Kannattaako edes yrittää? Kellään kokemusta?

Ei niitä hiilareita tarvi minimiin laittaa. Energiamäärä se on mikä ratkaisee.

Hiilarit tuppaa vetämään vähän enemmän nestettä kroppaan ja VHH tyypit hihkuvat onnesta kun tuo neste poistuu, kun hiilarit laskee alas. Itsensä huijaamista.

jokkaannttii kirjoitti:

Ei niitä hiilareita tarvi minimiin laittaa. Energiamäärä se on mikä ratkaisee.

Hiilarit tuppaa vetämään vähän enemmän nestettä kroppaan ja VHH tyypit hihkuvat onnesta kun tuo neste poistuu, kun hiilarit laskee alas. Itsensä huijaamista.

Lue lisää

Hiilarit heiluttavat verensokeritasoja ja pitävät heikosti kylläisyydentunnenteen yllä. Atkinsin dieetin etuna on tasainen verensokeri ja kylläisyydentunne.

Ei tarvitse laskea mitään! Hiilareiden suhteen täydellinen 0-linja! Siis TÄYDELLINEN!
EI MITÄÄN!
Ei edes silliä ( sokerisuolattu ).
Ei ketsuppia eikä sinappia. Leivitykset pois leikkeistä. Jne.
Uhkarohkeasti voisi kokeilla sietääkö kestosprosessi puolikkaan greipin. Mieluummin ei sitäkään.
Vaikka joku sanoisia piparia tarjotessaan ( kuten yleisesti ), että eihän tämä tämän vertainen meinaa mitään niin KYLLÄ MEINAA!

Väitän, että pudottaessani vahvan värisillä ketosilla painoani nopeasti 16kg, että syömäni kyljykset, silakat ja muut kalat, kananmunat yms. pelkkä protsku-rasva safka sisälsi energiaa enemmän kuin lepo liikuntakulutukseni oli.

Suolen toimintaan hyytelöityvää granulaattia. Monivitamiineja, vissyä ja muita sokerittomia nesteitä.
Ensimmäisen viikon aikana vaakalukema laski 5kg koska nestettä poistui. Sen jälkeen ka. 1,5kg / vko.
Totutellessani normaaliin syömiseen palautui painostani noin 2kg mutta jäi siihen koska olin muuttanut pysyvästi ruokailutottumuksiani. Kaikki nopeat hiilarit pois lukuun ottamatta muutamaa kertaa vuodessa.

Kiitos vinkeistä! Hurjalta tuntuu tuo nollahiilari-linja..nyt mennään toista päivää tavoitteena hiilarit alle 20 g..eilen tuli 17 g. Olen laskenut annokseni Fat secret -sovelluksen avulla. Kaloreita tuli eilen jotain reilut 1400 kcal, josta rasva 65%, proteiini 30% ja hiilarit sen 5 %. Peruskulutukseni on näistä sairauksista johtuen melko pientä, joten pakko katsoa nuo kaloritkin. Ehkä voisin yrittää ainakin pariksi viikoksi ajaa hiilarit vielä alemmas. Tosin on kyllä tänään melkoisen kelju olo mutta jospa se tästä tasoittuu!

tri.atkins kirjoitti:

Hiilarit heiluttavat verensokeritasoja ja pitävät heikosti kylläisyydentunnenteen yllä. Atkinsin dieetin etuna on tasainen verensokeri ja kylläisyydentunne.

Uskallan väittää, kokeilleeni kaikenlaisia laihdutusmetodeja, että jos syöt 200g hiilareita päivässä, se ei heilauta näläntunnetta mihinkään suuntaan.

Nämä on näitä äärilaita uskovaisia, joille nolla tai ääretön on ainoat vaihtoehdot.

exfläsö kirjoitti:

Ei tarvitse laskea mitään! Hiilareiden suhteen täydellinen 0-linja! Siis TÄYDELLINEN!
EI MITÄÄN!
Ei edes silliä ( sokerisuolattu ).
Ei ketsuppia eikä sinappia. Leivitykset pois leikkeistä. Jne.
Uhkarohkeasti voisi kokeilla sietääkö kestosprosessi puolikkaan greipin. Mieluummin ei sitäkään.
Vaikka joku sanoisia piparia tarjotessaan ( kuten yleisesti ), että eihän tämä tämän vertainen meinaa mitään niin KYLLÄ MEINAA!

Väitän, että pudottaessani vahvan värisillä ketosilla painoani nopeasti 16kg, että syömäni kyljykset, silakat ja muut kalat, kananmunat yms. pelkkä protsku-rasva safka sisälsi energiaa enemmän kuin lepo liikuntakulutukseni oli.

Suolen toimintaan hyytelöityvää granulaattia. Monivitamiineja, vissyä ja muita sokerittomia nesteitä.
Ensimmäisen viikon aikana vaakalukema laski 5kg koska nestettä poistui. Sen jälkeen ka. 1,5kg / vko.
Totutellessani normaaliin syömiseen palautui painostani noin 2kg mutta jäi siihen koska olin muuttanut pysyvästi ruokailutottumuksiani. Kaikki nopeat hiilarit pois lukuun ottamatta muutamaa kertaa vuodessa.

Lue lisää

"Ei tarvitse laskea mitään! "

"Väitän, että pudottaessani vahvan värisillä ketosilla painoani nopeasti 16kg, että syömäni kyljykset, silakat ja muut kalat, kananmunat yms. pelkkä protsku-rasva safka sisälsi energiaa enemmän kuin lepo liikuntakulutukseni oli."

Niin, jos olisit laskenut, et väittäisi. Olen itse kokeillut ja VHH:lla syömällä päivittäin syömäni energia putosi noin 1200 - 1300 kcal välimaastoon. Ja söin reilusti.

Niin kauan kuin et selvitä asiaa itsellesi, uskot asiaan, mutta tarkista faktat, voit kokea ahaa elämyksen.

TainaTT kirjoitti:

Kiitos vinkeistä! Hurjalta tuntuu tuo nollahiilari-linja..nyt mennään toista päivää tavoitteena hiilarit alle 20 g..eilen tuli 17 g. Olen laskenut annokseni Fat secret -sovelluksen avulla. Kaloreita tuli eilen jotain reilut 1400 kcal, josta rasva 65%, proteiini 30% ja hiilarit sen 5 %. Peruskulutukseni on näistä sairauksista johtuen melko pientä, joten pakko katsoa nuo kaloritkin. Ehkä voisin yrittää ainakin pariksi viikoksi ajaa hiilarit vielä alemmas. Tosin on kyllä tänään melkoisen kelju olo mutta jospa se tästä tasoittuu!

Lue lisää

"Hurjalta tuntuu tuo nollahiilari-linja..nyt mennään toista päivää tavoitteena hiilarit alle 20 g..eilen tuli 17 g."

"Ehkä voisin yrittää ainakin pariksi viikoksi ajaa hiilarit vielä alemmas. Tosin on kyllä tänään melkoisen kelju olo mutta jospa se tästä tasoittuu!"

Mistä keksit tuon, että ne hiilarit pitää olla "nollassa"? Ei ihme että tulee huono olo.

Laskemalla energiamäärän, mitä syöt, pääset ihan samaan lopputulokseen ilman huonoa oloa. Itseasiassa korjaan kommenttiani, syömällä normaalisti ja laskemalla energiamäärän, pääset parempaan tulokseen. Sillä meinaan laihtuu pysyvästi.

Tuolla käyttämälläsi metodilla voi laihtua hetkellisesti, mutta et jaksa tuota kuin enintään viikon tai kaksi. Mitä sitten tapahtuu? Palaat entisiin syömistapoihisi ja paino nousee ennalleen tai jopa suurempiin lukemiin.

jokkaannttii kirjoitti:

"Hurjalta tuntuu tuo nollahiilari-linja..nyt mennään toista päivää tavoitteena hiilarit alle 20 g..eilen tuli 17 g."

"Ehkä voisin yrittää ainakin pariksi viikoksi ajaa hiilarit vielä alemmas. Tosin on kyllä tänään melkoisen kelju olo mutta jospa se tästä tasoittuu!"

Mistä keksit tuon, että ne hiilarit pitää olla "nollassa"? Ei ihme että tulee huono olo.

Laskemalla energiamäärän, mitä syöt, pääset ihan samaan lopputulokseen ilman huonoa oloa. Itseasiassa korjaan kommenttiani, syömällä normaalisti ja laskemalla energiamäärän, pääset parempaan tulokseen. Sillä meinaan laihtuu pysyvästi.

Tuolla käyttämälläsi metodilla voi laihtua hetkellisesti, mutta et jaksa tuota kuin enintään viikon tai kaksi. Mitä sitten tapahtuu? Palaat entisiin syömistapoihisi ja paino nousee ennalleen tai jopa suurempiin lukemiin.

Lue lisää

Hiilarit "pitää" olla 0:ssa?!
Yksinkertaisin ratkaisu. Ei tarvitse laskea mitään ja paino laskee vuorenvarmasti!
Tosin huomattava osa ihmisistä ei tajua missä kaikessa on hiilihydraatteja ja toinen heikkous on luonne, "eihän näin vähä merkitse", mutta kun merkitsee.
Ketosliuskat kertovat lahjomattomasti merkityksen.

Ketosia sietää, kuka pitempään, kuka lyhyemmän ajan. Suojaravinteet ja suolen toiminta on varmistettava.
Täysin sokeriton alkoholi ei ole kieltolistalla mutta vähäisenkin käytön seuraus on halvaannuttava. Ei kannata edes kokeilla.
Matalatehoisella liikunnalla pystyy tehostamaan ketosprosessia.

Painon pitäminen on täysin sama on sitten laihdutusmenetelmä ollut mikä tahansa.
Parasta on teietnkin, että laihtuminen tapahtuisi ilman kuuria, pelkillä ruokailu- ja liikuntatapojen muutoksilla ja kuurin jälkeenkin tuo muutos on välttämätön.

Tarkastelen nyt tuota omaa 0-linjaani yli 30:n vuoden takaa. Rasva% on edelleen viitealueella. Vatsaontelo on todella niukkarasvainen. Suonet erottuvat käsivarsissa ja alaraajoissa.
Ikääntymisen ja eläköitymisen myötä olen vähentänyt sapuskani määrää. Oleellista muutosta ei ole tapahtunut tavallisessa, kotona valmistetussa sekaravinnossa.

Ps. Vaimoni kokeili kaverinani 0-linjaa muutaman viikon. Eniten laardia lähti pakaroista.