En kovin luota vatasen tekemiin ohjelmiin kun todella iso osa kasvusta on saatu roinaamalla, en väitä etteikö olis reenattu, mutta itse olen aloittanut punttien nostelun nuorempana kuin vatanen ja olin vielä 16-vuotiaana lihaisampi kuin vatanen 20-vuotiaana. (Mulla ja vatasella toi 4v ikäeroa)
Turvaudunko Leskiseen?
Tietenki on sitte näitä vähemmän tunnettuja tyyppejä jostakin lapin perukoilta joilla on ihan huikea tietotaito, mutta joiden palveluiden tasosta ja muusta ei oo mittää hajua tai joiden olemassaolosta en edes tiedä.
Suosituksia?
Kuka tekee parhaat treeniohjelmat bodaukseen?
Aape
4
1876
Vastaukset
- Polvivikainen
Tarkoitatko nyt Ptvgym omistja Vatasta? Ja itse ainakin olen saanut tuloksia hänen ohjelmillaa.
- järjenääni
Tee itse ohjelmasi. Olet itsesi paras valmentaja.
Jos se ei onnistu niin kannattaa harkita muuta lajia. - helppoahommaa
Kannattaa miettiä aina mikä on koko idea jonkun ohjelman noudattamisessa.
Mitkä on omat tavoitteet, laita paperille ylös.
Ota selvää mitä tavoitteen saavuttaminen vaatii.
Esim. Isompi haukkari->kcal enemmän, sarjojen toistot ja palautusaika, kuinka usein viikossa.
Penkki ja kyykky maximin parannus-> sarjojen toistot ja palautusaika, kova/kevyt/nopeus treeni jako.
Läskinpoltto-> kcal vähennys, aerobisen lisäys, sykealue, kuntosalilla bodausta ilman sarja /paino kehitystä.
Ei se ole niin vaikeaa että siitä pitäisi jollekkin maksaa. Ohjelmat pääosin toistavat itseään ja ovat toistensa kopioita.
Ylikuormitus, lepo, liike/sarja/palautusaika vaihtelu, kcal plussalla/miinuksella. Thats it. - päivänselvä-asia
Naturaalin ei kannata roinaajalta ohjelmaa ostaa kun roinaaja ei tiedä kuinka kovaan kuntoon pääsee naturaalina kun on itse valinnut piikittämisen tien.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän191265Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k71262- 51186
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.21174Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis11153Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,11151Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p421147Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin21144Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä31129Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta21120