Ajtteli ryhtyä vähähiilihydrattiselle ruokavaliolle aanakin joksikin aikaa tai vaikka loppu elämäksi jos se tuntuu hyvältä.
Tämmöistä energia jakaumaa ajattelin noudattaa.
Proteiinia 0,8 - 1 g per painokilo. Rasvaa 3 - 3,5 x proteiini. Hiilihydraatteja 0,8 x proteiini...........
Satakiloiselle henkilölle tämmöinen kalori kattaus!..... Siis näin: Proteiineistä 400 kaloria, rasvasta 3150 kaloria ja hiilareista 320 yhteensä 3870kaloria.....
Laihtuukohan tällä?
__Mitä mieltä mun mallista__
Satakiloinen
27
860
Vastaukset
- hpv27
Jos liikut tuollaiset 1500 kcal päivässä niin ehkä. 100 kg vähän liikkuvan miehen energiankulutus on tuollaiset 2500 kcal päivässä. Tuollaisella ruokavaliolla vaan raskas liikunta (ts. syketaso korkealla) ei onnistu eli puolet päivästä täytyy sitten kävellä.
- VHH-kannatajat
Proteiinia harkinnan mukaan. Kirjoittaminen ei auta laihtumiseen eikä terveyteen, vaan sitä pitää rohkeasti kokeilla ainakin pari kuukautta, ei siihen kuole. Aina voi palata takaisin entiseen ruokavalioon, jos se tuntuu hyvältä / paremmalta.
Ps: VHH- ruokavaliossa ei lasketa kaloreita vaan energian laatu. - 4354634643
Itse unohtaisin grammojen ja kaloreiden laskemisen, turhaan vaikeuttavat laihtumista minun mielestä. 3 ateriaa päivässä ja hiilareiden osuus vähenee iltaa kohti. Aamiaiseksi käy vaikka sokerimurot. Lounaalla jo hieman rajoittaa hiilareita ja ottaa esim vain kauhallisen riisiä 2 kauhan sijaan ja leipä pois. Korvaa noita hiilareita suuremmalla määrällä lihaa ja salaattia. Illallinen sitten voi olla vaikka tonnikalapurkki ja pari vihannesta, olematon hiilarimäärä. Ellei paino tipu, pienennä annoskokoja.
35kg lähti puolessa vuodessa tällä tavalla.- 4354634643
Tämä on nyt ihan vain oma teoria mutta idea tässä on saada kroppa hiilaripuutteeseen yöksi jolloin energiaa kuluu vähemmän. Iltahiilarit varmasti lihottavat eniten kun yöllä ei paljon kulu energiaa. Läskit kuitenkin palaa nukkuessa kun huutava pula hiilareista nukkumaan mennessä. Laihtuu nukkumalla.
- satakiloiselle
4354634643 kirjoitti:
Tämä on nyt ihan vain oma teoria mutta idea tässä on saada kroppa hiilaripuutteeseen yöksi jolloin energiaa kuluu vähemmän. Iltahiilarit varmasti lihottavat eniten kun yöllä ei paljon kulu energiaa. Läskit kuitenkin palaa nukkuessa kun huutava pula hiilareista nukkumaan mennessä. Laihtuu nukkumalla.
Hyvä metodi tuo varmaan ja kyllä VHHlakin on syytä kaloreita tarkkailla jos on ylipainoinen ja tarkoitus laihtua.
- veijo098309863
satakiloiselle kirjoitti:
Hyvä metodi tuo varmaan ja kyllä VHHlakin on syytä kaloreita tarkkailla jos on ylipainoinen ja tarkoitus laihtua.
satakiloiselle
kaloriteoria ei toimi ihmisen kohdalla-todistetusti - JERMU5000
veijo098309863 kirjoitti:
satakiloiselle
kaloriteoria ei toimi ihmisen kohdalla-todistetustiVeijo, kaloriteoria kyllä toimii.
Tee itsellästi tutkimus ja totea tulos. Olen omakohtaisesti tehnyt tutkimusta yli kolme vuotta itselläni ja kaloriteoria tuntuu toimivan kiusallisen tarkasti.
Mikään ei muutu totuudeksi heittelemällä väitteitä ilmaan. Joten tarkista Veijo faktat, ei ole vaikeaa, sinulla on tutkimusmateriaali olemassa, eli oma kroppasi. - veijo0939863
JERMU5000 kirjoitti:
Veijo, kaloriteoria kyllä toimii.
Tee itsellästi tutkimus ja totea tulos. Olen omakohtaisesti tehnyt tutkimusta yli kolme vuotta itselläni ja kaloriteoria tuntuu toimivan kiusallisen tarkasti.
Mikään ei muutu totuudeksi heittelemällä väitteitä ilmaan. Joten tarkista Veijo faktat, ei ole vaikeaa, sinulla on tutkimusmateriaali olemassa, eli oma kroppasi.JERMU5000
ketä luulet että uskon?? Sinua vai esim. Nobelin palkinnon saanutta tiedemiestä????
On tutkittu usein ja tarkkaan on tutkittu jopa kaksosilla mutta kun ei toimi niin ei toimi.
katsoppas kun ihminen ei ole suljettu systeemi vaan asoalla ovat hormoonit. - JERMU5000
veijo0939863 kirjoitti:
JERMU5000
ketä luulet että uskon?? Sinua vai esim. Nobelin palkinnon saanutta tiedemiestä????
On tutkittu usein ja tarkkaan on tutkittu jopa kaksosilla mutta kun ei toimi niin ei toimi.
katsoppas kun ihminen ei ole suljettu systeemi vaan asoalla ovat hormoonit.Minulle sinänsä on aivan sama ketä uskot, mutta jos faktoissa pysytään niin kaloriteoria kyllä toimii.
Uskon kyllä että nekin olosuhteet löytyy kun se ei toimi, mutta jos puhumme aivan tavallisen matti meikäläisen syömisistä, niin se toimii. En ihan ymmärtänyt tuota asoalla hormonijuttua, tarkoititko että hormonit syö rasvaa vai mihin se energia mielestäsi katoaa?
Kuka tuo nobelin palkinnon saanut tiedemies mahtoi olla? - KorjaustaTuohon
veijo0939863 kirjoitti:
JERMU5000
ketä luulet että uskon?? Sinua vai esim. Nobelin palkinnon saanutta tiedemiestä????
On tutkittu usein ja tarkkaan on tutkittu jopa kaksosilla mutta kun ei toimi niin ei toimi.
katsoppas kun ihminen ei ole suljettu systeemi vaan asoalla ovat hormoonit.Ihan välikommentti.
Lobotomian keksijällekin myönnettiin nobelin palkinto, joten palkinnon myöntäminen ei ole mikään tae asian oikeellisuudesta. - veijo67309873
JERMU5000 kirjoitti:
Veijo, kaloriteoria kyllä toimii.
Tee itsellästi tutkimus ja totea tulos. Olen omakohtaisesti tehnyt tutkimusta yli kolme vuotta itselläni ja kaloriteoria tuntuu toimivan kiusallisen tarkasti.
Mikään ei muutu totuudeksi heittelemällä väitteitä ilmaan. Joten tarkista Veijo faktat, ei ole vaikeaa, sinulla on tutkimusmateriaali olemassa, eli oma kroppasi.laitappa esille yksi korkealuokkainen tutkimusraportti missä se on osoitettu toimivan.
Voit myös uskotella itsellesi että lihasta saamasi kalorimäärän voit korvata kaloreilla CocaColasta tai tavallisista karkeista.
- PiimäleiliKJM
Veijolla ei toimi mikään . Monta potilasta Veijo on saanut käännytettyä VHH:lle ?
oikein vastanneiden kesken arvotaan talvikäyttöön sopiva T-paita ja Saab -lippis !- JERMU5000
Veijo on siinä mielessä vähän surullisen hahmon ritari, että vaikka näennäisesti ajaa hyvää asiaa, hän ärinällään ja huuhaa kommenteillaan saa varmasti ihmisiä uskomaan että VHH on nimenomaan huuhaata.
Jos esittäisi asiallisesti faktoja asiasta, se olisi paljon uskottavampaa ja asiallista tiedonjakelua kuin tuo, mitä hän nyt tekee.
No, ehkä emme tiedä koko tarinaa. Veijolle tsemppiä.
- 35643634
Nämä VVHn vastustajatko täällä ilmoittelee kaikki VHHta suosittelevat viestit asiattomiksi? Naurettavaa kun sairaalollisesti pitää vastustaa ihan toimivaa laihdutustapaa. Mikähän on motiivi tähän outoon VHHn vastustamiseen? Eihän kukaan pakota teitä itse syömään vähähiilihydraattista.
Itse laihduin 35kg puolessa vuodessa VHHlla joten ihan toimiva menetelmä se on.- 23634634
VHH on hyvä ratkaisu myös nälkäongelmiin, esim 100g riisiä ja 300g kanaa pitää nälän poiss paljon kauemmin kuin 300g riisiä ja 100g kanaa. Proteiini pitää nälän parhaiten poissa.
Jos hiilareita pakko syödä, niin hitaita hiilareita kuten ruisleipä ja kaurapuuro. Ne vapautuvat kuitupistoisuuden ansiosta hitaasti ja pitävät nälän hyvin poissa. Nopeat hiilarit (vaalea leipä, pasta ym. vähäkuituiset) imeytyvät niin nopeasti että syntyy sokeri/energipiikkejä ja maksa ei pysty käsittelemään suurta energiamäärää kerralla. Silloin maksa säilöö ne läskiksi. - 3534534
Kannattaa Netflixistä katsoa dokumentti "Fed up"
- veijo9875
23634634 kirjoitti:
VHH on hyvä ratkaisu myös nälkäongelmiin, esim 100g riisiä ja 300g kanaa pitää nälän poiss paljon kauemmin kuin 300g riisiä ja 100g kanaa. Proteiini pitää nälän parhaiten poissa.
Jos hiilareita pakko syödä, niin hitaita hiilareita kuten ruisleipä ja kaurapuuro. Ne vapautuvat kuitupistoisuuden ansiosta hitaasti ja pitävät nälän hyvin poissa. Nopeat hiilarit (vaalea leipä, pasta ym. vähäkuituiset) imeytyvät niin nopeasti että syntyy sokeri/energipiikkejä ja maksa ei pysty käsittelemään suurta energiamäärää kerralla. Silloin maksa säilöö ne läskiksi."Jos hiilareita pakko syödä, niin hitaita hiilareita kuten ruisleipä ja kaurapuuro. "
Ihan ikioma VHH??? - JERMU5000
veijo9875 kirjoitti:
"Jos hiilareita pakko syödä, niin hitaita hiilareita kuten ruisleipä ja kaurapuuro. "
Ihan ikioma VHH???Hyvä Veijo, kaurapuuro on sangen "väljää" tavaraa ja siinä on sen vuoksi aika vähän hiilihydraatteja, eikä sitä ole pakko vetää kukkupäälautasellista.
Missä menee Veijo mielestäsi VHH-syöjän hiilihydraattiraja, paljonko niitä saa päivässä syödä vai onko mielestäsi nollalinja ainoa oikea? - 800
JERMU5000 kirjoitti:
Hyvä Veijo, kaurapuuro on sangen "väljää" tavaraa ja siinä on sen vuoksi aika vähän hiilihydraatteja, eikä sitä ole pakko vetää kukkupäälautasellista.
Missä menee Veijo mielestäsi VHH-syöjän hiilihydraattiraja, paljonko niitä saa päivässä syödä vai onko mielestäsi nollalinja ainoa oikea?Käsittääkseni vastaus kysymykseen löytyy aloituksesta.
Samoja asioita jankataa päivästä toiseen, joka johtuu ymmärtämättömyydestä. mikä on terveydelle hyväksi ja mikä ei. Suomessa saa ihan vapaasti syödä myös epäterveellisesti. Syö miten haluat ja anna toistenkin syödän mieltymyksien mukaan. - JERMU5000
800 kirjoitti:
Käsittääkseni vastaus kysymykseen löytyy aloituksesta.
Samoja asioita jankataa päivästä toiseen, joka johtuu ymmärtämättömyydestä. mikä on terveydelle hyväksi ja mikä ei. Suomessa saa ihan vapaasti syödä myös epäterveellisesti. Syö miten haluat ja anna toistenkin syödän mieltymyksien mukaan.En kyllä löytänyt aloituksesta Veijon mielipidettä asiasta, johtuen ehkä siitä, että sen on kirjoittanut joku muu kuin Veijo.
- veijo9369863
JERMU5000 kirjoitti:
Hyvä Veijo, kaurapuuro on sangen "väljää" tavaraa ja siinä on sen vuoksi aika vähän hiilihydraatteja, eikä sitä ole pakko vetää kukkupäälautasellista.
Missä menee Veijo mielestäsi VHH-syöjän hiilihydraattiraja, paljonko niitä saa päivässä syödä vai onko mielestäsi nollalinja ainoa oikea?JERMU5000
Missä menee Veijo mielestäsi VHH-syöjän hiilihydraattiraja, paljonko niitä saa päivässä syödä vai onko mielestäsi nollalinja ainoa oikea?
Epostiosoitteeni löydät blogistani. SUOMI24 kaatopaikalle ei voi asioista keskustella koska ylläpidon vajakit poistavat asiallisia kirjoituksia. - JERMU5000
veijo9369863 kirjoitti:
JERMU5000
Missä menee Veijo mielestäsi VHH-syöjän hiilihydraattiraja, paljonko niitä saa päivässä syödä vai onko mielestäsi nollalinja ainoa oikea?
Epostiosoitteeni löydät blogistani. SUOMI24 kaatopaikalle ei voi asioista keskustella koska ylläpidon vajakit poistavat asiallisia kirjoituksia.Kummallista että minun kirjoituksiani ei ole kautta historian poistettu ensimmäistäkään miltään palstalta, vaikka olen ainakin 10 vuotta suomi24 palstalla seikkaillut.
Kiitos kuitenkin vastauksesta, koitetaan varoa nyt niitä vajakeita.
- kuinon
Kuinkas on alottajan ruokavalio toiminut?
- kysyjälle
Hyvin on toiminut lisäsin liikuntaa tuohonn kattaukseen oikein roimasti. Nykyään liikun päivittäin 4000 kalorin edestä tulee hyvä vaje syödyn ja kulutetun välille..
- OliskoNäin
kysyjälle kirjoitti:
Hyvin on toiminut lisäsin liikuntaa tuohonn kattaukseen oikein roimasti. Nykyään liikun päivittäin 4000 kalorin edestä tulee hyvä vaje syödyn ja kulutetun välille..
Jos tarkoitit 4000 kcal eikä 4000 cal, niin tuohan on sellainen liikuntamäärä johon harva ammatikseenkaan liikkuva pääsee.
Voiko olla laskuvirhe?
Omalla kohdallani tuo tarkottaisi 75 km lenkkiä jalkaisin joka päivä tai 140 km fillarilla, joka päivä.
- veijo537835
Oletko pitkän matkanpainija????
Hirveä kalorimäärä.
Energiajakauma???
Ketjusta on poistettu 14 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Poliisi tutkii murhaa Paltamossa
Poliisi tutkii Kainuussa sijaitsevassa Paltamon kunnassa epäiltyä henkirikosta, joka on tapahtunut viime viikon perjanta354592Jos me voitais puhua
Jos me voitais puhua tästä, mä sanoisin, että se on vaan tunne ja se menee ohi. Sun ei tarvitse jännittää mua. Mä kyllä203185Jenna meni seksilakkoon
"Olen oppinut ja elän itse siinä uskossa, että feministiset arvot omaava mies on tosi marginaali. Todennäköisyys, että t2692331Jere, 23, ja Aliisa, 20, aloittavat aamunsa Subutexilla tai rauhoittavilla: "Vaikka mä käytän..."
Jere, 23, ja Aliisa, 20, ovat pariskunta, joka aloittaa aamunsa Subutexilla tai rauhoittavilla. Jere on ollut koko aikui532197- 1642056
Vain yksi elämä
Jonka haluaisin jakaa sinun kanssasi. Universumi heitti noppaa ja teki huonon pilan, antoi minun tavata sinut ja rakastu891670- 171653
Vielä kerran.
Muista että olet ihan itse aloittanut tämän. En ei silti sinua syyllistä tai muutenkaan koskaan tule mainitsemaan tästä3601651Aku Hirviniemi tekee paluun televisioon Aiemmin hyllytetty ohjelma nähdään nyt tv:ssä.
Hmmm.....Miksi? Onko asiaton käytös nyt yht´äkkiä painettu villaisella ja unohdettu? Kaiken sitä nykyään saakin anteeksi1131622M nainen tiedätkö mitä
Rovaniemellä sataa nyt lunta, just nyt kun lähden pohjoiseen. Älä ota mitään paineita tästä mun ihastumisesta sinuun, ti151279