Laihdut vuorenvarmasti!

oppeliini1

Unohda KAIKKI laihdutuspillerit, -juomat, -pussisekoitukset. Ne ovat tarkoitetut vain rahasammoiksi valmistajille ja niiden myyjille. Ne ovat kalliita ja kuka tietää mitä aivan tarkalleen sisältävät ja missä päin maailmaa valmistetut?!

Sen sijaan: tee elintapamuutos.
Poista kaikki valkea sokeri ja valkoiset jauhotuotteet ruokalistaltasi. Korvaa ne kokojyväleivällä, hedelmilllä, kasviksilla, vähärasvaisilla maitotuotteilla, kalalla, juureksilla, pähkinoillä.

Käytä ateriantekoosi max 15min. (kevyesti hoyrytä kasvikset, pilko juurekset - ne kypsyvät nopeammin, paista tai broilaa ohueksi nuijittu kala - kypsyy muutamassa minuutissa- mausteeksi sitruunaa ja soijakastiketta tai suolaa, pippuria. Lisäksi näkkileipää ja juomaksi vettä. Jälkiruoaksi pala juustoa ja omena tai muu hedelmä). Ruokalautasen sijasta käytä voileipälautasta aterioihisi.
Ei ole kallista, ei vie aikaa, saat täysipainoisen aterian vähillä kaloreilla.

Joku väittää kivenkovaan että auttaa myos ettei syo mitään klo 18.00 jälkeen.

Jätä kaikki viinat pois. viinit, oluet, kova viina, siiderit. Elimistosi ei lainkaan tarvitse alkoholia. Kovin kallistakin se on. Paljon hauskempaa voit pitää selvin päin!
Jos KAIKKI ystäväsi juovat, hae uudet ystävät! Kaikki ihmiset eivät suinkaan käytä alkoholia pitääkseen hauskaa.

Sitten, ala liikkumaan joka päivä. Tee kunnon kävelylenkki - alussa lyhyt, sitten joka paivä pidennät muutamalla sadalla metrillä. Ennenkuin huomaatkaan, 5 km taittuu helposti.
Youtube.ssa on roppakaupalla ilmaisia lihaksia voimistuttavia ohjelmia, selaile ja valitse itsellesi sopivin tehdä kotona.

Jos vain et ala lipsua niin saat huomata jo kuukauden sisällä olevasi paljon paremmassa kunnossa!
Takaan sen!

4

309

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • M-M

      Kiitos tästä hienosta yhteenvedosta, ope-oppeliini!
      Taidan otta sen sivuun ja tarkistan, että tulee käytettyä kaikkia neuvoja hyväksi.
      Tälläista elämäntapaa jatkaa sitten loppuelämänsä muuttaen vain annoskokoja.
      Kesällä riittää vähemmän ja kun on saavuttanut tavoitteensa, lisää jotain.
      Onhan se ihan eri tuntuista valmistaa ateria ruoasta, eikä kemikaaleista :-)

    • normis

      Riittäisikö todennäköisyys? Menetelmä on paljon ehdottamaasi helpompi ja olen todennut sen tehon viimeisten 14 vuoden aikana.

      Mitä muutin?
      Syömme kaikki ateriat kotona valmistetusta, tavallisesta sekaruuasta.
      Otimme käyttöön aikaisempien D20cm lautasten asemesta D15cm lautaset. Sapuskat ovat samoja kuin aikaisemminkin.
      Ainakin meillä, suurelle lautaselle tuli mätettyä tarvetta enemmän pöperöä.

    • nji

      Itse syön päivisin mitä sattuu, kaikkea mitä ei kuulemma saisi syödä.
      Ainut mitä vältän on sokeri, makeiset, kahvileivät, pullat jne.

      Viimeisen aterian syön viimeistään klo 17 aikoihin.
      Sen jälkeen kahvia tai teetä, ei muuta.

      Todella helppo dieetti millä minä laihdun noin kilon viikossa.
      Tällaista dieettiä voi jatkaa vaikka lopun elämää.

      Liikunta on tietysti hyväksi mutta se ei varsinaisesti laihduta koske se vain lisää nälän tunnetta.

    • M-M

      Totean omassa tapaukessani kävelyjen ja voimistelujen antavan mielihyvää ja vahvistavan lihaksia muuhunkin arkipäivän askareeseen.
      Kun syö pieniä asetillisia/kiinalaisia kupillisia puikoilla,
      niin minulta läski lähtee ja iho löystyy, kurtistuu.
      Siksi core-harjoitukset ja tasapainottava yoga iltaisin auttaa kiinteytymisessä.
      Minulta liikunta vie ruokahalua antaessaan tarvitsemani mielihyvän.
      En tuputa tätä toisille. Saan kai jatkaa omalla, hyvällä tavallani?

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Useita puukotettu Tampereella

      Mikäs homma tämä nyt taas on? "Useaa henkilöä on puukotettu Tampereen keskustassa kauppakeskus Ratinan lähistöllä." ht
      Tampere
      152
      2954

    2. Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava
      Maailman menoa
      368
      2050

    3. Leipivaaran päällä on kuoleman hiljaista.

      Suru vai suuri helpotus...
      Puolanka
      41
      1805

    4. Kuka rääkkää eläimiä Puolangalla?

      Poliisi ampui toistakymmentä nälkiintynyttä eläintä Puolangalla Tilalta oli ollut karkuteillä lähes viisikymmentä nälkii
      Puolanka
      37
      1772

    5. Meneeköhän sulla

      oikeasti pinnan alla yhtä huonosti kuin mulla? Tai yhtä huonosti mutta jollain eri tyylillä? Ei olisi pitänyt jättää sua
      Ikävä
      32
      1421

    6. Jos ei tiedä mitä toisesta haluaa

      Älä missään nimessä anna mitään merkkejä kiinnostuksesta. Ole haluamatta mitään. Täytyy ajatella toistakin. Ei kukaan em
      Ikävä
      93
      1221

    7. Määpä tiijän että rakastat

      Minua nimittäin. Samoin hei! Olet mun vastakappaleeni.
      Ikävä
      54
      1173

    8. Muutama kysymys ja huomio hindulaisesta kulttuurista.

      Vedakirjoituksia pidetään historiallisina teksteinä, ei siis "julistuksena" kuten esimerkiksi Raamattua, vaan kuten koul
      Hindulaisuus
      328
      975

    9. Jumala puhui minulle

      Hän kertoi sinusta asioita, joiden takia jaksan, uskon ja luotan. Hän kuvaili sinua minulle ja pakahduin onnesta kuulles
      Ikävä
      110
      948

    10. Annan meille mahdollisuuden

      Olen avoimin mielin ja katson miten asiat etenevät. Mutta tällä kertaa sun on tehtävä eka siirto.Sen jälkeen olen täysil
      Ikävä
      53
      792
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt