En kovin luota vatasen tekemiin ohjelmiin kun todella iso osa kasvusta on saatu roinaamalla, en väitä etteikö olis reenattu, mutta itse olen aloittanut punttien nostelun nuorempana kuin vatanen ja olin vielä 16-vuotiaana lihaisampi kuin vatanen 20-vuotiaana. (Mulla ja vatasella toi 4v ikäeroa)
Turvaudunko Leskiseen?
Tietenki on sitte näitä vähemmän tunnettuja tyyppejä jostakin lapin perukoilta joilla on ihan huikea tietotaito, mutta joiden palveluiden tasosta ja muusta ei oo mittää hajua tai joiden olemassaolosta en edes tiedä.
Suosituksia?
Kuka tekee parhaat treeniohjelmat bodaukseen?
Aape
4
2570
Vastaukset 4
- Polvivikainen
Tarkoitatko nyt Ptvgym omistja Vatasta? Ja itse ainakin olen saanut tuloksia hänen ohjelmillaa.
- järjenääni
Tee itse ohjelmasi. Olet itsesi paras valmentaja.
Jos se ei onnistu niin kannattaa harkita muuta lajia. - helppoahommaa
Kannattaa miettiä aina mikä on koko idea jonkun ohjelman noudattamisessa.
Mitkä on omat tavoitteet, laita paperille ylös.
Ota selvää mitä tavoitteen saavuttaminen vaatii.
Esim. Isompi haukkari->kcal enemmän, sarjojen toistot ja palautusaika, kuinka usein viikossa.
Penkki ja kyykky maximin parannus-> sarjojen toistot ja palautusaika, kova/kevyt/nopeus treeni jako.
Läskinpoltto-> kcal vähennys, aerobisen lisäys, sykealue, kuntosalilla bodausta ilman sarja /paino kehitystä.
Ei se ole niin vaikeaa että siitä pitäisi jollekkin maksaa. Ohjelmat pääosin toistavat itseään ja ovat toistensa kopioita.
Ylikuormitus, lepo, liike/sarja/palautusaika vaihtelu, kcal plussalla/miinuksella. Thats it. - päivänselvä-asia
Naturaalin ei kannata roinaajalta ohjelmaa ostaa kun roinaaja ei tiedä kuinka kovaan kuntoon pääsee naturaalina kun on itse valinnut piikittämisen tien.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Anteeksi arkuuteni
Olen säälittävä, mitä tulee sinun kohtaamiseen. Tunnen vaan itseni todella epävarmaksi sun kanssa. Jos minun olisi pitän521053Kuka melkein täysi-ikäinen hukkui?
Poliisin mukaan nuori oli lähes täysi-ikäinen. Ennen iltakuutta tulleen ilmoituksen mukaan ihminen oli joutunut mahdoll211000Perussuomalaisten kannatus nousi rytinällä Ylen tänään julkaisemassa tuoreimmassa gallup-kyselyssä.
https://yle.fi/a/74-20239449 Perussuomalaisilla hurja- ja ylivoimaisesti suurin nousu tässä uudessa Ylen gallupissa. Kyl514838- 49801
- 45712
- 37649
Tykkäätköhän vielä minusta?
Yhtä paljon, kuin minä sinusta? Haaveissa ollaan kahdestaan, rauhassa ja lähennytään fyysisesti ja tutustutaan syvemmin30616Vihervasemmistofeministinaisasianaiset
Tulevat tänne palstalle haukkumaan miehiä ja naljailemaan miehelle, kehuvat olevansa heitä parempia. Itse asuvat MIEHE181595Muistatko Mikkelin panttivankidraaman?
Uusi draamasarja järkyttävästä tapauksesta on tulossa. Tositapahtumiin perustuva sarja ammentaa vuoden 1986 Mikkelin pan60583Olet ihana
Muru, sä oot ihana. Tunsitko sen sähkön meidän välillä kun oltiin ihan låhekkäin? 👩❤️👩❤️😼😘37560