Laihdut vuorenvarmasti!

oppeliini1

Unohda KAIKKI laihdutuspillerit, -juomat, -pussisekoitukset. Ne ovat tarkoitetut vain rahasammoiksi valmistajille ja niiden myyjille. Ne ovat kalliita ja kuka tietää mitä aivan tarkalleen sisältävät ja missä päin maailmaa valmistetut?!

Sen sijaan: tee elintapamuutos.
Poista kaikki valkea sokeri ja valkoiset jauhotuotteet ruokalistaltasi. Korvaa ne kokojyväleivällä, hedelmilllä, kasviksilla, vähärasvaisilla maitotuotteilla, kalalla, juureksilla, pähkinoillä.

Käytä ateriantekoosi max 15min. (kevyesti hoyrytä kasvikset, pilko juurekset - ne kypsyvät nopeammin, paista tai broilaa ohueksi nuijittu kala - kypsyy muutamassa minuutissa- mausteeksi sitruunaa ja soijakastiketta tai suolaa, pippuria. Lisäksi näkkileipää ja juomaksi vettä. Jälkiruoaksi pala juustoa ja omena tai muu hedelmä). Ruokalautasen sijasta käytä voileipälautasta aterioihisi.
Ei ole kallista, ei vie aikaa, saat täysipainoisen aterian vähillä kaloreilla.

Joku väittää kivenkovaan että auttaa myos ettei syo mitään klo 18.00 jälkeen.

Jätä kaikki viinat pois. viinit, oluet, kova viina, siiderit. Elimistosi ei lainkaan tarvitse alkoholia. Kovin kallistakin se on. Paljon hauskempaa voit pitää selvin päin!
Jos KAIKKI ystäväsi juovat, hae uudet ystävät! Kaikki ihmiset eivät suinkaan käytä alkoholia pitääkseen hauskaa.

Sitten, ala liikkumaan joka päivä. Tee kunnon kävelylenkki - alussa lyhyt, sitten joka paivä pidennät muutamalla sadalla metrillä. Ennenkuin huomaatkaan, 5 km taittuu helposti.
Youtube.ssa on roppakaupalla ilmaisia lihaksia voimistuttavia ohjelmia, selaile ja valitse itsellesi sopivin tehdä kotona.

Jos vain et ala lipsua niin saat huomata jo kuukauden sisällä olevasi paljon paremmassa kunnossa!
Takaan sen!

4

333

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • M-M

      Kiitos tästä hienosta yhteenvedosta, ope-oppeliini!
      Taidan otta sen sivuun ja tarkistan, että tulee käytettyä kaikkia neuvoja hyväksi.
      Tälläista elämäntapaa jatkaa sitten loppuelämänsä muuttaen vain annoskokoja.
      Kesällä riittää vähemmän ja kun on saavuttanut tavoitteensa, lisää jotain.
      Onhan se ihan eri tuntuista valmistaa ateria ruoasta, eikä kemikaaleista :-)

    • normis

      Riittäisikö todennäköisyys? Menetelmä on paljon ehdottamaasi helpompi ja olen todennut sen tehon viimeisten 14 vuoden aikana.

      Mitä muutin?
      Syömme kaikki ateriat kotona valmistetusta, tavallisesta sekaruuasta.
      Otimme käyttöön aikaisempien D20cm lautasten asemesta D15cm lautaset. Sapuskat ovat samoja kuin aikaisemminkin.
      Ainakin meillä, suurelle lautaselle tuli mätettyä tarvetta enemmän pöperöä.

    • nji

      Itse syön päivisin mitä sattuu, kaikkea mitä ei kuulemma saisi syödä.
      Ainut mitä vältän on sokeri, makeiset, kahvileivät, pullat jne.

      Viimeisen aterian syön viimeistään klo 17 aikoihin.
      Sen jälkeen kahvia tai teetä, ei muuta.

      Todella helppo dieetti millä minä laihdun noin kilon viikossa.
      Tällaista dieettiä voi jatkaa vaikka lopun elämää.

      Liikunta on tietysti hyväksi mutta se ei varsinaisesti laihduta koske se vain lisää nälän tunnetta.

    • M-M

      Totean omassa tapaukessani kävelyjen ja voimistelujen antavan mielihyvää ja vahvistavan lihaksia muuhunkin arkipäivän askareeseen.
      Kun syö pieniä asetillisia/kiinalaisia kupillisia puikoilla,
      niin minulta läski lähtee ja iho löystyy, kurtistuu.
      Siksi core-harjoitukset ja tasapainottava yoga iltaisin auttaa kiinteytymisessä.
      Minulta liikunta vie ruokahalua antaessaan tarvitsemani mielihyvän.
      En tuputa tätä toisille. Saan kai jatkaa omalla, hyvällä tavallani?

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikan perintö: ennätysvelka, ennätystyöttömyys ja ennätysverotus

      Tavallisen keskituloisen suomalaisen verotus on kireintä vuosikymmeniin, ja ensi vuonna palkansaajien käteen jää vieläki
      Maailman menoa
      69
      2727

    2. Sannalta jälleen fiksu lausunto johtamisesta

      "I used to think the best argument would win – but real leadership means listening, understanding where people come from
      Maailman menoa
      75
      2308

    3. Riikka se runnoo työttömyyttä lisää

      Menkää töihin! "15–74-vuotiaiden työttömyysasteen trendiluku oli lokakuussa 10,3 prosenttia. Työttömiä oli yhteensä 276
      Maailman menoa
      75
      2158

    4. Riikka Purra on ihana, jämpti

      Hän yrittää saada Suomen taas kuntoon. Sanoo asiat suoraan, eikä piiloudu kapulakielen taakse. Riikan kaltaisia päättä
      Maailman menoa
      2
      2055

    5. Sorsa: kuvaputki - Lipponen: kaasuputki - Marin: ryppyputki

      Nuo kolme demaria ovat poikkeuksia Suomen poliittisessa historiassa. Ovat ainoita, jotka ovat kyenneet nostamaan puolue
      Suomen sosialidemokraattinen puolue
      10
      1419

    6. Mies, näen sinua hetken

      ja olet mielessä ikuisuuden. Toisia näen ikuisuuden ja he eivät jää mieleen hetkeksikään. Muistan jokaisen kohtaamisen
      Ikävä
      5
      1414

    7. Mitä ajattelet

      Siitä henkilöstä jota kaipaat? Sana vapaa!
      Ikävä
      78
      1132

    8. Taas alkoi soidinmenot.

      Ja historia toistaa itseään. Myönnän, että on varmasti semmoinen, mikä sinulle sopii. Innokas ja päällekäyvä eikä tuppis
      Ikävä
      8
      1000

    9. Mitä eniten haluat

      Kaivatustasi.
      Ikävä
      64
      996

    10. No miten meni?

      Onko voittaja olo? Tunnetko onnistumisen riemua? Vastasiko lopputulos odotuksia? Kauaksi ajettu 😘
      Ikävä
      114
      975
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt