En kovin luota vatasen tekemiin ohjelmiin kun todella iso osa kasvusta on saatu roinaamalla, en väitä etteikö olis reenattu, mutta itse olen aloittanut punttien nostelun nuorempana kuin vatanen ja olin vielä 16-vuotiaana lihaisampi kuin vatanen 20-vuotiaana. (Mulla ja vatasella toi 4v ikäeroa)
Turvaudunko Leskiseen?
Tietenki on sitte näitä vähemmän tunnettuja tyyppejä jostakin lapin perukoilta joilla on ihan huikea tietotaito, mutta joiden palveluiden tasosta ja muusta ei oo mittää hajua tai joiden olemassaolosta en edes tiedä.
Suosituksia?
Kuka tekee parhaat treeniohjelmat bodaukseen?
Aape
4
2543
Vastaukset
- Polvivikainen
Tarkoitatko nyt Ptvgym omistja Vatasta? Ja itse ainakin olen saanut tuloksia hänen ohjelmillaa.
- järjenääni
Tee itse ohjelmasi. Olet itsesi paras valmentaja.
Jos se ei onnistu niin kannattaa harkita muuta lajia. - helppoahommaa
Kannattaa miettiä aina mikä on koko idea jonkun ohjelman noudattamisessa.
Mitkä on omat tavoitteet, laita paperille ylös.
Ota selvää mitä tavoitteen saavuttaminen vaatii.
Esim. Isompi haukkari->kcal enemmän, sarjojen toistot ja palautusaika, kuinka usein viikossa.
Penkki ja kyykky maximin parannus-> sarjojen toistot ja palautusaika, kova/kevyt/nopeus treeni jako.
Läskinpoltto-> kcal vähennys, aerobisen lisäys, sykealue, kuntosalilla bodausta ilman sarja /paino kehitystä.
Ei se ole niin vaikeaa että siitä pitäisi jollekkin maksaa. Ohjelmat pääosin toistavat itseään ja ovat toistensa kopioita.
Ylikuormitus, lepo, liike/sarja/palautusaika vaihtelu, kcal plussalla/miinuksella. Thats it. - päivänselvä-asia
Naturaalin ei kannata roinaajalta ohjelmaa ostaa kun roinaaja ei tiedä kuinka kovaan kuntoon pääsee naturaalina kun on itse valinnut piikittämisen tien.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Orpo räyhää: kansan on muututtava
Orpon mukaan kansa ei elä kokoomuksen kanssa samassa todellisuudessa, ja sen vuoksi kansan on muututtava. Kas kun ei san2663323Muovikassikartelli
Kauppaketjut ovat yhdessä sopineet muovikassin yksikköhinnaksi 59 senttiä. Milloin viranomaiset puuttuvat tähän kartell201829Aidon persun tunnistaa Marinin palvonnasta
Oli kyse sitten Halla-ahosta tai Putinista. Ensimmäisenä aidolle persulle tulee mieleen Marin.241499- 811344
- 1371038
- 81994
Hallintooikeus..
"Asemakaavapäätös pysyy voimassa.Poikkeamista ja rakentamista koskevat luvat hylättiin" kertoo Pyhäjärven Sanomat netti.61799Olen rakastunut
varattuun joka ei eroa. Miten tunteista eroon? Tämä ei ole tavanomaista. On elämäni suuri rakkaus.86756Jos se joskus oli molemminpuolista
niin hyvin me molemmat onnistuttiin pitämään toinen epätietoisena.61687Laita nyt se viesti
Tiedän että haluat tavata. Kirjoitat, pyyhit, kirjoitat... Lähetä se viesti 😗51646