Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Harjoittelu ilman telineitä

    Miten onnistuisi harjoittelu parhaiten kun minulla on käsipainot ja painoja ja tanko mutta ei mitään mihin sen tangon saisi?
    2553
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Telineiden puuttuminen on vain pienen pieni miinus liikevalikoimaan.
    Itselläni on mutten niitä käytä. Ne on varastossa keräämässä pölyä.
    Voit tehdä koko keholle treeniä jo sillä että omistat levytangon ja käsipainot.

    Opettele rinnalleveto. Se ei ole vaikeaa vaikka olen kuullut lähes jokaisen suusta että se on.
    Se on perusliike siinä missä kyykkykin ja opettelin sen aikoinaan itse. Jos joku opettaa niin oikein hyvä.

    Oma viimeisin harjoitukseni oli:
    Clean and press käsipainoilla
    Pushpress käsipainoilla
    Käsipainoswing
    Leuanveto
    Niskan harjoitus niskahaarniskalla


    Seuraava tulee olemaan:
    Maastanosto
    Hacknosto
    Yhden käden maastanosto
    Keskivartalon treeni, 3 liikettä
    Kyynärvarsien treeni, 2 liikettä

    Kuten huomaat, ei ole olemassa yhtä tapaa treenata.
    Nimimerkkini on saatu salilta koska treenaan kuten "old timerit"
    Liikepankissani on kymmeniä raakaa voimaa kehittävää liikettä eikä yksikään niistä vaadi telineitä.

    Suosittelen varsinkin Arthur Saxonin ja George Hackenschmidtin harjoitteluun ja elämään tutustumista.

    Äänestä

    • Lisäksi mm. pystypunnerrukset edestä ja niskan takaa. Vauhtipunnerrukset. Raaka työntö,
      Raaka tempaus lavasta ja polvilta.
      Etu- ja askelkyykyt.
      Yms.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    janius kirjoitti:

    Miten onnistuisi harjoittelu parhaiten kun minulla on käsipainot ja painoja ja tanko mutta ei mitään mihin sen tangon saisi?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu