Hei,
Osaisko joku auttaa ja sanoa että mikä on vikana kun paino ei laske? Olen syönyt 4vkoa VHH eikä painoa laske. En laske makroja enkä hiilareita enkä muita mut nyrkkisääntönä on että suuhun ei mene mitään missä on yli 5/100 hiilareita (paitsi mantelijauho). Syömiset koostuu lihasta ja kalasta eri muodoissa, munista, kermasta, maan päällä kasvavista kasviksista ja vihanneksista ja pienestä määrästä mustikoita ja hilloja. Salaattiin lorautan oliiviöljyä ja paistan kaiken paistettavan voissa. En enää keksi mihin lisäisin rasvaa. Liikuntaa saan työpaikalla joka on jatkuvaa liikettä ja jalkojen päällä olemista.
Ihmetystä tässä herättää se, että 7 vuotta sitten olin myös vhh:lla ja silloin lähti 15kg 4kk:ssa ja nyt ei mitään. Ja nyt lähtöpaino on suurinpiirtein sama kuin silloin.
Osaisko joku auttaa? En haluaisi antaa periksi koska tiedän että tämä toimii. Mutta jotain teen väärin. Vai onko aineenvaihduntani vaan jotenki eri kuin nuorempana?
Vhh ja paino ei laske?
15
2947
Vastaukset 15
- Mayjuli
Mielestäni syöt ihanteellisesti! Olen itse aivan samoissa periaatteissa.
Olen jättänyt kaiken "valkoisen myrkyn" eli sokerin, vehnän...
Ei tee edes mieli, kun saa ravintonsa luettelemistasi aineista.
Mutta, mutta, et ole ensimmäinen, joka suree painon putoamisen loppua.
Olen kuullut, nähnyt, lukenut, miten paino putoaa ensiksi valitsemallamme tavalla, mutta pysähtyy sitten tietyn ajan kuluttua.
Eräs tuttavani kertoi pudottaneensa mahtavasti Vhh:lla, mutta vuodesta toiseen hän oli kuin tynnyri - lyhyt ja paksu. Samat löysät kaavut peittämässä ihroja.
Minulta on tosin pudonnut 6:ssa päivässä 1kg ja parisen cm vatsasta ja vyötäröltä. En kuitenkaan odota sen jatkuvan kovin kauaa.
Olen valinnut parhaat mahdolliset ravintoaineet, enkä aio lisätä eroon pääsemistäni epäterveellisistä ruoka-aineista mitään.
Sinä liikut työssäsi paljon, mutta voisiko stressi vaikeuttaa?
Itse harjoitan voimistelua ja kävelyä eri muodossa ja
uskoisin juuri hapen saannin ja lihasten harjoituksen olevan syynä
omaan painon ja rasvan vähennykseen.
Yoga on kävelyjen lisäksi mainio tapa lisätä hengityksen kautta happea polttoaineeksi. Sitähän happea tarvitaan rasvasolujen työskentelyyn.
Yoga on myös rauhallista keskittymistä kehon tuntemukseen.
Sitä oppii tuntemaan lihaksia joita ei tiennyt olevan.
Tämä tuli mieleeni ponnistellessani saman kysymyksen kanssa. - ketoosi
Tarpeetonta hienosäätöä!
Kun jättää syömisistään ja juomistaan pois KAIKEN hiilarin, ajaa elimistönsä vahvaan ketostilaan niin paino putoaa vuorenvarmasti!
Seuranta ketosliuskoilla osoittaa ovatko hiilarit todella pois.
KAIKEN tarkoittaa todella KAIKEN!Selvintä on, että syö vain mainitsemiasi proteiini ja rasva safkoja. Ei tippaakaan mitään maan päälisiä tai alaisia kasvannaisia!
Ei yhtään hedelmää eikä marjaa! Ei ketsuppia eikä sinappia. Tietenkin kaikki leivitys pois safkoissa joissa sitä on! Ei mitään kompromissia eikä ajattelua "eihän tämä tämänvertainen meinaa mitään"!
Monivitamiinia ja, suolen toiminnan jatkuvuuden vuoksi jotain hyytelöitymisgranulaattia.
Päivittäinen seuranta liuskoilla.
Oma kokemukseni. Vaakanäyttö laski ensimmäisellä viikolla 5kg jostavtosin huomattava osa oli nestettä. Sen jälkeen lasku oli 1,5 - 2kg/viikko.
Oma muutokseni oli lhavaittavissa lähinnä vyötärössä.
Vaimolla varavinnon hupeneminen näkyi pakaroissa.
Siis, selkeä, yksinkertainen ratkaisu ilman mitään hienostelua, laskemista tai muutakaan tulkinnanvaraista!- Mayjuli
Näin puhuu mies, jolle Vhh tiukimmassa tavassaan sopii! Onnittelut!
Minä halusin päästä eroon perunasta, kekseistä ja jäätelöstä.
En ole ollut koko elämäni aikana ylipainoinen, mutta ikä muuttaa hormonitasapainoa ja kerää rasvaa vyötärölle.
Pimeän ajan istumiset ja sisällä kyyhötys vaikuttaa myös kielteisesti.
Toukokuussa sain pudotettua -5kg ja olen lähes nr.36 vaatteissa.
Tarkoitukseni oli siirtyä vihanneksiin, hedelmiin, luonnon kasveihin.
Sen olen tehnyt ja aika tyytyväinen tuloksiin.
Minä en ole koskaan pyrkinyt ketoosiin tai puhtaaseen proteiiniin, rasvaan.
Se sopii miehille, mutta haluan syödä kevyemmin. Vitamiinit luonnollisesti.
Lohta, kanaa, kananmunia, palkokasveja käytän proteiinin saamiseksi.
Nautin näistä ja viihdyn nykypainossani.
Sinä olet löytänyt itsellesi sopivaa. Hienoa!
- niinsevaanon
Jos korvaa hiilihydraatteja runsaalla rasvankäytöllä, siitä kertyy riittävästi energiaa (kaloreita) eikä paino voi pudota.
- 800
Tai rasva korvataan hiilihydraateilla tai jopa väärällä keinotekoisella rasvalla.
Maksa ei pysty varastoimaan luonnollista rasvaa, mutta hiilihydraatteja noin 2000 kcal:n verran. Systeemi yrittää poistaa hiilihydraatit pois kehosta aivan kuin alkoholin ja syöty rasva jää sinne vyötärölle.. Jos ruokavaliossa on vain nimeksi hiilihydraatteja, niin kehon on pakko täyttää energia tarpeensa tyydyttämiseksi syöty rasva. - ketoosi
Mutta kun se putoaa!
En sanonut, että pitäisi syödä pelkkää rasvaa. Tosin sekin laihduttaisi mutta ennen kaikkea pelkän rasvan syöminen luultavasti tökkisi vastaan ottoa.
Itse söin halvemman pään kaloja, broileria, porsaan kyljyksiä, kasleria etuselkää ja fileitä.
Kananmunia kului tasaisesti.
Se mikä oli parasta niin huoletta voi syödä milloin tahansa.
Olin aina vältellyt iltasyömistä ja ketosen aikana lapsemme olivat ihmeissään un joskus ryhdyin illalla klo20:n tienoissa paistamaa paria kyljystä ja kananmunia.
Kun ketosliuskat värjääntyvät voimakkaasti niin laardia lähtee vuorenvarmasti. Jos eivät värjäänny niin silloin on hiilareita tungettu luukusta sisään josakin muodossa.
Ilman liuskaseurantaa ei kannata puhua hiilarittoman dieetin tehosta yhtään mitään! - hpv27
800 kirjoitti:
Tai rasva korvataan hiilihydraateilla tai jopa väärällä keinotekoisella rasvalla.
Maksa ei pysty varastoimaan luonnollista rasvaa, mutta hiilihydraatteja noin 2000 kcal:n verran. Systeemi yrittää poistaa hiilihydraatit pois kehosta aivan kuin alkoholin ja syöty rasva jää sinne vyötärölle.. Jos ruokavaliossa on vain nimeksi hiilihydraatteja, niin kehon on pakko täyttää energia tarpeensa tyydyttämiseksi syöty rasva.Rasva varastoidaan sisäelinrasvaksi tai ihon alaiseen rasvakerrokseen ihan siitä riippumatta onko se syöty vai keho sen tehnyt. Ihminen erityisesesti yritä polttaa hiilihydraattia, päin vastoin kun glukoosia tehdään vaikka sisäelimistä jollei sitä tai proteiinia ole riittävästi ravinnossa. Ihminen sitten menee tajuttomaksi kun verensokeri menee alle 2 mmol/l ja kuolee jollei saa hoitoa hiukan matalammalla verensokerin tasolla.
- 800
hpv27 kirjoitti:
Rasva varastoidaan sisäelinrasvaksi tai ihon alaiseen rasvakerrokseen ihan siitä riippumatta onko se syöty vai keho sen tehnyt. Ihminen erityisesesti yritä polttaa hiilihydraattia, päin vastoin kun glukoosia tehdään vaikka sisäelimistä jollei sitä tai proteiinia ole riittävästi ravinnossa. Ihminen sitten menee tajuttomaksi kun verensokeri menee alle 2 mmol/l ja kuolee jollei saa hoitoa hiukan matalammalla verensokerin tasolla.
Eikä keho yritä polttaa alkoholia pois ylimääräisenä aineena, eihän?
Sekä sokeri, että alkoholi ovat keholle haitallisia, siksi systeemi yrittää polttaa ensin sinne kuulumattomat haitalliset aineet.
Taitaa ihmisen fysiologi olla hieman hakusessa.
Voisit liittyä Suomi-LCHF facebook ryhmään, jossa on jäsenenä kymmeniä lääkäreitä, vähän niinkuin ojentamaan tiedoillasi heitä.
- veijo0838763
Suomessa keskustelu VHH.sta on niin sekaisin, kiitos suomalaiset "asiantuntijat", että ei ihme että on kokeiltu vhh:ta mutta kun ei toimi. Ei tietenkään toimi jos on kuunnellut mainitttuja "asiantuntijoita" THL.llää ja hoitoa.
- AivanPihalla
Tuo kommentti auttoi varmasti aloittajaa laihtumaan.
- sgrgsrg
En keksi muuta selitystä kuin että ruokamäärät liian suuria energiankulutukseen nähden vaikka oikeaoppisesti ovatkin vähähiilarisia. Kyllä se proteiini ja rasvakin lihottaa kun niitä syö tarpeeksi paljon.
Toinen laihtumista hidastava tekijä voi olla lihaskunto. Treenatut lihakset kiihdyttävät aineenvahduntaa ja nopeuttavat laihtumista levossakin. Kannattaisi ainakin parina päivänä viikossa treenata lihaksia monipuolisesti. Ei mikään hirveän pitkä tai raskas treeni tarvi olla, kunhan 30min vähintään ja lihaksissa tuntuu jälkeenpäin.- ketoosi
Lihakset ja lepokulutus.
Kun painoin 90kg oli lepokulutukseni 2230kcal/vrk.
Tuon jälkeisinä vuosian olen menettänyt lihasta ja nyt, reilusti yli 7-kymppisenä, painoni on 85 -86kg ja lepokulutukseni 1930kcal/vrk.
Selkeä yhteys on. Olen käynyt noiden välilläkin kehon koostumusanalyysissä. Aina samassa laitteessa ja samaan aikaan, samassa tilanteessa. Muutos on ollut hidas mutta johdonmukainen.
- KohtuusKaikessa
Kun syö vähemmän kuin kuluttaa, niin paino laskee. Mikä tässä on niin vaikeata?
- ketoosi
Ei voi muuta kuin ihailla tuollaista ainutlaatuista neroutta!!!!!!
- Onpastieteelliistä
Vain syöminenkö vaikuttaa lihavuuteen?
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1091310
- 45901
Myönnetään, tunnen lämpimiä tunteita kohtaasi
Vaikutat tosin liian hyvältä ollaksesi totta. Komeita miehiä on maailma pullollaan mutta sinussa on jotain.....50726Perhoseni (miehelle)
Miksi et usko, että mun rakkaus sinuun on aitoa ja vilpitöntä? Tai että se oli jo silloin? Miksi ajattelet, ettet ole r129674- 70666
- 67616
- 53597
- 55555
Onko Sofia jälleen jätetty?
Moni asia viittaisi siihen, että hän on jälleen sinkku.93473Mies, näetkö minut myös
Seksuaalisena ihmisenä ja naisena? Haluatko minua seksuaalisesti? Vai olenko mielestäsi tyttönen?20470- 34457
Nainen, mitä mieltä olet kodittomista?
Ja heistä jotka eivät kykene huolehtimaan asioistaan, itsestään eikä terveydestään? Miten heidän kanssaan tulisi toimia?115453Voiko se ikinä toimia
Voiko meistä ikinä tulla mitään? Näin kauan aikaa on kulunut ja mitään ei tapahdu... En usko, että sinä mietit minua het32448- 51445
Mitä jos...
Susta tykätään poikana enemmän, kun tyttönä? Miten asian käsittelet tai otat tiedon vastaan? T nainen gubetellija herät142443- 5438
- 49437
Rekat seisovat dieselin hinnan takia . Ala ei kestä tällaista hintatasoa, sanoo yrittäjä .
EU:n kallein diesel on kova paikka kuljetusalalle. Ajoja on jätetty ajamatta kannattavuusongelmien vuoksi, sanoo alan e83434- 52403
- 42400