Minun pitäisi saada 5kg pois painostani..Nyt olen 157cm ja 58kg.Syön terveellisesti,paljon hedelmiä,kevyempiä makkaroita,juustoja,jugurtteja ym.ja liikuntaakin harrastan pari kertaa vko ja juon vettä paljon päivän aikana.Karkki on ainut paheeni....jos jollakin on antaa hyviä neuvoja,niin otan ne kiitollisena vastaan!
Kertokaa vinkkejä
miten laihtua
81315
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Minä olen laihduttanu jo muutaman kilon vaihtamalla karkit myslipatukoihin. Alpen myslejä on paljon eri makuisia ja oikeasti hyviä. Aamulla syön puuron ja vältän nälkää pienten välipalojen avulla. Jos ei tule iso nälkä ei tule syötyä liikoja. Kerran viikossa pidän herkkupäivän jolloin saa syödä epäterveellisemmin. Leivän päältä olen vaihtanu rasvan sulatejuustoon ja kurkkuviipaleisiin... leipähän ei lihota vaan se mitä on siinä päällä. Niin ja liikunta on tietysti hyvä asia =)
mutta jope ruonansuulla oli tohon "ei leipä lihota,vaan se mikä on leivän päällä" juttuun hyvä ratkasu: käännetään leipä ylösalasin,niin ei siin oo päällä mitään;) tiesittekö muuten että kaikissa saman värisissä jutuissa on yhtä paljon kaloreita, esim. päärynäjätskissä on saman verran ku kaalissa, ja suklaahan on universaali väri, joka sopii yhteen kaikkien kanssa;) ja jos syöt jonkun kanssa etkä syö enempää ku se,niin se ei lihota, eikä myöskään "lääkkeeksi",eli esim. suruun syöminen. ja puolittaminen saa kalorit valumaan ulos:) miksköhän en oo onnistunu laihtuun?:) ai niin!muistakaa, että kylässä syöty ruoka ei lihota! eikä myöskään se jos syö niin et kukaan ei näe:) ei vaiskaan, tsemppiä kaikille laihtumiseen!! p.s.näitä mun ohjeita ei oo tutkittu tieteellisesti;)
mun mielestä sun ei pitäis ees laihduttaa mut jos välttämättä haluat ni ku mulle tulee karkki himo ni otan kunnon palan kaalia tai muuta vihannesta tai hedelmää ni lähtee himo ja se on terveellistä kandee kokeilla
...kun kulutat enemmän kuin syöt,sokerit ja rasvat minimiin ja juo paljon vettä.Viimeinen vaihtoehto on lopettaa syöminen kokonaan. nimim.Kokemusta on!
Aivan. Tuo on ainoa keino, turhaan sinä täältä mitään poppakonsteja etsit! Syöt vähemmän kuin kulutat. Laihduttaminen on pelkkää matematiikkaa:)
...lopettaa syömisen kokonaan,keho menee säästöliekille eikä kuluta tehokkaasti joten kannattaa jotain syödä huijataksesi kehoa... kun ottaa senkin huomioon ettei kovin kauaa pysty kuitenkaan olla syömättä... =)
ja pieniä aterioita usein (ts.kunnon ruokaa) että mahalaukku pysyy ns. pienenä niin sinne ei sit mahu paljoa...
Nytkun olen alakarppaaja olen laihtunu 11 kg kuudes viikossa.Kantsii kokeilla.
Halusit neuvoja miten laihtua. Minä laihdutin niin 10kg n. puolessa vuodessa. Paino ei saa tippua nopeasti, silloin se ei ole pysyvää, mutta myöskin ruokatottumukset täytyy jättää siten kun ne ovat laihduttamisen aikana. Ensin PÄÄTIN laihtua, sitten aloin miettiä miten laihdutan ja kun aloitin tein näin. Kävin hengästyvällä kävelylenkillä vähintään 4 kertaa viikossa. Otin 1½ litran kannuun vettä ja join sitä päivän mittaan, aina ensimmäisenä vesilasi kun heräsin. Söin aamupalaksi puolikkaan sämpylän, jossa päällä vähän kevyt levitettä ja kevytkinkku tai juusto siivu ja kahvia ja taas vesilasi. Päivällä söin ruisleipäsiivun johon pyrin laittamaan kevyitä päällisiä ja vihanneksia, jokin hedelmä ja vesilasi tai kaks. Päivällisellä söin normaalin perunaruan, jota otin vähemmän kuin tavallisesti ja keitin siihen lisäksi pakastevihanneksia, tomaattia ja vaikka kurkkua. Esim. Perunoita otin kaksi pientä tai yhden ison ja vähän kastiketta ja sattumia (lihaa, kanaa yms.)Illalla söin hedelmän tai join lasin rasvatonta piimää ennen nukkumaan menoa. Karkinhimo oli pahin myös minulla, mutta päätin että herkuttelu päivä on lauantai ja silloin ostin itselleni herkkuja, en tietenkään ylenmäärin vaan niin että viikon taas pärjää. Nämä asiat kun päättää niin usko tai älä kolmen viikon kuluessa tunnet että laihduttaminen käy kuin tanssi. Olet tottunut ruoka-annoksiin, karkkipäivään ym. Äläkä kontrolloi jatkuvasti painoasi vaan käy puntarilla kerran viikossa tai kahdessa viikossa, koska paino saattaa aluksi vähän nousta liikunnan ansiosta, mutta se siitä kyllä tipahtaa. Lycka till laihduttamiseen.