Iltoja.
Täällä varmaan liikkuu monia jotka ovat painonvartijoissa. Jos joku viitsisi kertoa esim. päivänsä aikana syömistä ruoista, olisin kiitollinen. Elikkäs, millaisilla ateriamäärillä painonvartijoissa laihdutetaan.
Täällä varmaan liikkuu monia jotka ovat painonvartijoissa. Jos joku viitsisi kertoa esim. päivänsä aikana syömistä ruoista, olisin kiitollinen. Elikkäs, millaisilla ateriamäärillä painonvartijoissa laihdutetaan.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Laihdutus-palstalla juttua, mutta siitä ei kyllä ollut mitään apua :(
http://www3.weightwatchers.com/International/finland/about/program_points.html
Eihän näitä kai saisi kertoa, mutta...
Pistetaulukko naisille:
paino(nykyinen) pisteet
70 kg tai alle 18
71-80kg 20
81-90kg 22
91-100kg 24
yli 100kg 26
Pisteen voi laskea seuraavasti:
kilokalorit/60+rasvagrammat/10=pisteet ruoasta
jos yli 50 % rasvaa lisätään 1 piste