsas veden juominen nostaa tarvetta jonkun verran mutta kun suomalainen mies saa suunilleen 4 kertaa suolaa kuin mitä tarvitsee niin suolan puutteesta kärsii ylen harva. Guardianissa oli tuosta kirjasta kiinnostava artikkeli, kannattaa googlata: 'A danger to public health? Uproar as scientist urges us to eat more salt'.
- heikki_syö
Syökää van leipää. Se pitää miehen tiellä. Olen ikäni seurannut Helmi ja Heikki (touhulan perhe) sarjakuvatarinoita. Heikki kasaa jatkuvalla syötöllä paksuja makoisia kerrosleipiä. Joka ikinen päivä ja yö. Hoikkana on pysynyt kaikki nämä vuodet vaikka laiskana pötköttää sohvalla. Ei leipä ja syöminen ja makoilu lihota. Heikki on siitä hyvä todistus.
- VHH-kannatajat
Mistä ne lihavat ihmiset sitten oikein tulee, kun sarjakuva hahmokin pysyy laihana ja mistä ne eri sairaudet syntyy kuten diabetes ja syöpä. Ei ne taivaasta tipu tai tippuuko?
- hpv27
VHH-kannatajat kirjoitti:
Mistä ne lihavat ihmiset sitten oikein tulee, kun sarjakuva hahmokin pysyy laihana ja mistä ne eri sairaudet syntyy kuten diabetes ja syöpä. Ei ne taivaasta tipu tai tippuuko?
No elintasosairauksien (kakkostyypin diabetes, sv-sairaudet ja osa syövistä) tärkein riskitekijä on länsimainen elämäntapa eli vähän liikuntaa, runsaasti lihaa ja eläinrasvaa, liikaa sokeria, liikaa alkoholia, liian vähän kasviksia, hedelmiä ja täysjyvää.
Japani on aika hyvä esimerkki. Länsimaistuminen lisää sairastuvuutta elintasosairauksiin koko ajan. On siellä vieläkin eniten yli 100-vuotiaita suhteessa väestömäärään. Japanissa aivohalvaukset ovat olleet tavattoman yleisiä ja siellä on pyritty vähentämään siksi suolam käyttöä.
- VHH-kannatajat
Ei hätää, kohta ihmiset alkavat käyttämään ravinnokseen sirkkoja. Energia tarve tyydytetään sokeri sisältävistä ruoka-aineista (koska rasvaa tulee välttää). Osa ihmisistä siirtyy kasvissyöjäksi vähentääkseen hiilijalanjälkiä omalta osaltaan.
Totta on, että länsimainen ruokavalio tuhoaaa ihmisten terveyden. Kenen vika? Ruokateollisuuden. Valmiit einekset, joihin lisätään kemikaaleja, erilaisia lisäaineita, rypsiöljyä, sokeria, ja ehkä ne sisältää nykyisin myös mikro muovijätteitä..
Tulevaisuus ei näytä hyvältä. Jo nyt on elinaikaodote laskenut joillakin seuduilla. Sairaudet tulevat lisääntymään. Syntyvyy laskee edelleen. Miesten sperman laatu on laskenut viimeisen 20 vuoden aikana, mikä syynä?
Kasvikset ovat toki terveydelle hyväksi. Mutta monet kasvikset rahdataan ulkomailta, joita usein laitetaan matkaa puoli raakoina eli niiden ravintoarvot ovat melko vähissä ja miten on hiilijalanjäljet?
Kotimainen tuotanto on rajoitettua lyhyen kasvukauden vuoksi.
Yksi pointti on sekin, että kasvisten valikointi on monella heikkoa, esimerkiksi kaalia ei juuri suosita, joka on erittäin terveellistä ja kotimaista.
Miten olisin leivän kanssa, joka sisältää pääasiassa tärkkelystä.
Vielä 50-luvulla leipä olikin ok, jolloin se tehtiin juureen, eli illalla tiinuun ja aamulla leivottiin. Teholeipomot ei enään menettele näin, vaan leipä kohotetaan väkisin, ja makua lisätään erilaisin lisäaineiden. Oikea leipä sisältää vettä suolaa ja hiivaa ei muuta.
Tiedän ihmisiä, joita pystyy syömään sitä oikeata juureen tehtyä ilman terveyshaittoja, kun taas kaupan leivästä maha menee sekaisin. Viljatuotteiden pois jättäminen ruokavalista saa monet asiat korjaantumaan, kuten selkäkivut, reumasäryt ja yleensä monet autoimmuunisairaudet paranee.
Tässä eräs tuttavamme kärsii vuotavasta suolesta, jolloin leipä on ehdottomasti pahasta., syö kuitenkin, koska se on niin hyvää ja teikäläiset pitävät sitä niin terveellisenä, hah.. Nyt on tilanne se, että B12- vitamiinin puutos on huutava, Anemia.
Useimmat lääkäri eivät edes osaa hoitaa kyseistä sairautta, koska koulussa ei opeteta mistä moinen johtuu? Ja ne hoitosuositukset määrää mitä tulee tehdä, siis lääkkeitä. - hpv27
Ihan perinteistä leipää saa vielä ihan hyvin kaupasta. Esimerkiksi Oululaisen tuotteet ovat hyvin perinteisiä. Leivästä nyt on aina tullut suurin osa energiasta tärkkelyksestä eivätkä viljat ole oleellisesti muuttuneet..
Itse teen leipäni itse. Onnistuu hyvin leipäkoneellakin. Lisään tosin gluteenia.
Länsimaisen ruuan haitat tulivat esille jo paljon ennen kuin einekset ym. tulivat markkinoille. Länsimaisen ruuan heikkouksia ovat runsas eläinrasva, sokeri ja liha sekä pieni täysjyväviljan, palkokasvien, hedelmien ja kasvisten syönti. Onneksi sentään rasvan laatu on parantunut kun kova rasva on korvaantunut pehmeällä.- VHH-kannatajat
Uskomuksensa kullakin!
Ja tulee elää sen mukaisesti, kunnes mielipiteet muuttuvat.
- riisikakkuKaarina
leipä on edeleen pannassa jo 4 kk.
ennen meni leipää n 10 palaa pelkästään illalla.. !
Hoikkuus näkyy !- liikaonliikaa
Kun päivittäin syö 500 kcal vähemmän kuin kuluttaa, niin paino putoaa 0,5 kg viikossa. Aivan samantekevää saako tuon erotuksen aikaan syömällä vähemmän vai kuluttamalla (liikkumalla) enemmän.
Koska lihomisen kannalta on samantekevää mitä syö liikaa niin vastaavasti laihtumisen kannalta on aivan sama mitä jättää syömättä. - HyvinSanottu
liikaonliikaa kirjoitti:
Kun päivittäin syö 500 kcal vähemmän kuin kuluttaa, niin paino putoaa 0,5 kg viikossa. Aivan samantekevää saako tuon erotuksen aikaan syömällä vähemmän vai kuluttamalla (liikkumalla) enemmän.
Koska lihomisen kannalta on samantekevää mitä syö liikaa niin vastaavasti laihtumisen kannalta on aivan sama mitä jättää syömättä.Erittäin hyvin kirjoitettu.
Ei tarvitse miettiä nollahiilareita, eikä rasvan määrää, siinä se oli sanottu mikä vaikuttaa painoon.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1343599
- 1101409
Timo Soini tyrmää Tynkkysen selitykset Venäjän putinistileiristä
"Soini toimi ulkoministerinä ja puolueen puheenjohtajana vuonna 2016, jolloin silloinen perussuomalaisten varapuheenjoht2711320Sulla on nainen muuten näkyvät viiksikarvat naamassa jotka pitää poistaa
Kannattaa katsoa peilistä lasien kanssa, ettet saa ihmisiltä ikäviä kommentteja.691239Kalateltta fiasko
Onko Tamperelaisyrittäjälle iskenyt ahneus vai mistä johtuu että tänä vuonna ruuat on surkeita aikaisempiin vuosiin verr171134Nainen voi rakastaa
Ujoakin miestä, mutta jos miestä pelottaa näkeminenkin, niin aika vaikeaa on. Semmoista ei varmaan voi rakastaa. Miehelt791081Ikävöimäsi henkilön ikä
Minkä ikäinen kaipauksen kohteenne on? Onko tämä vain plus 50 palsta vai kaivataanko kolme-neljäkymppisiä? Oma kohde mie451028IS Viikonloppu 20.-21.7.2024
Tällä kertaa Toni Pitkälä esittelee piirrostaitojansa nuorten pimujen, musiikkibändien ja Raamatun Edenin kertomusten ku571019- 301016
- 53938