En kovin luota vatasen tekemiin ohjelmiin kun todella iso osa kasvusta on saatu roinaamalla, en väitä etteikö olis reenattu, mutta itse olen aloittanut punttien nostelun nuorempana kuin vatanen ja olin vielä 16-vuotiaana lihaisampi kuin vatanen 20-vuotiaana. (Mulla ja vatasella toi 4v ikäeroa)
Turvaudunko Leskiseen?
Tietenki on sitte näitä vähemmän tunnettuja tyyppejä jostakin lapin perukoilta joilla on ihan huikea tietotaito, mutta joiden palveluiden tasosta ja muusta ei oo mittää hajua tai joiden olemassaolosta en edes tiedä.
Suosituksia?
Kuka tekee parhaat treeniohjelmat bodaukseen?
Aape
4
2342
Vastaukset
- Polvivikainen
Tarkoitatko nyt Ptvgym omistja Vatasta? Ja itse ainakin olen saanut tuloksia hänen ohjelmillaa.
- järjenääni
Tee itse ohjelmasi. Olet itsesi paras valmentaja.
Jos se ei onnistu niin kannattaa harkita muuta lajia. - helppoahommaa
Kannattaa miettiä aina mikä on koko idea jonkun ohjelman noudattamisessa.
Mitkä on omat tavoitteet, laita paperille ylös.
Ota selvää mitä tavoitteen saavuttaminen vaatii.
Esim. Isompi haukkari->kcal enemmän, sarjojen toistot ja palautusaika, kuinka usein viikossa.
Penkki ja kyykky maximin parannus-> sarjojen toistot ja palautusaika, kova/kevyt/nopeus treeni jako.
Läskinpoltto-> kcal vähennys, aerobisen lisäys, sykealue, kuntosalilla bodausta ilman sarja /paino kehitystä.
Ei se ole niin vaikeaa että siitä pitäisi jollekkin maksaa. Ohjelmat pääosin toistavat itseään ja ovat toistensa kopioita.
Ylikuormitus, lepo, liike/sarja/palautusaika vaihtelu, kcal plussalla/miinuksella. Thats it. - päivänselvä-asia
Naturaalin ei kannata roinaajalta ohjelmaa ostaa kun roinaaja ei tiedä kuinka kovaan kuntoon pääsee naturaalina kun on itse valinnut piikittämisen tien.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 856314
Nikkalassa vauhdilla nokka kohti taivasta
Mitähän Darwin sanoisi näistä 4 suomalaisesta, jotka kävivät Haparandan puolella näyttämässä, kuinka Suomi auto kulkee t303793törniöläiset kaaharit haaparannassa
isäpapan autolla kaahatta 270 km/h metsään https://www.lapinkansa.fi/nsd-kaksi-suomalaista-kuoli-kolarissa-haaparannall/283150Sitä saa mitä tilaa Perussuomalaiset!
https://yle.fi/a/74-20160212 SDP:n kannatus se vain nousee ja Keskusta on kolmantena. Kokoomus saanut pienen osan persu3691706- 331398
- 271330
Eelin, 20, itsemurhakirje - Suomalaisen terveydenhuollon virhe maksoi nuoren elämän
Yksikin mielenterveysongelmien takia menetetty nuori on liikaa. Masennusta sairastava Eeli Syrjälä, 20, ehti asua ensi46949Anteeksi kulta
En oo jaksanut pahemmin kirjoitella, kun oo ollut tosi väsynyt. Mut ikävä on mieletön ja haluisin kuiskata korvaasi, hyv11946Perttu Sirviö laukoo täydestä tuutista - Farmi Suomi -kisaajista kovaa tekstiä "Pari mätää munaa..."
Ohhoh, Farmilla tunteet alkaa käydä kuumana, kun julkkiksia tippuu jaksosta toiseen! Varo sisältöpaljastuksia: https:11880- 42859