Laihdut vuorenvarmasti!

oppeliini1

Unohda KAIKKI laihdutuspillerit, -juomat, -pussisekoitukset. Ne ovat tarkoitetut vain rahasammoiksi valmistajille ja niiden myyjille. Ne ovat kalliita ja kuka tietää mitä aivan tarkalleen sisältävät ja missä päin maailmaa valmistetut?!

Sen sijaan: tee elintapamuutos.
Poista kaikki valkea sokeri ja valkoiset jauhotuotteet ruokalistaltasi. Korvaa ne kokojyväleivällä, hedelmilllä, kasviksilla, vähärasvaisilla maitotuotteilla, kalalla, juureksilla, pähkinoillä.

Käytä ateriantekoosi max 15min. (kevyesti hoyrytä kasvikset, pilko juurekset - ne kypsyvät nopeammin, paista tai broilaa ohueksi nuijittu kala - kypsyy muutamassa minuutissa- mausteeksi sitruunaa ja soijakastiketta tai suolaa, pippuria. Lisäksi näkkileipää ja juomaksi vettä. Jälkiruoaksi pala juustoa ja omena tai muu hedelmä). Ruokalautasen sijasta käytä voileipälautasta aterioihisi.
Ei ole kallista, ei vie aikaa, saat täysipainoisen aterian vähillä kaloreilla.

Joku väittää kivenkovaan että auttaa myos ettei syo mitään klo 18.00 jälkeen.

Jätä kaikki viinat pois. viinit, oluet, kova viina, siiderit. Elimistosi ei lainkaan tarvitse alkoholia. Kovin kallistakin se on. Paljon hauskempaa voit pitää selvin päin!
Jos KAIKKI ystäväsi juovat, hae uudet ystävät! Kaikki ihmiset eivät suinkaan käytä alkoholia pitääkseen hauskaa.

Sitten, ala liikkumaan joka päivä. Tee kunnon kävelylenkki - alussa lyhyt, sitten joka paivä pidennät muutamalla sadalla metrillä. Ennenkuin huomaatkaan, 5 km taittuu helposti.
Youtube.ssa on roppakaupalla ilmaisia lihaksia voimistuttavia ohjelmia, selaile ja valitse itsellesi sopivin tehdä kotona.

Jos vain et ala lipsua niin saat huomata jo kuukauden sisällä olevasi paljon paremmassa kunnossa!
Takaan sen!

4

239

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • M-M

      Kiitos tästä hienosta yhteenvedosta, ope-oppeliini!
      Taidan otta sen sivuun ja tarkistan, että tulee käytettyä kaikkia neuvoja hyväksi.
      Tälläista elämäntapaa jatkaa sitten loppuelämänsä muuttaen vain annoskokoja.
      Kesällä riittää vähemmän ja kun on saavuttanut tavoitteensa, lisää jotain.
      Onhan se ihan eri tuntuista valmistaa ateria ruoasta, eikä kemikaaleista :-)

    • normis

      Riittäisikö todennäköisyys? Menetelmä on paljon ehdottamaasi helpompi ja olen todennut sen tehon viimeisten 14 vuoden aikana.

      Mitä muutin?
      Syömme kaikki ateriat kotona valmistetusta, tavallisesta sekaruuasta.
      Otimme käyttöön aikaisempien D20cm lautasten asemesta D15cm lautaset. Sapuskat ovat samoja kuin aikaisemminkin.
      Ainakin meillä, suurelle lautaselle tuli mätettyä tarvetta enemmän pöperöä.

    • nji

      Itse syön päivisin mitä sattuu, kaikkea mitä ei kuulemma saisi syödä.
      Ainut mitä vältän on sokeri, makeiset, kahvileivät, pullat jne.

      Viimeisen aterian syön viimeistään klo 17 aikoihin.
      Sen jälkeen kahvia tai teetä, ei muuta.

      Todella helppo dieetti millä minä laihdun noin kilon viikossa.
      Tällaista dieettiä voi jatkaa vaikka lopun elämää.

      Liikunta on tietysti hyväksi mutta se ei varsinaisesti laihduta koske se vain lisää nälän tunnetta.

    • M-M

      Totean omassa tapaukessani kävelyjen ja voimistelujen antavan mielihyvää ja vahvistavan lihaksia muuhunkin arkipäivän askareeseen.
      Kun syö pieniä asetillisia/kiinalaisia kupillisia puikoilla,
      niin minulta läski lähtee ja iho löystyy, kurtistuu.
      Siksi core-harjoitukset ja tasapainottava yoga iltaisin auttaa kiinteytymisessä.
      Minulta liikunta vie ruokahalua antaessaan tarvitsemani mielihyvän.
      En tuputa tätä toisille. Saan kai jatkaa omalla, hyvällä tavallani?

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kalle Palander kertoi fantasioivansa siitä, kuinka Kiira Korpi naisi häntä sträppärillä ahteriin

      Sai potkut Yleltä. https://yle.fi/a/74-20140000
      Maailman menoa
      532
      8527

    2. Aamuseuraa/rehevää naista

      uhkean rehevät m-xxxl naiset/rouvat/pari 18-80v kutsu luokses 31.1 aamusta päiväpanoille 32v hetero mies.oon innokas nuo
      Keuruu
      4
      3662

    3. 24h Kirppis

      Olen muuttamassa paikkakunnalle ja mietin olisiko tälläiselle liikkeelle tarvetta alueella?
      Jämsä
      7
      2193

    4. Suomessa eletään liian pitkään

      "Ihmisten on kuoltava" Asiantuntija varoittaa: Suomi ei ole valmis siihen, että niin moni elää pitkään: ”Kaiken täytyy
      Maailman menoa
      157
      1163

    5. Kerotakaa joensuun kontiolahden paiholan laitoksesta jotain

      Mun kaveri joutuu paiholan laitokseen nyt lähi aikoina niin voisko ihmiset kertoa minkälaista siellä on tarinoita jne ja
      Joensuu
      17
      806

    6. Sun ulkonäkö on

      Kyllä viehättävä. Kauniit piirteet. Todella sievät. Ja olemus on ihana. Olet tehnyt vaikutuksen.
      Ikävä
      37
      736

    7. Olen niin haaveillut

      Sinusta. Ollut hullun rakastunut. Ajatellut kaikkea mitä yhdessä voisimme tehdä. Mutta ei ei yhtään mitään. Usko vaan lo
      Ikävä
      57
      732

    8. Oletko koskaan

      Tavannut/tuntenut ihmistä, jonka kanssa vuosisadan rakkaustarina olisi ollut mahdollinen, mutta joku este tuli väliin?
      Sinkut
      68
      706

    9. Näyttääkö kaivattusi

      Miten hyvältä ❤️
      Ikävä
      42
      686

    10. En voi ottaa

      Jos ikinä aiot ottaa yhteyttä, niin tee se nyt. On aika, kun todella todella tarvitsisin sinua. Naiselle.
      Ikävä
      36
      637
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt