Hei,
Haluaisin paastota kuukauden vesipaastolla. Kuinka pitäisi pitää huolta elektrolyyttitasapainosta? Onko suosituksia vitamiineistä ja sopivista suolaseospusseista, jotka voi esim. sekoittaa hiilihapotettuun veteen?
Tietty voisin näin ensimmäistä kertaa koittaa sitä testiksi vain viikon ajan erottaen aikaa rukoukseen ja itselle.
Haluaisin paastota kuukauden vesipaastolla. Kuinka pitäisi pitää huolta elektrolyyttitasapainosta? Onko suosituksia vitamiineistä ja sopivista suolaseospusseista, jotka voi esim. sekoittaa hiilihapotettuun veteen?
Tietty voisin näin ensimmäistä kertaa koittaa sitä testiksi vain viikon ajan erottaen aikaa rukoukseen ja itselle.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Täytyy riemukseni kertoa löytäneeni hyvän ratkaisun. Lidlistä saa kalorittomia hedelmäsuolapusseja, joita voi sekoittaa veteen. Niistä saa joitain suoloja.
Tämän lisäksi monivitamiiniporetabletit ovat hyväksi, sekä tietty sinkki ja magnesium.
Kannattaa lukea tuoteseloste, mitä nuo "suolat" ovat.
Esimerkiksi Samarin hedelmäsuolassa on natriumbikarbonaattia, sitruunahappoa, natriumkarbonaattia ja kaliumnatriumtartraattia. Käyttämässäni kivennäisvedessä on magnesiumkloridia ja kaliumkarbonaattia.
Molemmat tuotteet kalorittomia.
Ostin Samarinia, koska etsin juurikin jotain josta saa natrium- ja kalium-suolaa sekä sitraattia. Käytännössä lähes sama kuin apteekin kallis Osmosal, mutta ilman glukoosia.
Kalsium-magnesium-sinkki-tableteista saa sitten muita hivenaineita.
Ai niin.. ja vesipaastoon kannattaa toki ensin laskeutua rauhallisesti. Esim. nutrilett-keitoilla, joista saa sopivat määrät proteiinia, viikon ajan ennen pelkkää vettä. Näin elimistö ehtii tottua käyttämään rasvaa pääsääntöisesnä energialähteenä eikä lihaskato ole vesipaaston ajalta niin suurta. Jos sen tyhjästä aloittaa, niin silloinhan ensimmäiset 5 päivää vesipaastosta menee lähinnä lihaskatoon rasvan palamisen sijaan.
Miksi paasto on kategorian laihdutus alla? Jos paastoaa, on oltava todella terve. Muuten sillä saa vain vahinkoa aikaiseksi. Paasto on eri asia kuin laihdutus. Asiantuntijat ovat eri mieltä siitä, onko paastolla hyötyjä vai onko sen pelkästään haitallista.
Maksa- ja munuaisliiton luennolla eilen sanottiin, että nopea laihdutus voi jopa itsessään aiheuttaa rasvamaksan. Eli hyvin nopea painon pudotus ei ole siitäkään syystä terveellistä. Ja jos rasvamaksa jo on (monella ylipainoisella on), niin aineenvaihdunta on jo vinoutunut, ja elimistö käynnistää yliherkästi glukoosin uudelleen muodostuksen. Eli rasvamaksaisen ihmisen ihmisen elimistö menettää herkemmin lihaksia paaston aikana kuin terveen. Jos ajattelee vain laihdutusta, niin terveellisin vaihtoehto olisi hyvä perusruokavalio tiheillä aterioilla joista jokainen sisältää jotain proteiinipitoista.
Käsittääkseni jotain vinkkejä maksasi kunnosta saat siitä, mitä verensokerisi ovat paaston jälkeen. Siis ihan normaalin yöpaaston. Jos kärsit nk. aamunkoittoilmiöstä (eli verensokerit lähtevät aamuyöstä nousuun, vaikket ole yöllä syönyt), en suosittele paastoa.
Henkistä tai hengellistä paastoa voi toteuttaa muutenkin kuin olemalla täysin syömättä. Uskovainen äitini ei voi paastota terveydellisistä syistä rajulla tavalla. Hän on hurahtanut "ekopaastoon". Senkin voi jokainen ajatella omalla tavallaan ja toteuttaa omissa rajoissaan.
Joskus nuorena pidin kolmen päivän vesipaastoja osana uskonnonharjoitusta. Nyt mulla on siitä se käsitys, että yhtäkkinen sellainen ja niin lyhyinä jaksoina ei ole hyväksi, koska polttaa vaan lihaksia ja sotkee aineenvaihduntaa. Ennemmin hidas siirtyminen ketoosiin, sitten vedellä, ja sitten hiljalleen totuttautuminen takas tavalliseen ruokaan.
Mittasin verensokerini yksi päivä klo 18, kun olin siis syönyt viimeksi joskus edeltävänä vuorokautena. En töissä ehtinyt syödä sinä päivänä niin aattelin, että mittaanpa verensokerin. Oli muistaakseni 5,4.
En tiedä tuosta rasvamaksasta. Oon aina pitänyt, ettei rasvaa voi polttaa paikallisesti vaan se lähtee mistä lähtee. Tietty taas elimistön toiminnoille tärkeiden vitamiinien ja hivenaineiden saanti on taas sitten eri asia.
Joopa joo. Paastosi jatkuu sitten teho-osastolla tiputuksessa. Menee toinenkin kuukausi itseesi keskittyessä ja kyllä muutkin sitten jo terveytesi ja henkesi puolesta rukoilevat.
Ja sen jälkeen suljetulle osastolle... on tuo vaan semmoista itsensä vahingoittamissekoilua ja harakirimeininkiä.